sog

Wazz SOG za te rymy! Jakie włosy? W mojej wieloletniej już karierze nigdy mi się to nie zdarzyło, to mit powtarzany przez impotentów!

Dzięki Jeszcze jeden sog i Ty też wskoczysz

sog wbity a co do ewentualnych dalszych tłumaczen to umówmy się jak wcześniej. Żeby tematu nie zaspmowac to daj znać jak go trzeba bedzie otworzyć.

gimnastyk,2 sog nie chciał wejść u cb w temacie to dałem ci tutaj

Sog wszedł... %-) Cayek dość szeroką, albo wąskie barki.. %-) Na pewno pierwsze miejsce gdzie ląduje fat to boczki, wcześniej były jeszcze nogi, ale po poprzedniej redukcji się to zmieniło. Na poprzedniej masie fałda ud była 16mm, a teraz 10 ;-)

Dobra robota Lord! Bardzo obrazowo, świetnie to wszystko opisałeś. Szczególnie trafnie Ryśka Pianę. Mógłbyś robić za lektora w filmach dla niewidomych };-) SOG

Rewelacja - sog oczywiście za ciężką pracę i to jeszcze w "extremalnych" godzinach Do dziś pamiętam starego "Muscle&Fitness" a w nim trening na klatke wd. Christian'a. Pozdrawiam. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

dobra robota Michail sog dla Ciebie Z tego co wiem to Mike byl prawdopodobnie najwiekszym smokiem tamtego okresu zna ktos moze jego wymiary ze szczytu formy? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

niezle to sog :] koles ogolnie idealenie zbudowany ale najbardzej podobaja mi sie jego lapy i plecki hehe ... ale i tak nie rowan sie z sergie nubret hehe BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

ok i mam robic na zmiane trenig A i trening B ? Ile mam ćwiczyć tym planem FBW ? SOG leci

Czyli juz ostatecznie Pon-Nogi-Barki przysiad 12-12-10-10 Prostowanie nog z linka dolnego wyciagu 12-12-12 Uginanie nog z linka dolnego wyciagu 12-12-12 Wznosy na palece nog Sztanga na barkach 3s max wspiecia na piety 3s max--?? Wyciskanie hantli 12-10-10 Unoszenie ramion w bok z hantlami w reku 12-10-10 Unoszenie ramion w bok z hantlami w [...]

ok dzieki za porady....nie wiem czy moge dawac ale mysle ze admin sie nie obrazi w tym wypadku - wiec sog dla Ciebie

[...] Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Do tego 3 razy w tygodniu brzuch z tego tematu http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html dla mnie ma byc nieco inny bo bez maszyn to jesli morzesz pomuc to bede zobowiazany(sog) ] Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-25 20:38:55

nie na nogi nic nie mam,zadnych wyciagów maszyn atlasów zalerzało by mi na klacie bicu plecach i sile wiadomka dzieki sog juz wbity Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-26 11:55:28 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-26 11:55:45

Witam, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]

dzieki bardzo napewno sie zastosuje sog

ok dzieki rion sog

dzieki :) Wlasnie o to mi chodzilo .sog poszedl

dzięki Alucard666 masz SOG'a

Bery89 dzieki za sprawdzenie planu SOG leci