sog

dobrze jest sog

Spoko jest, SOG

bart-j: Lap SOG'a za lapki Ale plecy...

Wielkie dzięki za radę Ja nawet teoretycznie wiem co mi jest Oczywiście, SOG dla ciebie...

harold fajny avatar sog

Przemo_1 Buehehe .... sog

sog dla ciebie lifter. ale czy oplaca sie brac na drugi cykl ( nie chce duzo ) brac 100 metki z tymi odzywakami co wymienilem. ile po tym mi kg przyjdzie??? to jest najwazniejsze pytanie. bo jak malo to sie nie oplaca, a jak tak przyzwoicie to wart sprobowac.

sog dla ciebie lifter. ale czy oplaca sie brac na drugi cykl (nie chce duzo) brac 100 metki z tymi odzywakami co wymienilem. ile po tym mi kg przyjdzie??? to jest najwazniejsze pytanie. bo jak malo to sie nie oplaca, a jak tak przyzwoicie to wart sprobowac.

no i właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem ,traktor masz sog'a . a co do tego planu to narazie zostawie go tak jak jest , jeśli po kilku tygodniach przyniesie nie pożądany efekt to zastosuje się do Twoich zaleceń.

Świetne, właśnie szukałem czegoś na jutrzejsze śniadanko na słodko. Będzie się działo! SOG dla Ciebie

DZIEŃ 1 Klata: -rozpiętki -wyciskanie sztangi leżąc -wyciskanie sztangi leżąc w uchwycie wąskim Triceps; - odwodzenie do tylu ramienia z sztangielka - odmachy hantlą w pochyleniu Brzuch: -brzuszki na skosie -brzuszki skośne na skosie DZIEŃ 2 Biceps: -biceps sztangą -biceps hantlą Przedramie: -unoszenie sztangi nadchwytem stojąc Plecy: -podciąganie [...]

SOG sie nie zbliza bo nie masz abona Zrobie to tak jak ja bym to zrobil Pozmieniam na gotowo i napisze pod spodem co zmienilem DZIEŃ 1 Klata: -wyciskanie sztangi leżąc 12<10<8=8 -wyciskanie sztangielek na skosie 4s x 10p -rozpiętki 3s x 12p Wrzucilem rozpietki na koniec i wyciskanie waskie zmienilem na sztangielki na skosie Triceps; - [...]

dzienniczek prowadze dzieki za wszystko i sog

co to jest MC?? szprugsy jestem zmuszony do sztangi brak wystarczajcego obciazenia na sztangielkach;d a jaka kolejnosc proponujecie kermit sog jak wejdzie oczywiscie

widze że plakaciki jak u mnie i ławeczka też podobna, sog.

Fajna silka tylko troche mało miejsca ale sog wejdzie.

pięknie ci to wyszło, miłego ćwiczenia. sog ;]

elegancko ;D praktycznie identyczna jak mój Tryton ale proponuję ci zebyś sobie jakiś obciążnik dospawał do nóżki tam na drugim koncu ławki gdzie masz zazwyczaj głowe bo jak zakładam prasę na nogi i powyzej 45 kg sie przewraca do przodu i musze przykładać sztanga zeby jak wstane nie poleciało wszystko Sog leci

Fajna masa. SOG za łapki. Gdzie pakujesz?

noo !!! wkoncu jakis konkretny ziomal ... siema ! i sog (i tak do chu*** on sie przyda) ale soga daje za osiągi .. pozdro "Liao"