sog

Fajna, SOG

sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow. -300ml mleka -1 jajko (surowe) -25g WPC B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor 2 ogórki -2 kr. chleba -100g tuńczyka -cukier 20g 10g oliwy B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron -fas. szpar. -surówka -15g oliwy -piers kurza B=31g; T=20g; W=78g po obiedzie: -200g kaszy [...]

sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow./ok -300ml mleka/ok -1 jajko (surowe)/daj 2 jajka ugotowane -25g WPC/zbędne B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor/ok 2 ogórki/ok -2 kr. chleba/ok jeśli razowy -100g tuńczyka/ok -cukier 20g/wywal 10g oliwy/oliwa z oliwek B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron/ok [...]

A i Remik7 za szybką odpowiedź przyznaję Sog'a dzięki ; )!

Prezentuje sie konkret :) mam dosc jedzenia piers osobno, ryz osobno, brokuly osobno :P czasem zrobie sobie coś jak mam ochote na "dluzsza" posiadowe w kuchni}:-( SOG! jutro to ładuje na obiad :)

dzięki za rady, SOG

Ok, sog w pełni zasłużony leci. J http://www.sfd.pl/Trening_ca%C5%82o%C5%9Bciowy_3_dniowy-t834536.html Zmieniony przez - proxi w dniu 2012-02-05 01:48:22

Dziekuje, Sog poleciał gdybyś jeszcze mógł mi napisać jak to jest w końcu z tym seksem ? Metke wrzuce od jutra rana, jestem w 9 dniu więc nie jest to chyba jakiś wielki błąd prawda ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-01-21 17:44:05

Wygląd, ogólnie estetyka, lepiej od Mariana87, pomimo gorszych efektów siłowych.sog

bardzo ładnie ... bardzo estetycznie ... sog jak nic domnix ... należysz chyba do tych osób które masę kojarzą z zalaniem tłuszczem ... jak widzisz chłopak jest świetnie odtłuszczony ale masę mięśniową posiada i to bardzo dobrą ...

mnie się podoba...jak na tak młodego chłopaka super budowa sog

b.dobrze Odemnie SOG

[...] skonczyles. Masa jest FENOMENALNA jak na twoj wiek. Trzeba miec iscie zawodowa genetyke zeby rosnac wszerz w wieku 14-15 lat, a sadze, ze juz wtedy, jak nie wczesniej, zaczales trening. Oszczedzaj jednak kregoslup bo widze, ze nie lubisz sie oszczedzac. Masz dlugie rece i chude nadgarstki - podchodzi to pod ekto- tym bardziej sog za wytrwalosc.

mi sie podoba b.dobrze wygladasz i wogole sog odemnie

super ,taak dalej.. sog

mi sie bardzo podoba ... sog

konkretnie - mięcho dobrej jakości SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-02-16 12:20:44

widziałem na animalu ale jest wypasik, sog

Super silka ..sog juz mi nie wchodzi..pzdr wpadnij do mojej..

hehe dzięki, jak Ci się podoba to możesz mi sog'a dać, bo narazie mam tylko 2:( wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)