sog

estetycznie - sog poleciał

sylwetka b.dobra , wszelkie proporcje i estetyka na duży + sog się należy

ładny brzuch ogółem estetycznie i rzeczywiście-wyglądasz bardzo apetycznie SOG poleciał

jest super widac ze dbasz tez o brzuch a nie jak wiekszosc tylko masa i nic wiecej sog oczywiscie

dziwna masz twarz SoG

Podoba mi sie sylwetka i SOG'a dam.

Dzięki za odp, sog duchowy :). Testowałem już opcję z braniem pojemników z jedzeniem do pracy, nie zdało egzaminu, bo: a) nie lubię szamać zimnego jedzenia - w pracy nie mam mikrofali. b) trzeba poświęcić czas na przygotowanie posiłku, obecnie z czasem krucho. Co do zup, to często jem pomidorową z makaronem/ryżem (co lepsze?). Zapomniałem jeszcze, [...]

Mhmm właśnie ta kolejność średnio ,niech się więcej osób wypowie może i odpowie na te moje pyt. Ogólnie to MC raczej nie robię- wrzucam co któryś tam trening jakieś unoszenie tułowia z opadu. I jak w tym co podałeś mam 3 serie, to od jakiego ciężaru startować. W sensie ile % maksa itp. SOG wbity Zastanawia mnie też czy 9 serii na duże i 6 na małe [...]

ok dzieki sog for U ma ktos jeszcze jakies odmienne opinie? mam tendencje do odkładanie tłuszczu wiec nie wiem czy nie obciac troche wegli? ale w koncu ma to byc dieta na mase z tym ze chodzi mi bardziej o suchy miesien bez zbytniego otluszczenia...

W takim razie dzięki wielkie za pomoc bo teraz mam jasność w głowie :D SOG'i poprzyznawane dla każdego kto się wypowiedział :) Teraz tylko doczekać do maja :D

[...] otwarty, ponieważ tym planem ćwiczę już jakieś 7-8tyg. Co do klatki to wpisałem 2 razy rampe bo na ostatnim treningu po pierwszym ćwiczeniu z rampą(wycisk głowa w dół) czułem mały niedosyt mimo że pobiłem dotychczasowy rekord co do ciężaru:D ale pozostanę przy jednej rampie na razie. Wszystkim wielkie dzięki za pomoc. apokalipsa sog poleciał.

[...] ogole dipsy co trening a ze skosem zamieniac pompki na poreczach po wyciskaniu i dipsach moga przetrenowac klatke, jezeli sie nie myle tak czy inaczej, dzieki za inicjatywe, sog leci, choc latwiej by bylo gdybys przygotowal gotowe formuly obliczajace z maxow obciazenie na dany trening. Ja np. skleilem cos takiego: [...]

Powszechnie wiadomo, że od siedzenia przed kompem raczej pod względem fizycznym nic nie osiągniemy. Jednak Twój artykuł przedstawia SFD jak coś typu "bajki pokemon dla dzieci", czyli że jest zły i ma zły wpływ i nie powinniśmy tu zaglądać (no może nie dosłownie, bo jednak napisałeś co nieco o przeczytaniu postów podwieszonych). Ponadto [...]

Ellis, dobra robota. Niestety sog nie wchodzi, bo oddałem wcześniej. kurcze, a ja tak lubię sobie łyżeczkę miodu dodać do białka...

No spoko. Czyli nie będzie przeszkadzało jak dorzucę jeszcze jedno ćwiczenie, kiedy będę czuł, że jeszcze mogę coś wycisnąć ? Niedługo, jak przejdę na splita, to dopiero będę wiedział, ile tak naprawdę dam radę ćwiczeń zrobić :) Bo na razie to czysta teoria. Pozdrawiam, sog Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-03-20 17:35:42

jesli pas 80 i 130 kata to musi dobrze wygladac. pokaz zdjecia bo sie nie chce mi wierzyc. no i sog za wyniki

Dobry progres udJedziesz dalej! Pzdr..Nawet sog wszedł Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-23 16:24:42

O witam kolegę z Lubonia, Sog na zachętę, za to że z Lubonia i za flagę Lecha oczywiście będę wpadał, powodzenia EDIT: i koniecznie wprowadź sugestie Kolesia Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-08 22:18:36

klata-ok barki-pisałes zeby rozbic przod barkow/na tył i srodek barkow.. ocb? plecy- dac rozumiem zamienic wiosłowanie w lezeniu na wiosłowanie w oparci? i dodac jeszcze jedno cwczenie: wymach w opadzie (czy to jest cwiczenie 12 z atlasu cwiczen?) bic-dodac jeszcze jedno cwiczenie np:UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM czy zamienic [...]

sog wszedl barki-bok i prozd zrobisz przy klatce.Tylne akotny dobrz ejest robic po plecach-mocno pracuja przy wiolsach plecy-tak rob w oparciu.Lepiej i wieksze ciezary wymach w opadzie-zwykle wznosy sztangielek z oapdu na tylne barki bic-zamiast pierwszego dajesz to tric-zamiast pierwszego dajesz to cdo podalem mozesz polaczyc trening lap w [...]