sog

Masatsu SOG ! FT-7 będzie mialo duży zasięg, można się wypromować na nim, będąc jego autorem

Okey! Dzieki wszystkim za odpowiedzi (sog oczywiscie) Tak bedzie wygladala moja suplementacja: Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_2x_Profi_Mass_Shaker_Sports_2%E2%80%99nd_Tech-opis31826.html AAKG: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

Skos glawa w gore :) Wiem ze gorale to twardziele czy moze sa ci znane takie nazwiska jak :) Dawid Rapta, czy moze Łukasz Gąsienica Samek???? z tego co kiedys widzialem w ich zeszystach robia podobny trening do tego no moze malutkie modyfikacje sa tam wniesione....jak np 5 razy w tygodniu klatka tylko co drugi dzien chyba zmienia sie rozstaw [...]

Dziękuje Ellis,Art bardzo pomocny,sog jak nic więc tak:2,3 tygodnie wpowadzenia(powoli dodawanie kcal) ,bez drastycznych skoków(spowolniłem bardzo metabolizm-bezmyślność) następnie prowadzenie bilansu na 0(może ciut na plusie), dieta niskowęglowodanowa/wysokobiałkowa taką chcę/chciałbym /próbuje trzymać jednak,niewiem/niepotrafie/może żle [...]

dzieki sonic81 chociasz ty to rozumiesz sog for u Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 16:27:50

waymiary sie zgadzaja ale liczy sie to jak to wyglada przy takim wz ciezko cokolwiek zbudowac sog za wysilek jaki w to wlozyles

co wy robicie , ile mozna słuchac tego samego , niema tam 40 cm , nie podnosisz 130 kg , i takie teksty. macie oceniac to co widzicie , a skąd wiecie kto ile wyciska ( przypuszczenia zostawcie dla siebie), sog

gandalf_88 Ja cie rozumiem chlopie ;d;d Jestem twego wzrostu i wiem ze nie jest łatwo Dawaj dawaj bedzie dobrze *Sog*

POPEJ 86 sog dla ciebie pozdro

hmm.. czyli teraz powinienem Ćwiczyć mniej więcej jakim ciężarem ? przyznaję SoG'a i już czytam te tematy wszystkie.. Zmieniony przez - Urel w dniu 2011-06-29 20:28:11

chuherko --> WYPELNIJ PROFIL wazysz mniej wiecej tyle co ja przy podobnym wzroscie :P wiem co czujesz stary, tez za bardzo nie moge przybrac na wadze, mimo ze sie baaardzo staram, ale niedawno wzialem sie za diete i zobaczymy co z tego bedzie :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

no to ja troszke wiecej, bo 17 :P i chyba jestem w gorszej sytuacji, ale wierze ze nam sie uda trzeba rosnac!! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

SOG za pracusie i poswiecony czas a napewno skorzystam bo moj brzusio jakos oporny ostatnio i nowych wyzwan sie domaga Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-11 11:05:16

[...] i wymuszania nieefektywnych powtorzen poprzez angazowanie w unoszenie tulowia wlasnie rak (przyciaganie nimi glowy or something) - dlatego tylko spiecia i z rekami na klatce piersiowej... co do sklonow tulowia z linka wyc.gornego - jezeli juz to raczej lepiej siedzac - trudniej wtedy oszukiwac, bujac tulowiem...ewentualnie w kleczeniu oraz sog

na podlodze mnie kolana bola ps sog Tasia :)

Bardzo fajny art, sog sie nalezy

T900 sog za txt :D

Tabela swietna (SOG jak wejdzie)!! Ale skoro wolisz pogrubione to masz: masa powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia (3-5), duzo (6-10) rzezba powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia [...]

Klata git, triceps: zamien kolejnosc cwiczen i bedzie git, mozesz dodac 2 serie pompek na poreczach. Plecy git, lepszy drązek ale jesli nie mozesz sie zbytnio podciagac polecam wyciag. Nie wiem za bardzo o co kaman w drugim cwiczeniu, w kazdym razie ja bym dal wioslowanie sztanga szeroki nachwyt do brzucha jako trzecie cwiczenie, drugi martwy. [...]

Byłem pewny że pierwszy napiszesz :) Zdecyduje się jednak chyba na fitmaxa, a na nastepny raz zapodam tst Dzięki, sog