sog

SOG! O wlasnie takie cos mi chodzil, szybko i konkretie. W przyszlym tygodniu bede dzownil na lublin i do kielc. Dzieki wielkie.

mombas nic dodac nic ujac, sog

sog dla koleżanki oczywiście; ale niestety mi chodziło o czyjąś opinię na temat danych butów więc gdybyś kejt chciała jeszcze parę sogaczy to opisz w jakich butach biegasz i jak ci się sprawiają.Co do Asicsów to mam z nimi złe doświadczenia rozkleiła mi się swego czasu jedna para i teraz biegam w reebokach chociaż one też mają parę wad. Lojalność [...]

po SOG-u---:) a tak na marginesie to jaki zatem plan proponujecie cwiczxen jak ten jest do dupy :) jestem maly -->chce byc duzy :))))) TCAP najlepsze jest!

powiem tak, jak narazie to przez miesiąc nie bede robił nóg bo poprostu nie moge ze wzgledu na stawy... Przy tym planie chciałem duża wage przywiązac do barków poniewaz lekko odstają od reszty ciała... mozesz cos polecic? sog na zachęte heh

Super wykonane, posilki bardzo dobre. Osobiscie nie jestem zwolennikiem liczenia co do grama niczego, ale z pewnoscia sie kazdemu przyda ten temat. Sog jak nic ops, nie wszedl Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-01-05 13:33:47

ok spoko ....... pompki to tak na rozruszanie bo jak mowilem malo czasu jest i nie zdaze zrobic dokladnej rozgrzewki.......dalbym po sog'u ale jeszcze nie mam abona ale juz niedlugo :>:>:> chyba cos ze sklepiku wciagne to bedzie:).......dzieks za rady zastosuje sie npewno...... SUCHARUS

Dzięki, SOG i pajacyk. :]

Sog ;] jak narazie dzięki ;) zrobie dietę i dam do oceny ;)

dzięki za pomoc oczywiście SOG się na leży:D

Jak najbardziej!!! Prosze ulozyc diete , dobrac sobie odpowiednio wysilek i stosowac sie do tego .Efekty przyjda!! Pozdrawiam! I sog na zachete

A to i ode mnie sog

Dziś minął miesiąc mojej diety - 2 kilo mniej Czy nie za wolno chudnę ? Chciałam się jeszcze zapytać czy z racji tego,że czasem nie mam siły przygotować sobie w pojemnikach jakiegoś wartościowego, trzeciego posiłku / do pracy / - a nie chcę zapychac się byle czym, ani opuszczać go - czy jest coś czym można go zastąpić. Aaaa, i jeszcze jedno. [...]

kup sobie odzywke bialkowa i jedz z owocem. Zgodnie z proporcjami wegli i bialka jakie sobie zalozylas. Moze to niepopularne ale tez mozesz kupic gainera (byle mial mala ilosc wegli) i brac do pracy czas porcji zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym. Jeszcze inna opcja to kupic odzywke bedaca zastepstwem posilku, z tym, ze to opcja najdrozsza 2kg [...]

SOG Suma Otrzymanych Głosów (czyli głos na Ciebie ) 0,5 kg tygodniowo to w normie, pamiętaj że szybciej i więcej nie znaczy lepiej Co do jedzenia, możesz spróbować pieczywo WASA (100% pełnoziarniste) + warzywa + garść orzechów + (pełnowartościowe źródło białka) tutaj to kurak ugotowany w domku (max 5 min zajmie Ci przygotowanie) Obli Gainer na [...]

Według mnie jak na 15 miechów i na dodatek cykl kreatynowy jest średnio. Ja ćwicze 4 miechy na sucho i mam podobne efekty. Ale nie przejmuj sie - być może tak jak napisales w profilu masz słabą genetykę. Cwicz dalej, SOG na zachęte.

jak amsz terazniejsze djecia to zapodaj Sog pozdrawiam

Według mnie bardziej pasuje do niego miano mistrza bicepsu Sog za ciężką pracę Kto rano wstaje ten leje jak z cebra :)

Ja też mam 71 w pasie sog

konczit dzieki za podpowiedz bedzie sog:),tez sie zastanawialem czy te 8 tyg to nie za krotko jak na suste,przedluze jeszcze o te 2 tyg. tylko teraz bede musial tez propa i wino brac 2 tyg pozniej