sog

Pomoże ktoś? SOG za pomoc :)

Okey, czyli orzechy rozrzucę po całym dniu. A co do posiłku przedtreningowego to czy może wyglądac tak: pierś z kurczaka 150g 150/33/2/0 makaron pełnoziarnisty 100g 345/15/1/68 Tylko z czego ma się wtedy składac posiłek potreningowy? 3 raz kurczaka w jednym dniu raczej nie będę jadł. Jakaś ryba? Tuńczyk na przykład i do tego banan? Musli [...]

SOG POLECIAŁ ;))

Posłucham sie twojej rady "dzi" co do wagi niedawno dopiero wzrosła ;] jescze pare miesiecy temu miałem wage piórkową ;] . chdziutki itp. wkoncu gdy zaczałem dietke + treningi poszlo mi do góry dosyc duzo ;]. Wracając do sztangielek bede robil jak mówiłes ;]. Dzieki dzi SOG 4 YOU ;] Pzdr.

dzieki za pomoc sog 4 you

Jak wyzej, wyglad przekozak, ale, zes mi smaka narobil. Jak tak kolego podchodzisz do kazdego dania to prosze o wiecej przepisow w twoim wykonaniu. SOG

Sog za chęci;)

Sog za chęci;)

Nie zabijcie się na tym i uważajcie na kontuzje sog za chęci

sog musi byc

Ta ławka to chyba z aluminiowych profili... Ja bym uważał z ciężarami - niby wiele tam nie zakładacie ale nigdy nic nie wiadomo. Poza tym to SOG na zachętę

Sog za "maszyne do łydek"

Loooo kuva... buhe ;] SOG

Zacznijcie troche wiecej jesc Ale miłe z was chłopaki fajnie sie usmialem czytajac i ogladajac fotki Sog za pomysłowość

Animal... SOG za siłownię...

ej na tym zdjeciu na maszynie dwuglowy lezac to masz chyba za nisko ten uchwyt zaczepiony, powinien byc powyzej pięt troche. i nogi troche chudziutkie.. sog

Sog za starania i poswiecenie :P

nie tynkujcie tak fajnie wyglada jakies plakaciki i bedzie ladnie ... z czasem i sprzetu jakiegos lepszego sie dorobicie Sog za checi bo sie nalezy... Pzdr.

no pakować powoli macie na czym wiec teraz zostaje diete ułożyć SOG, doceniam wysilek i pomysłowość. Ile daliście za stojaki do przysiadów?

Za taka silke i foty sog sie nalezy