sog

spid3rr w USa takie rzeczy są normalne a Ty ćwicz i się nie przejmuj, bo wiele osób chciało by, zacząć ćwiczyć właśnie w taki sposób TEMAT BARDZO CIEKAWY SOG DLA AUTORA

"dobrze jest (...) robić pompki z nogami wyżej przy torach kolejowych " jak Ci upierd0li nogi to nie będzie tak dobrze sog za foty!

olo1917 sog rowniez dla Ciebie pozdrawiam i dzieki za rade

haha to jest dobre ^^^^ SoG

Poniedziałek NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 5s 12/12/10/10/8 Wykroki 4s 12/10/8/5 żuraw 4s 12/10/8/5 wspięcia na palce 4s 12/10/8/5 Środa KLATA Wyciskanie poziomo 5s 12/10/10/8/5 Wyciskanie skos 4s 12/10/8/5 Rozpiętki 4s 12/12/10/10 BICEPS Uginanie ze sztangą 4s 12/10/8/5/5 Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3s 12/10/8/5 Piątek PLECY MC [...]

Silownia jak dlamnie spoko, klimat jest za***isty SOG jak wejdzie

sog

Emceha SOG !!!!!!!!!!! Takiemu pesymiscie jak ja nawet googli sie nie chce wlaczac

ok dzieki sog

Dziękuje za twoje porady, nie zebym podważam Twoją wiedzę, ale poczekam jeszcze może ktoś się wypowie na temat mojej sytuacji :) sog oczywiscie leci

estetycznie, brzuch przydałoby się dopicować fajnie to wygląda SOG

niezle niezle... Sog Pozdrawiam

Super metamorfoza, nice daje sog'a pozdro

dobrze jst 5 zdjęcie najlepsze wg mnie, nawet bym se walnął takiego avatara jakbym tak wyszedł a widze że go nie masz, sog, a na tych fotach starych z 2005go to ile ważyłeś? ze 120? dobra przemiana Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-16 17:31:03

masa super sog

jakryc sog

Zambo, chicken, macie po SOG-u. Ale jeszcze może ktoś się wypowie? A co do zig-zaka to jak sprawdze maxy, zobacze czy u mnie bedzie, czy nie.

Chwilowy, sog. Czyli aby wyeliminować zig-zaka można zrobić "dodatkowy" skok ciężaru? Brzmi sensownie. Tak samo jak dodanie serii do następnych mikrocykli. Czyli, czy np. dobrym rozwiązaniem by było w 15 robić 1 serię, w 10 - 2 seria, a w 5 - 3 serie, tak, jak to było już mówione tu na forum?

No też raczej obstawiał bym tą drugą opcję. Ale jak wszystko rozpisze, to niedługo wrzuce osobny post dot. tego treningu, i wtedy mi ocenicie. SOG dla ciebie.

Dzięki wielkie za te informacje sog for you Aha, jeszcze jedno pytanko mam, ogólnie jaki jest poziom uczestników tego kursu? Chciała bym wiedzieć mniej więcej na jakim jestem poziomie, dotychczas układy choreograficzne załapywałam szybko, z ćwiczeniami też nie mam większych problemów, jedyne co to rozciągania i te sprawy, ale licze że tego mnie [...]