sog

Bardzo ladnie Sog.

Jak dla mnie bardzo ładna sylwetka ;] Jak tam wyniki siłowe , czy w profilu są aktualne ? SOG i pracuj dalej ;)

bardzo dobra sylwetka mozna sie czepiac łap ale ogólnie pieknie SOG

Po naniesieniu tych poprawek myślisz że będzie ok ? To ważne, bo jeśli tak to od jutra zaczynam Następnie idąc na siłownię, zwiększę trochę ilość dostarczanych kalorii. Będę musiał zmienić posiłki około treningowe. Tylko czego wtedy więcej dorzucić? białek, węgli? Oczywiście poleciał SOG

Dziekuje za wpis oraz za rady: (sog for you) A wiec teraz jestem już po treningu Nuk Plecków i Bica<3 , trening przebiegl pomysle naszczescie bark ani łokieć sie nie odzywa.:) Może powiem co zjadlem na sniadanko: Danie nr.1 2 kanapki(ser z szynką na przemian) duzo orzeszków oraz rodzynek Danie nr.2 Ryż + tuńczyk + warzywa Pożniej udalem się na [...]

Czyli udało się obronić tytuł z poprzedniej edycji /-)_ Gdzie są sogi, gdzie są pochwały dla zwycięzcy :-D Tomek, leci SOG za kolejną, sprawnie przeprowadzoną edycje Typera. Oby nie ostatnia.

ok dzieki :> sog za pomoc :) inni sie chyba wstydza pisac albo nie umieja mi pomoc ;) Pozdrawiam i dziekuje. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

dzięki szepke na 100% się przeda łapaj SOG'a Wesołych Świąt wszystkim!

sog dudek za podsumowanie - przyda sie

Szacun dla ciebie koleś za te warunki sam ma podobne chociaż troche lepsze i wiem jak sie tak ćwiczy oczywiście SOG i pzdr dla wszystkich twardych co ćwiczą chodzby było niewiadomo jak źle

mam obecnie prawie 14,2dan (1418 sog) wiec do końca 2010 roku z pewnością na 15dan zaliczę

SOG świetne moje gratulacje!!

fbw om tylko kolejnosc bym pozmieniał.. od najwiekszych do najmniejszych partii nogi,plecy,klata,barki,tric,bic jesli pomogłem daj sog^^

ok:) postaram sie to jeszcze raz rozpisac sog poszedl;)

Sory ze tak cie tutaj mecze ale zalezy mi. Co z treningiem aerobowym bo mam do wyboru tylko rower stacjonarny bieganie odpada.Znalazlem taki trening interwalowy moze on byc? IBUR Interval build-up running - jak widzicie na schemacie jest to ciężka metoda w której przechodzimy przez każdy rodzaj wysiłku jaki spotykamy przy pracy interwałowej , [...]

W takim razie pozostaje mi znalezienie sposobu na świeżego śledzia, bądź zmiana. W ogóle będę musiał się przejść do rybnego i zobaczyć czy mają tam świeże, bo nie wiem czy na oczy widziałem świeżego śledzia Dzięki i sog dla Ciebie, Morales należało się EDIT Nie wszedł Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-25 13:42:51

[...] tego co rozumiem - proponujesz abym robil jakis kompletny FBW i staral sie zrobic porządnie mase/silę a narazie o rzezbie/redukcji zapomnial tak ? z gory dziekuje za pomoc, sog oczywiscie ale mam jeszcze jedną prosbe - moglbys mi podac link do tego treningu fbw ktory uwazasz ze dla mnie bylby ok? bo nie bardzo moge znalezc... jedno tylko [...]

paker 87 sog weekendy sa na wypady z laska poki co lazisz do szkoly musisz sie uczyc(i trenowac)i laska tez to 1 pozatym ******licie jakby nie mozna bylo miec laski jak sie chodzi na treningi :/ przeciez nie siedzisz w silowni ****a caly dzien i noc zeby nie mozna bylo sie z kim spotykac ja nie kumam :/ osobiscie znam kolesia ktory zawsze [...]

karotka sog i szacunek!

coraz wiecej osob ktore obiecuja sog'i nie majac abona jak zmieniles plan to moze wrzuc niech ktos oceni bo nie wiadomo co ty tam wymysliles