silownia

Najlepiej jeść ok 90-120 min przed siłownia.

Mam taki nietypowy problem, bo nie wiem kiedy zjeść witaminy od olimpu. Zawsze jadłem je po śniadaniu o 6:00 - owsianka, ale jutro wypada mi wf(siłownia) i nie wiem kiedy zjeść te witaminy, przed czy po?

Witam otóż w tygodniu mam 10treningów. 2x siłownia trening FBW,3x bieganie po 40minut średnim tempem,4x muay thai,1x kompleks sztangowy. Z moich obliczeń wynika, że potrzebuje około 3500kcal do dziennego zapotrzebowania w najniższych normach.Jak mam tu uzupełniać? Czy jak połączę dużą ilość tłuszczy i węgli by pokryć to zapotrzebowanie nie zaleję [...]

Ale ja pytam powaznie Bo ktos mi tam mowil ze w koszulkach treningowych to obciach sie pokazac poza silownia zdr.

Zgadzam się, pamiętam na początku gdy zaczynałem przygodę z siłownią, jak wszyscy się śmiali. Mówili chodź z nami na piwo, pobawić się, ale ja ich ******liłem Nie wiedziałem wtedy czego chce, chciałem się poprostu zmienić, później nie umiałem bez tego żyć i dalej bym nie umiał Gdy na początku mówiłem komuś że chce trenować pod Strong-Man [...]

zapalenie kanalu zębowego. dentystce chodziło o fakt, że na siłownia jest wybitnie niesterylnym środowiskiem oraz to, że niby mam osłabiony organizm po 3 terapiach antybiotykiem. mam bana na miesiąc %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-04-04 18:37:50

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

Wrażenia z treningu: Trening uważam za udany, aczkolwiek duży problem sprawił mi martwy ciąg #-P ostatni raz robiłam go w ferie. Przyznam szczerze, że pomimo treningów i chodzenia na siłownię troszkę straciłam formy @-| No cóż nie mogę narzekać, tylko ciężko pracować, a forma powróci. Bieganie na orbitreku na koniec było katorgą, nogi [...]

[...] jej scisle trzymac, czasami moze co do wielkosci to roznie wychodzi, ale nie jadam nic innego jak tutaj mam rozpisane. Do tego trening tak jak napisany wyzej 3x w tygodniu silownia i 3x aeroby. No i mam problem ze cos mi nic nie spada :(. Ani obwody sie nie zmniejszaja ani waga. Do tego chyba ze jestem za ciezko nabawilem sie kontuzji podczas [...]

No ok, treningi.sfd.pl coś nie działają, to normalnie napiszę co i jak :D Cięzko, to zjadłem tylko jajecznice rano o 8, a siłownia o 13.30. także nie było siły. 1. SQ 53/58/63/68/73 x 5 , ogólnie ok - next time, zjem porzadnie i 75 kg ;d 2. WL 50/60/70/75/78 x 5 , nie atakowałem 80 z powodu braku energii ;p 3. Wiosło 50/60/65/70/75 x 8-6 ogólnie [...]

korwa co to za sezonowa siłownia a dawki są kluczem ale jak sie korwa trenuje,a nie przerzuca różowe hantelki a ja se zaraz zjem obiad łykne antka i pojde spać

Ty sluchasz tylko tej listy "silownia" co na maxie leci czy gdzies tam ew. 20 ton Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-28 18:57:39

4x chojowo sie powodzi ale na koks musi być i wróciłem z treningu,co za zyebana siłownia Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-02 14:23:36

to choy nie silownia w takim razie

moze i tak masz racje ale to jest wlasnie kwestia czy masz z kim cwiczyc na wlasnej czy nie no a hantle gryfy to nie wszystko nie l;iczy sie jaka jest silownia tylko jak ty wygladasz ile wielkich ludzi sie chowa po piwnicach w jaskiniach i wychodza pozniej na polowanie ha Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-03 21:27:05

smak cuuuudo, ja kiedyś kupiłem 900g od PACO (to jest siłownia u mnie w mieście) to takie g****, że szok, smak meeega ch**owy, nadal trzymam w szafce

Siłownia 10km ode mnie, więc jednak coś mnie trzyma

Też jestem z Poznania, polecam jak masz multisporta, Fabrykę Formy. Są w kinepolis, green point no i w Suchym Lesie, gdzieś tam jeszcze też. Bardzo fajna siłownia, widziałem, że sporo ćwiczyć u Słodkiewicza, też się kiedyś muszę wybrać bo koledzy polecali.

A ja ostro za******lam, siłownia, aero z rana, nauka, więc wcześnie się kładę i wcześnie wstaję

Ja byłem tam właśnie za tych czasów które wymieniłaś ,mała sala siłowienka (bo siłownia to to trudno było nazwać ) naprzeciwko kupe potu muzyczka i hard cor czyli chyba wszystko to co dobrym fighterom potrzebne (nie lubie klubów fabryk które dla komercji zatracają dusze)