POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Posilek przedtreningowy ( dosc spory )

ryz + kurczak + ryba + warzywa

Leiej jesc 4h przed treningiem czy 30 min przed zakladajac ze w obydwu przypadkach moje samopoczucie jesli chodzi o silownie jest ok, niewiem jak bedzie z aerobami, dodam ze jestem an redukcji. ????

Niemam innej mozliwosci.!

Najlepiej jeść ok 90-120 min przed siłownia.

wiem ile jest najlepiej ale niemam innej mozliwosci, wiec 4h czy 30 min?

Mam taki nietypowy problem, bo nie wiem kiedy zjeść witaminy od olimpu.

Zawsze jadłem je po śniadaniu o 6:00 - owsianka, ale jutro wypada mi wf(siłownia) i nie wiem kiedy zjeść te witaminy, przed czy po?

na obiad

czym moge zastapic lawke do cwiczen bo takowej nie posiadam?

s.m.p.a.

na obiad

tak, ale na obiad mam kuraka+ryż i na siłke znowu jadę, więc nie mam keidy nawet wsadzić tych witamin:/

sankami ; d

Ponawiam pytanie z gory ; d

Mam pytanie z czym jecie ugotowany ryż? Sam ryz jakos nie bardzo mi smakuje.

Z kurczakiem lub kasza+kurak