Witam, Czy sa jakies Odżywki wspierajace rozciaganie miesni ? Zauwazylem, z suplementacja bialkiem pomaga w regeneracji miesni po rozciaganiu. Moze sa jakies specyfiki poprawiajace elastycznosc tkanki miesniowej ?
Witam :) od paru lat uprawiam sporty walki, od około roku, zacząłem trenować trochę bardziej intensywnie i profesjonalnie, trenuje mma 5 razy w tygodniu. Staram się w ramach możliwości jadać zdrowo, ryby,miesa,ryż,makarony, owoce itd. Moje pytanie, brzmi, jakie były by najlepsze odżywki do zastosowania, nie będę ukrywać, że zależy mi na masie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od pewnego czasu trenuje bieganie głównie 50, 100 m oraz 1 km. o ile na krótkich dystansach nie ma wiekszego problemu to na km stanąłem w miejscu, nie jestem w stanie wycisnąć z siebie więcej niż po prostu puchne, potrzebuje czegoś co pozwoli mi poprawić wydolność organizmu żebym mógł biec szybciej i organizm mniej się męczył. dobrze by [...]
A no właśnie, mieszkając z rodzicami mieliście jakiś problem z używaniem odżywek i suplementów? Rodzice wam mówili, że to zło?Mój kuzyn jak kupił sobie mega massa to jego ojciec powiedział, że robią to ze szczątków ludzi. Jak przekonać rodziców, że to w większości nie ma negatywnego działania na trenującego? Moja matka zawsze mi powtarza, że przez [...]
Witam wszystkich ! Kupilem niedawno animala flexa za 99 zl. No i rozmawialem dzisiaj z pewna osoba ktora twierdzi ze na rynku jest sporo podrobionych odzywek.. Np taki flex gdzie w sklepie sfd jest za okolo 130 zl, a ja zamowilem z allegro za niecala stowke.. wiec moge miec podrobke ? Co myslice o tym ? Spotkaliscie sie juz kiedys z podrobionymi [...]
Niedługo po raz kolejny wyjeżdżam do Holandii, ale po raz pierwszy mam zamiar ze sobą wziąć troche 'specyfików' ;) No i mam pytanko - czy celnik może sie do czegoś przyczepić?? (wiem,że już tak nie sprawdzają no ale...) Czy są jakieś ograniczenia dotyczące odżywek i suplementów tak jak np. jest z papierosami czy alkoholem...? Dodam że biore ze [...]
Sory a głupi temat ale nie umiem tego lepiej napisać. Mam 19 lat, 183cm wzrostu. Staż w sumie żaden. Moim celem jest masa. Wyliczyłem, ze orzy ,mojej wadfze powinienem w ciągu dnia zjeść ok 170 gr białka dziennie. Postanowiłem się wspomóc odżywką ostrowia wpc 80. Tu tkwi mój problem bo gdzies wyczytałem, ze białko z odżytwki powinno być tylko [...]
Witam, Wznawiam treningi BJJ po rocznej przerwie wczesniej trenowalem 6miesiecy, ale tylko tak dla poprawienia samopoczucia, teraz chcialbym sie w koncu przylozyc i zaczac ostro trenowac na medale ! Potrzebuje porady jakie najlepiej zostosowac wspomagacze, moze na poczatek cos na zbicie wagi bo troszke za duza jest, a potem stopniowo [...]
Witam od 3 lat profesjonalnie trenuje motocross jestem 5 zawodnikiem w polsce na rok 2009. Na siłowni ćwiczę od 2,5 roku i tylko raz jadłem cm3 bo mi trener kazał. Waga 70kg wzrost 1,86 wiek 17 lat Proszę was o pomoc o dobranie odżywek mój cel to przybranie 2 kg czystej masy mięśniowej i siły. Zawsze ćwiczyłem średnie obciążenie i duża ilość [...]
[...] Olimp Gainer MCT - 3kg Olimp Kreatyna monohydrant polder - 300g Olimp Tauryna - 200kps Carbo - 2kg Vitaral - 2 opakowania Bede wdzieczny o sprawdzenie diety ni i rozplanowanie mi kiedy mam brac odzywki kiedy jaka i ile... Z gory dzieki wszystkie uwagi wypisujecie plis wtedy bede mogl sobie pozmieniac jak najlepie:D Dzieki strzaleczka pozdro......
Mam taką prośbę czy mógł by mi ktoś napisać jaką dietę powinnem stosować i jakie odżywki brać żebym trochę nabrał masy?? Chciał bym dojść do 100kg 1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:18 3 .WAGA:66 4.WZROST:172 5 .WYMIARY: -Biceps:~31 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:przygotowuje się do ćwiczeń na siłce 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE [...]
Witam. :) Zamierzam sobie kupić takie odżywki i je wsadzić w cykl do samego lata (Lipiec).Chce miec do tego czasuZ góry dzięki.... :) DAje sogi!!!!! Pozdro!!! na Bicku 40/41 i wyrywać na klate 110kg ... ( MASS XXL 2kg, HARD MASS 1,3kg, Creapure+ALA+B1 500g, NITROBOLON II 700g, CELL PUMP 450g, KRE_ALKALYN EFX 200g/200 kap., VItALMAX Creatin [...]
Witam mam 21 lat mam 184cm wzrostu i waże zaledwie 64kg. Moj staz na silowni to 4miesiace i aktualnie w diecie znajdują się takie odżywki:(dieta oczywiście na mase) -OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps (w nietreningowe rano 6caps, w treningowe przed treningiem 6caps) - wystarczająco ? -Olimp Gainer MCT (w nietreningowe 2 razy dziennie między [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w ważnej sprawie, otóż w najbliższe wakacje spędze nad morzem ze swoją (oby) dziewczyną i pragnąbym dla niej zrobić super sylwetke typu tych gości z MensHealth:) Mam 167 cm i waże 63 kg, chciałbym nabrać na siebie z 6 kilo czystej masy mięśniowej i wyrzeżbić brzuch. Wcześniej ćwiczyłem rok, lecz teraz miałem 5 [...]
Witam!! Do zaoferowania mam nastepujace odzywki ktorych nie bede opisywal gdyz kto ma wiedziec ten wie jakie sa;] : 2x No Shotgun Vpx V3 644g Gaspari Super Pump 800g + sizeON 1290g BSN Nirix 360kaps. Revolutions Crack 600g Nitrobolon Energizer 1100g naNo Vapor 960 g + Anabolic Halo 1080g Wszystkie suplementy sa nowe i zafoliowane. Wszelkie pytania [...]
wiek:16 waga/wzrost:rano 67 wieczór ok 70/173 staż treningowy: hmm nie wiem dokładnie coś powyżej 1 roku cel cyklu:masa stosowane już wcześniej suplementy:brak stosowane wcześniej spalacze:brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak ilość dni wolnych od kreatyny:brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Mam do wykorzystania ławeczkę ze sztangą , sztangielki i 70 kg obciążenia. Ćwiczę od miesiąca (na masę) . Chce sobie plecy także ładnie rozbudować , lecz nie wiem jak . Mam odżywkę (białko) , nie wiem jak ją rozrabiać i z czym . Takie coś jak mąka . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: zrobienie masy mięśniowej [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mój problem wygląda następująco, zakupiłem następujące produkty: -OLIMP BCAA XPLODE 500g -OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER CREAPURE 500g -OLIMP GAIN BOLIC 6000 1kg Teraz pytanie, jak dawkować, sprzedawca w sklepie podał mi następującą formację: BCAA: 2x dziennie, przed i po treningu, dnt 1x dziennie przed snem. (20 [...]
Chciałbym prosić o pomoc, odnośnie ćwiczenia na siłowni. Mam 16 lat i od kilku miesięcy ćwiczę (głównie na klatke). Muszę przyznać że już zauważyłem przyrost siły i troszke mi również weszło na rzeźbę. Przed treningami podnosiłem na klatke ok 50 kg a teraz już prawie 80. Jest jeden problem, mianowcie ja jestem raczej szczupłej budowy (wzrost ok [...]
