jajka

I pozniej Wam jajka umrom! Kogutek - bij podskórnie - na yt znajdziesz tutorial. Kup strzykawki insulinowe albo tuberkulinowe.

Wczoraj wbilem pierwszy. W brzuch. I wcale nie było tak bezbolesnie. Następny pójdzie w poślada. A pytanie jeszcze takie skromne. Czy hcg czuć jakoś? Czy w teorii tesc powinien jeszcze się podniesc bo jajka które już przestały produkować - produkują chwilowo znowu. Podwyższajac test. I ogólnie libido

1.Rano na śniadanie jedz płatki owsiane + mleko + orzechy + rodzynki + jajka. 2.Przed zjedz węgle złożone o średni IG czyli kasza/ryż brązowy + białko czyli pierś/ryba 3.Na noc białko + tłuszcze, żadnych węgli 4.Zdrowe i nieprzetworzone produkty pzdr.

Jajka z czekoladą? To chyba jeszcze bardziej by odpychało hehe.

[...] 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g TU DLABYM RYZ LUB MAKARON, A TEN CHLEB W PRZED TRENINGOWYM Tunczyk w wodzie 120g TUNCZYKA DO 3-4 PUSZEK W TYGOUDNIU, STAWIAJ NA 22:00 3 jajka ZAMIENNIE Z TWAROGIEM. to tego warzywa oczywiscie JEDZ JAK NAJWIECEJ. PRZEDE WSZYSKTIM OBLICZ SOWJE ZAPOTREZBOWANIE I ROZKLAD BTW!WTEDY POD TO UKLADASZ DIETE..!OBLICZ [...]

pod względem składników mi się podoba. Zrobiłbym miszung w ostatnich posiłkach, np 3 jajka i chleb a na noc sam tuńczyk. Reszta tak jak Góra.

[...] 80g Piers z kurczaka 100g /OK DAJ JESZCZE 10 G OLIWY Z OLIWEK...I WARZYWA... 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml /ZNOWU TWAROG :-/ ALE OK 17:30-18:30 Trening 18:30 odżywki/ JAKIE? 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g /OK 22:00 3 jajka /TU DAJ TEN TWAROG Z I SNIADANIA W DIECIE BRAKUJE WARZYW/OWOCOW...

za mało tłuszczy i warzyw jak na endo nie za dużo węgli? nie zalewa Cię? reszta w miarę ok w śniadaniu dałbym mniej ale całe jajka na noc twaróg zamiast serka wiejskiego

1. Dodaj 3/4 jajka 2. Szynki sklepowe zamień na normalne mięso 3. Ok, ale wybieraj pozycję Kurczak, pierś - wszystko ważysz przed gotowaniem 4. Przed i po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 5. J/w 6. Ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem, białko + tłuszcze - możesz wrzucić oklepany ser twarogowy z orzechami lub [...]

Kiepska dieta. Malo dobrych tluszczy nadyconych, fura nabialu, malo dobrego bialka, slabo zbilansowana posilkowo (platki z prochem ...a hdzie tluszcz..serio, daj jajka). Czy trening jest zaawansowany?

Kiepska dieta. Malo dobrych tluszczy nadyconych, fura nabialu, malo dobrego bialka, slabo zbilansowana posilkowo (platki z prochem ...a hdzie tluszcz..serio, daj jajka). Czy trening jest zaawansowany? Przepraszam czy ja dobrze widze cardio 60 min, 6/7 x tyg?????? To nie jest zdjecie sylwetki tylko plecow w jakiejs tam napince. Zmieniony przez - [...]

Taa elpako a jajka Ci sie do środka schowają i podbijesz kiedyś na mieście do panieny i nagle sobie przypomnisz, że nie masz jaj i będziesz spalony A tak serio to po to jest clomid, żeby odblokować przysadke po cyklu i ona wtedy znowu produkuje testosteron i jest git Pozdro

ok rozumiem dzieki za pomoc postaram sie wszystko jeszcze polepszyc... wiem brzmi smiesznie ale nie jestem zwolennikiem saa a chcialem zmaxymalizowac wchloniecie bialek itd... diete starm sie trzymac warzywa...kurczak...wieprzowina.. jestem kelnerem wiec dostep do jedzenia mam :) jajka ip itd

[...] np. jogurt naturalny z czosnkiem, przecier pomidorowy. Dodaj źródło białka np. filet. 21 tunczyk + sałatka - dodaj oliwę tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z mięsem jakimś. 22:30/23 2 jajka/płatki/chleb z serem białym łyżka ilwy z oliwek - dodaj warzywa, chleb nie potrzebny i płatki. Zamieniaj jajca z twarogiem. Policz btw i bilans nowy.

[...] możesz a nawet powinieneś dać tego banana co go zapisałes na kolacje. A tak 45minut/godzine po treningu ryż biały/makaron + jakieś białko czyli cyc lub tuńczyk. Z kolacji zdecydowanie wywal cukier i banana! na noc nie potrzeba Ci węgli. Twaróg i oliwa, ewentualnie możesz jakieś jajka dorzucić. Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-07-03 00:24:27

[...] naturalny, ok 150g białego sera, 2 szklanki mleka / sporo tego nabialu zjedz pelnowartosciowy posilek.. jakis chlebek razowy do tego wrzuc i orzeszki chociaz KOLACJA -jajka/tuńczyk/ryby j. w. oblicz chociaz zapotrzebowanie a jesli nie to jedz tak jak wyrzej i obserwuj sie!!! bo mozesz jeszcze przypadkiem sie zredukowac ;) powinienes dac [...]

[...] - w szkole -kanapki z serem lub szynką i ogórkiem (chleb razowy) OBIAD -najczęściej ziemniaki, surówka z kotletem/kurczakiem/mielonym POSIŁEK PO TRENINGU -jabłko, banan, glukoza -za 30 min ryż/kasza/makaron z mlekiem lub odsmarzany z jajkiem + warzywa KOLACJA -biały ser + mleko/jajka/tuńczyk Czy jest już lepiej? Jak nie to co jeszcze zmienić?

nie ma zdrowego tłuszczu. na ostatni posiłek zamiast tuńczyka z ryżem daj twróg/jajka i oliwę. oczywiście j.w. co do bułek i płatków. płatki owsiane, bułki grahamki lub razowy chleb, ryż raczej ciemny, kasze.

w 2i3 posilku brak tluszczy i ten twarog zamien chciaz w jednym posilku na mieso/jajka

wczoraj rano pierwsze sniadanie platki kukurydziane mleko dwa jajka ciemne pieczywo