jajka

[...] czikena i inne miecho, ale chodzi mi o wartosciowe sniadanie dla dziewczyny, ktora nigdy nie miala diety, tak zeby sie nie zrazila od poczatku tym, ze musi codziennie jesc jajka i owsianke ;-) mysle, ze kazda z Was ma jakis swoj ciekawy pomysl na smaczne i wartosciowe sniadanie, a jak sie zbierze kilkanascie takich pomyslow, to bedzie calkiem [...]

Ja mam jajko i owies ale w innej postaci ;-) nr1. (moje ulubione %-) ) rozgniatasz banana , dodajesz jajka i bełtasz to razem, trochę zapachu rumowego, wiśnie, wiórki kokosowe i płatki owsiane (koniecznie namoczone przez noc bo nie będą chłonąć ;-)) można na chwilę odstawić żeby napęczniały, na patelnię i wychodzi taki niby naleśnik. nr2. [...]

ja jem nudno - owies i jajka, mięsa nie jadam bo jestem wege, nie lubię zmian, bo jestem autystyczna. Uwielbiam swoje śniadania i nie zamieniłabym ich na żadne inne :-D Niech dziewczyna poszuka swojego smaku i do niczego się nie zmusza, bo to rzeczywiście bez sensu będzie.

to ja dam ten 1 przepis na moje ulubione śniadanie - jajecznica i owsianka z orzechami i owocami:)) oo nawet mogę dać drugi - ew. jajka sadzone bądź w koszulkach%-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-01 18:42:57

wątroba rano - dobra i sycąca. %-) ale jajka to klasyka. tak ostatnio policzyłam, że jem średnio 30(!!!) jajek tygodniowo. O żesz...%-)

my jemy całe jajka. po co wyrzucać żółtka... surowe jajko + płatki + odżywka i siorb \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-11-01 21:40:34

my jemy całe jajka. po co wyrzucać żółtka... Niektórzy się docinają ;-)

wątroba rano - dobra i sycąca. %-) ale jajka to klasyka. tak ostatnio policzyłam, że jem średnio 30(!!!) jajek tygodniowo. O żesz...%-) ja się boje liczyć %-)

dzieki za pomoc Ladies :-) nie bierzcie do siebie tego, ze napisalem, ze jecie same jajka, bo ja tez tak robilem jak mi bardzo zalezalo na dobrej formie, moj rekord to chyb 35 w tygodniu ;-) Martucca - etap zaprzeczania minal, najwyzszy czas zabrac sie do pracy ;-)

[...] osobę jak ja pierwsza myśl to taka że się obżera. Ja nie mam rozepchanego żołądka, bo nie jestem w stanie zjadać dużych ilości. Przykładowo na śniadanie dzisiaj zjadłam dwa jajka i bułkę kajzerkę, na drugie banan i jogurt. Na obiad nóżkę z kurczaka i jedną gałkę ziemniaków i ogórka. Ja już nie pamiętam kiedy zjadłam dwie, bo prostu nie wcisnę. [...]

Jak Panowie wyżej jajka mogą zostać , pozostałe rzeczy (WPC , serek wiejski) do wywalenia jeśli nie chcesz w tym czasie spożywać nabiału.

I POSIŁEK ok 7:00 -Płatki Owsiane 100g -Rodzynki sułtańskie 30G -Mleko 2%-200g -2 jajka -orzechy włoskie -kreatyna -Mass xxl (KCL 713,20) (B35,59) (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Ryba-200g -Oliwa-15g -warzywa (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa [...]

zrob jeszce z 10-15 kilo na odrzywkach i diecie a pozniej bierz polska mete 25mg codziennie przez 5 tygodni po nim zaraz odrzywki kreatynowe i novedex xt a co do diety to jedz ziemniaki ryz jajka ryby i mieso wiaderami to jest dieta dla ciebie

To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]

Smacznego jajka, karpia i odżywki. Wesoch, zdrowych, radosnych i wolnych od pokus Świąt oraz dużo wolnego czasu na treningi i ogromnych progresów.

[...] i tam wybierz odpowiednią aktywność na swoje możliwości. Jadłospis to coś w tym stylu, nie mówie, że jest idealny dla Ciebie, ale może coś pomoże: Płatki owsiane, gotowane jajka, owoc Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach [...]

I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,DAJ WARZYWA,PESTKI Z DYNI LUB ORZECHY WYWAL PO CO CI DWA ŹRÓDŁA TŁUSZCZY W JEDNYM POSIŁKU Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. Posiłek Makaron 100g Twaróg 100g MAKARON Z MĄKI DURUM ? JAK TAK TO OK,BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY I MOŻESZ DAĆ WARZYWA [...]

[...] myslalemze bedzie gorzej ale chyba kazdy z nas jest samo krytyczny a to pomaga w treningu co do przerwy to po wyjsciu trzeba bylo troszke zaszalec pozdro od mojej zony i synka ktory przyjdzie na swiat 17 pazdziernika przed cwiczeniami wazylem 66kg biceps 33 ogulnie skladak moja dieta to platki ows ryz kasza mleko jajka na odzywki mnie nie stac

Jak kolega wyżej napisał. 2 tabsów bcaa nawet twój organizm nie poczuje, chyba, że są po 15g :D Zależy jaki masz obiad, ale masz za mało mięsa w diecie. Po siłowni to nie jajka, tylko ryż/makaron + mięso.

Z tym piwkiem to też nie przesadzajmy, powo od czasu do czasu, nie zaszkodzi, nawet pomoże, bez skrajności A co do pojemników, mam plastikowe :D, jak nosze do szkoły jedzenie, i wyciągam jajka to wali wszedzie