jajka

ok wiec o 7:00 rano zamiast razowca dozuce 2 jajka o 10:00 normalny posilek co bys zaproponował i wzucic w miejsce serka wiejskiego??? juz prawie jestesmy w domu:))

Można, aale mogą być bardziej hmm.. wodniste i właśnie takie zbite, ogólnie do lodów najlepsza jest jak najtłustsza kremówka. :) Jaja trzeba sparzyć wrzątkiem, jeszcze w skorupkach oczywiście ;) No i witam kolege z Olsztyna i proszę o info skąd można wziąc tu wiejskie jajka w dobrej cenie :P

Szynka konserwowa to nienajlepsze źródło białka i tłuszczu, zamień na normalne mięso lub jajka. Pierś nie musisz dawać lepszym wyjściem byly bt

Posiłki nr. 2 i 3 nie można nazwać posiłkami. Nie jesz mięsa? jedynym żródłem tłuszczu są u Ciebie jajka, czasem śledz? śledz, albo surówka? jagurt owocowy, bułka? Między którymi posiłakami masz trening? Poza tym ogólnie ciężko jest oceniać, bo nie napisałaś ile czego zjadasz dokładnie: surówka może zawierać tyle warzyw ile mieści się w 1-2 [...]

[...] z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka'), olej kokosowy (polecany zwłaszcza typ mających problemy z tarczycą lub niedowagą) -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej

Najlepiej jakbys dopisal godziny posilkow. do snaidania koniecznie jajka , moze jakis owoc tez byc 2gi posilek w ogole sredniawy ale domyslam sie ze szkola Po treningu duze zapotrzebowanie na bialko i ww a nie odgrzewany obiedzik, chyba ze to był cyc kurczaka i jakis bialy ryz na noc rtwarog poltlusty warzywa i oliwa.

Co do przerw miedzy posilkami sa zdecydowanie zbyt dlugie. Na sniadanie platki i jajka tak bedzie najlepiej. Trening od 17 do 18 jesli sie wyrobisz

Co do przerw miedzy posilkami sa zdecydowanie zbyt dlugie. Na sniadanie platki i jajka tak bedzie najlepiej. Trening od 17 do 18 jesli sie wyrobisz...

Aha.. Może to głupie pytanie, ale w tych daniach jestem ciemny i w jakiej postaci mieszacie jajko z płatkami ? Wcześniej myślałem albo jedno albo drugie.. A jajka to surowe, gotowane, smażone ?

Ja ci proponuje abys se oparl na bialka:chudy ser bialy,biale mieso,ryby,jajka.Wegle:pomidory,salata,ogorki,kapusta,rzodkiew,otreby owsiane.Tluszcze:orzechy i nasiona,olej linaly,oliwa z oliwek.146g bialka ,30g weglowodanow a reszta to tluszcze.Ilosc tluszczu zalezy od progu kalori jakie zluzywasz.Pozywienie oczywiscie jak naj mniej [...]

jajka ma 6,7 grama bialka

ja jem 2 jajka lub 100g twarogu chudego co daje 20-25g bialka 30min przed snem.

Jajka dobrym żródłem białka, ale słyszałęm też że nie powinno sie z nimi przesadzać, z powodu późniejszych kłopotów z męskimi sprawami:) Uważacie że to prawda? Do tej pory troche sceptycznie podchodziłem do spożywania duzych ilosc jaj.Macie jakieś wytyczne czy ograniczenia w ich spozywaniu?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jajka http://www.sfd.pl/temat242348/

Siłownik co do cholesterolu tez nie wierz. Jajka zawieraja (zoltko) choline zmniejszajaca zlogi na zylach i lecytyne ktora emulguje zly cholesterol Sie czyta sie wie

Nie, nie, na tę dietę planuję dopiero przejść. Wiadomo, ryż planuję zamieniać na np makaron pełnoziarnisty, zamiast serka - jajka, żeby się jakoś kcal zgadzały. Słabo u mnie z rybami, bo dość wybredny jestem. Co do warzyw, właściwie wszystko prócz papryki surowej i kalafiora lubię i postaram się dodawać do tej dietki. Mógłbyś mi poradzić jakiś [...]

W Większości diet które przeczytałem znajdują się jajka których od małego nie jadam gdyż strasznie ich nie lubie...Mam jeszcze pytanie gotowanie makaronu co dodawać? zazwyczaj gotowalo sie na maśle i soli czasami troche cukru czym zastapic zeby mialo smak?To samo z piersia z kurczaka pieczona i duszoną przyprawy odpadaja?

twarog nie jest najlepszym wyjsciem poniewaz lepszym wyjsciem od twarog są "jajka,tluste ryby"

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg wpis 3 DIETA -płatki owsiane +jajka -ziemniaki+ryba+warzywa -ryż+filet z kurczaka -ryż+filet z kurczaka -orzechy+wpc -twaróg chudy+oliwa http://i44.tinypic.com/qy7a04.jpg http://i44.tinypic.com/2hcp25w.jpg http://i40.tinypic.com/24c9urn.jpg http://i44.tinypic.com/25kpg9c.jpg Dzisiaj trening MMA,nie ma co opisywać [...]

W tej rozpisce widzę tylko Ryż brązowy + pierś z kurczaka i jajka. Przykre że niektórzy trenerzy układają coś takiego.