jajka

[...] była straszna, właściwie w każdej serii. W następnym tygodniu może nie być tak kolorowo. W wiosłowaniu i przysiadach za tydzień dołożę...I zobaczymy jak będzie Dieta: 1. jajka, kasza gryczana, pomidor TRENING 2. durum, pierś z indyka 3. ryż brązowy, karkówka*, ogórek(??) 4. makrela, kasza jaglana, marchew(?) 5. jajka(, kasza gryczana ?? * - [...]

[...] omleta* i na treningu miałem powera jak nigdy dotąd * - Super sprawa. Mam teraz białko z Vitafit o smaku waniliowym. Nie wiedziałem co zjeść, więc wrzuciłem do miski 4 jajka, dużą łyżkę białka, odrobinę sezamu i upiekłem całość w formie omleta. Nie wiem czy jedliście kiedyś takie ciasto o nazwie Karpatka, ale ten omlet smakował niemal [...]

[...] ciężkie treningi się zrobiły, ale jednocześnie bardzo przyjemnie mi się ćwiczy. Może za wcześnie to mówić, ale polecam wszystkim ten trening Dieta: 1. kasza gryczana, jajka, pomidor TRENING 2. białko, makaron, pierś, troszkę oliwy 3. wejdzie pierś, jajka i jakaś rybka w kolejnych. Muszę zrezygnować z tego glutenu, ale nie daje rady bo tak [...]

Dieta: 1. jajka, kasza jaglana, fasolka 2. białko, kasza gryczana, oliwa TRENING* 3. pierś, kasza gryczana, oliwa 4. kasza jaglana, jajka, pomidor, cukinia 5. wejdzie owies i mięso * - Kolejne podejście do treningu "Miękkie nogi", czyli 15 przysiadów - 1 burpee 14 przysiadów - 2 burpee ......................... 1 przysiad - 15 burpee [...]

[...] do treningu są spore. Był to ostatni trening tego tygodnia, w następnym będę ćwiczył już naprzemiennie dni góry i dołu, bo bardzo w tym namieszałem ostatnio Dieta: 1. jajka, kasza jaglana, papryka, masło orzechowe 2. kasza gryczana, masło orzechowe, schab, marchew 3. kasza gryczana, oliwa, schab, papryka 4. wejdą jajka jeszcze raz z czymś [...]

[...] płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego 2. ryż + jogurt + owoc 3. 3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka 4. 2 kanapki z tuńczykiem (40gram) 5. 3 jajka + 2 kromki chleba razowego w osatnim posiłku nie dawaj chleba. białko wystarczy 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka 2. Ryż + jogurt + banan. 3. 200 gram [...]

[...] pieczona w piekarniku z ziołami 2. pasta łososiowo - twarożkowa z odrobiną cytryny i białego pieprzu. lub z jakiejś innej ryby z twarożkiem. 3. jajecznica z polędwicą drobiową na beztłuszczowej patelni... można wkroić do niej jakiś szczypiorek ? ;) 4. pasta z fileta z mintaja i jajka z przyprawami 5. jajka z farszem serowo-rybkowym Może być?;)

witam proponuje cos takiego snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie mięso/ryba/jajka+warzywa+oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczxaka,warzywa,oliwa po-treningowy ryz biały,piers z kurczaka kolacja tunczyk/jajka+warzywa+orzechy przed-snem twaróg,warzywa,oliwa w dzien bez siłowni wegle w 2pierwszych posiłkach [...]

[...] ww 70 tł 25,9 550kal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. DORZUC NP. 50GR TWAROGU I BEDZIE OK. posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar 50g ser zółty OGRANICZ DO 20-30 150g (3szt) jajka na twardo 200g warzywa lub owoce WRAZYW JAK NAJWIECEJ, OWOCE WLICZAJ, I OGRANICZJA ICH ILOSC. b 43,2 ww 115 tł 28 752 kal posiłek 3 150g chleb zytni pełnoziar 50g [...]

Diety i tak nie mam dopiętej, ale staram się żeby było jak najlepiej.. Właśnie miałem zamiar całkowicie przerzucić sniadanie na shake (+ 1 lub 2 jajka ugotowane). Jaka jest różnica, jeśli np: zjadłbym ten twaróg, garść tych bakali, mleko z platkami + 2 ugotowane jajka a zrobiłbym z tego shakea? (jajka osobno).

Ja: Wiek: 17 lat Waga: 80kg Wzrost: ok. 177cm Typ budowy ciała: endomorfik Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne=24*85*1,2=ok. 2450kcal Przewidziane finanse: ok 70zł na jedzenie/tydzień Uwagi i sugestie: Bez suplementów Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% -Twaróg półtłusty -Jajka Może być jajecznica? kcal: 815,6 b: 51,6g [...]

[...] czarna aa ta brzoskwinia to byla w kotlecie to z imprezy ostatniej dostałam. oskrobalam tylko dokladnie z panierki taka ciekawostka: co rano na śniadanie w pracy mam jajka (wiadomo, najwygodniej przynieść, jem je z majonezem i warzywami). i w pracy slysze: Ty to chyba lubisz jajka co? to jak reszta je CO RANO chleb bialy z serem/szynką, [...]

Nie tam są daty od dołu do góry. od stycznia 2014 nic nie biorę. W czerwcu wszystkie wyniki były ok więc wydawało mi się że odblok się udał. Ktoś mi poradził że hcg podczas cyklu po malej dawce i wtedy jajka sie nie zmniejszają. Co teraz czy kilka strzałów HCG po 1500 może pobudzić jajka? i potem clomid lub tamoxifen coś da?

6.00-7.00- niadanie zaraz po przebudzeniu. - rodzynki - siemie - płatki owsiane - jajka kurze - kefir - oliwa z oliwek - grahamka (Jak jem: Namoczone wcześniej płatki odcedzam, dosypuje siemie, wbijam jajka i na oliwie z oliwek smaze z tego omlet. Zrobiony omlet popijam kefirem z rodzynkami i przygryzam kromką grahamki.) 10.30-11.00- drugie [...]

[...] Polecam strączki, są tanie, mają białko i węglowodany więc łatwo z nich zrobić cały posiłek. A może masz rodzinę na wsi i byliby skłonni w zamian za przysługę dawać Ci jajka/kurczaki/nabiał? Jeśli próbowałaś tricku z mieleniem mięsa, to często można kupić łopatkę/szynkę wieprzową za kilkanaście zł/kg. Podobnie wędzona makrela albo śledź. [...]

No i nie będzie dzisiaj fot, bo mi się tak spieszyło w robocie, że wszystko jadłem na szybko \-) Ogólnie weszło: Śniadanie: 4 jajka, masło, żółty ser posiłek w pracy 1: 70g owsianych, 2 jajka, 30g daktyli, pasek gorzkiej czekolady posiłek w pracy 2: taki sam jak wyżej posiłek w pracy 3: 100g makaronu pełnoziarnistego, 100g filetu z indyka, sos [...]

[...] na siłce poszedł - zakwachy (tak wiem, że to nei zakwasy) na łapach masakryczne, nic tylko jutro to dobić treningiem na 10 rep ;-) W każdym razie off Dieta 1. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. znowu omlet (sic!): 2 jajka, 100g płatków żytnich, daktyle 3. placki mamusine z kalafiora, jajek, mąki przeróżnej i smażone na głębokim [...]

[...] SFD/Images/2015/7/28/87c5189d517a4554b3e8abf4b4ab951d.jpg Dieta Tutaj małe problemy techniczne. Rano miałem 1 jajko i ups, trzeba rozkminić posiłki na cały dzień z 1 jajka 8-) Wyjszło. 1. śniadanie: 300g mleka, 20g wpc, czekolada gorzka, 70g owsianych, daktyle 2. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, masło, ser, sos czosnkowy 3. omlet: 1 [...]

[...] poj**ane kreatury czasem. Dobranoc. Trening SFD/Images/2015/7/29/230dac40188941f19eb55cdc28062f98.jpg SFD/Images/2015/7/29/01389261118a45a48e12d08d95db99d9.jpg Dieta 3x. 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2x 100g makaronu, 100g kurczaka, ser, jakieś sosy, masło bla bla bla serek wiejski z miodem i daktylami tortille takie jak zawsze: 2 [...]

[...] 70g płatków owsianych, orzechy nerkowca, miód, mleko, 20g WPC, masło orzechowe, gorzka czekolada 2. 100g makaronu, 80g piersi indyka, różne sery 3. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 4. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, ser, sos, masło 6. serek wiejski, daktyle, miód 7. 100g [...]