jajka

W biedronce już nie ma promocji na jajka ? ^^

Właśnie, jajka. Hcg trza wrzucic

kupie bez promo,jajka na szczęście tanie

Najchętniej to bym pił surowe jajka ze szklanką oleju i kilka bananów ;-)

:-( cóż, ugotuje jajka na miękko i zmixuję z oliwą, prochem i owocami

Dopingują mnie: http://kif.pl/www/aktualnosci/puchar-polski-w-kulturystyce-i-fitness-juz-23-listopada/ Poza tym zrobiłem: Pompki na mini poręczach 5x15p biceps 5x12p francuz stojąc po 10p Jem trochę grochówki z kawałkiem wieprzowiny oraz 3 jajka. A potem zapowiedziany spacer wieczorową porą :-).

[...] dżemowo-kompotowe). Czyli można by to porównać do rotacji węglowodanami - tylko bez określonego terminu czasowego (określa to mój wygląd). Kulturysta powinien zawsze wyglądać na kulturystę - a nie tylko raz w roku na scenie! Teraz popijam winko i zajadam jajka - przy okazji czytam forum. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-10 21:50:48

Nie mam obowiązków małżeńskich! Mam przyjemności małżeńskie! Biedni ci, którzy mają obowiązki małżeńskie! Ale to ich wina - źle wybrali! Wino wypite, jajka zjedzone. Idę do łóżka. Pa. Do jutra. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:40:31

[...] się do aerobów na rowerku czy orbitreku (początkowo kilka razy to się udało ale teraz powietrze ze mnie uszło!). Brakuje mi twarogu, który jednak jest mniej kaloryczny niż jajka a syci chyba nawet lepiej. I chciałbym i boję się! Chciałbym więcej mięśni i jednocześnie nie za dużo tłuszczu. Marzy mi się wystąpić z dobrą formą na pierwszych [...]

[...] -> migdaly (20g- 114 kcal, 4g bialka, 10g tluszczu, 4g weglowodanow -> jablko (200g)- 92 kcal, 0,8g bialka, 0,8 tluszczy, 24 weglowodanow Zamiast tak duzo mleka daj jajka 3-4, jabłko przd posiłkiem mozesz zjeśc. Płatki owsiane zamiast kukurydzianych II posilek (II sniadanie w szkole godz.10) 456 kcal ->chleb graham (120g)- 271 kcal, [...]

[...] to wstawie hehe no wiadomo ale waga mowi za siebie nom diete akurat musze miec dopieta na ostatni guzik a jem piesrsi z kurczaka ,czasami wołowinke jak jest siano tunczyki, łososie, jajka , makaron , ryz, owianke ,kasze gryczana , jako tłuszczy uzywam oliwe z olivek i masło orzechowe no i oczywiscie warzywa do kazdego posiłku bo to podstawa

[...] rodzynek do tego oliva z olivek 10 ml 2 posiłek 100g tuńczyka +warzywa 150 gram platki owsiane + garsc rodzynek 10 ml olivy czyli tak samo tylko ze w drugim posiłku jajka zastepuje tunczykiem 3 posiłek (przedtreningowy) 200 gram makaronu 150 gram piersi z kurczaka + warzywa do tego olive przed treningem i po niedaje 4 posiłek [...]

ja piłem jajka surowe zanim sie na białko nie przerzuciłęm

Przetestuje ta diete wlasnie owalilem 4 jajka + 200 g kurczaka + warzywa no i teraz po treningu bedzie odzywka bialkowa na mleku, a potem nic az do wieczora :D Na wieczor z 8 -9 jajek na boczku i to by bylo tyle na dzis :D 2800 kcal w dwoch posilkach 252 g bialka http://vimeo.com/51147157

[...] wiec nie istotne. fatu - ile wlezie zeby dobic kalorycznosc, wszystko polewam oliwa z oliwek jedna uwaga jak dzielisz 2800 kcal na dwa posilki i jesz cala miske kurczaka, 4 jajka na boczku, polane oliwa z oliwek i do tego miske warzyw to NIE IDZ 2.5 H POZNIEJ NA TRENING, ledwo sie ruszalem i myslalem ze sie zrzygam, caly czas oddawalem plecy bo [...]

%-) , co juz dzis zjadles? Ja na sniadanie jajka bekon tosty i hash brown + kawa

[...] ale nie ma go tu w spisie - tescowych nie jem ;) w trzecim zamiast gruszki moge zjesc serek wiejski 150g to bedzie juz bialko - lepiej przed czy po treningu? a w posilku nr 3 moze dorzuce wedline? bo to taki posilek ktory musze zabrac na uczelnie, wiec nie wyobrazam sobie kolejnego jajka np. (raz ze za duzo jajek w ciagu dnia, dwa ze zapach..)

Plecy z rana ogień 1. Podciąganie chwyt neutralny 3x15/10 + 2. Ściąganie V do klatki wyciągu górnego 3x20/10 3. Wiosłowanie nachwytem 4x15/8 + 1x15 4. Wiosłowanie hantlem 3x20 5. Ściąganie drązka podchwytem 4x15/10 6. Przyciąganie V wyciągu dolnego do brzucha w ławce rzymskiej 3x20/15 Dodatkowo 7. Plank 3x1.5min/1min Schody 30min Plecy weszły [...]

jajka też są dobrym źródłem białka Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-20 13:25:46

ale sałatke za***istą jadłem do kuchni sfd się nie nadaje ryż, majonez, keczup, cebula, ogórek, jajka.