jajka

[...] jak po tych tabletkach będzie dalej dzisiejsza dieta dużo węgli jem-chyba za dużo B 1,6 T 1,2 W 3,0 2300KCAL 200g owsiane 200g grejfut 300ml mleko 30g orzechy 3 jajka 300g gotowane udko kurczaka 100g ryż basmati 20g oliwy trening: A,przysiad 31/32/34/36 B,sztanga żołnierska 21x8x7x7x6 b, drążek dół 30 wszystkie serie-wiem Obli, ze [...]

[...] intrygujące, jest to co czasem pisze Obli, o plemionach chudzielców jedzących ok 4000kcal dziennie nie ILE ale CO zjadasz ma większe znaczenie -wiem, ze jak się postaram, to mogę pewne elementy w diecie sprowadzić do jeszcze zdrowszych i mniej przetworzonych (szczególnie mleko, jajka, twaróg) Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-21 17:19:37

[...] SZTANGA SKOS 23/23/25/25x5 UGINANIE NÓG 55/55/60/60x7 SUWNICA NOGI 45/50/55/55 MAŁY PROGRES a teraz dietka z wpadkami-czego nie ukrywam 130 owsiane 300ml mleko 2 jajka 400g wątróbka 20g oliwa 50g makaron warzywa gotowane i teraz: 30g orzechy włoskie 200g orzechy arachidowe 80g pistacje TŁUSTY DZIEŃ NA maxa-przepyszne były te [...]

dzisiaj nogi-moj ulubiony i najcięższy trening miska: 50g kaszka manna 100g jabłko 400g gotowany kurczak tarte buraczki 3 jajka( jeszcze tylko dzis) 50g makaron 400g wątróbka 40g orzechy włoskie (starałam się urozmaicić) B 2,5 (trochę dużo) 187g T 0,8 60g w 1,5 116g 1762kcal

[...] całej oj polubie te interwały chyba-o wiele szybciej czas przez to leci-no i czuje się że się pedałuje! dieta:no dzis juz miałam rozpisane pod nowy trening 150g owsiane 3 jajka 35g orzeszki ziemne 500g piers z kurczaka kapusta pekińska, ogórek szklarniowy i konserwowy jabło 2 puszki pomidorów herbaty ziołowe, 1 czarna kawa, suple:magnez, tran, [...]

[...] RAMION-WYCIĄG GÓRNY 3x8-6 20/17/15 MŁOTKI j.w. 8kgx5/7x7/7x7 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx i dzisiejsze wypiski: miska: 8.30 3 jajka 120g kiełbasy myśliwskiej pieczarki 50g razowiec 10.30 sałatka jarzynowa 14.00 sałatka jarzynowa 16.30. przedtreningowy sałatka jarzynowa 30g chleb zytni razowy 100g [...]

1. 4 jajka dziennie to nie jakos mega duzo, jesli nie masz problemow z trawieniem czy z holesterolerm nie przejmowalbym sie tym 2. Nie wiemy jak wyglada Twoja dieta i ile jets w niej bialka, ale 3 g to faktycznie duzo, 2-2,5 w zupelnosci wystarcza. 3. Nie widze sensa picia szejka przed i po treningu jesli odzywiasz sie rozsadnie, i jesz jakies [...]

[...] i czwartek mam system walk. Tam dostaję po dupie, może być zamiast aerobów? Może dorzucić jeszcze w sobotę Tabatę 4/5min? Główny cel to większa wytrzymałość oraz większa ilość podciągnięć podchwytem. Poboczne to spalenie fatu (ale to chyba może iść w parze?) Ok, więc w nietreningowy dodam 2 - 3 jajka gotowane. Bo w treningowy jem ich 4 pozdro

O Matko Boska Częstochowska Ja mam tylko zaliczenie z fizyki w maturalnej a mało jajka nie zniose Powodzenia!!

[...] kiedy jeść w ogólec się nie chce. A tak ponadto to moja instruktorka fitnessu zaproponowała mi pracę i teraz prowadzę aerobik. Tak więc czy chcę czy nie chcę muszę ćwiczyć, a byciepo tej drugiej stronie jest o wiele bardziej męczące niż przychodzenie jako klientka. Chyba jakieś jajka surowe zacznę pić,bo mi gardło wysiądzie od tego darcia się

[...] drążka dolnego siedząc 30kg/35kg/35kg 5. Wyciskanie francuskie sztangi do czoła leżąc 13kg/13kg/13kg/15kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 30kg/35kg/35kg 7. Allachy 45kg/50kg/57,5kg 8. Klasyczne spięcia brzucha leżąc 4x15 1. owies, jabłko, orzechy, migdały 2. jajka, chleb, masło, papryka 3. pierś, ryż, ogórek, oliwa 4. whey, banan

[...] wyciskanie hantli siedząc 4x10-12 4) unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4x12 5) unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x12 6) allachy 6x15 Dzisiejsze menu: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka 3) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka BCAA, CLA, glutamina, wit. C, kreatyna, białko 4) [...]

[...] albo coś w ten deseń. Świąteczna rolada z kluskami to jednak nie to samo, podobnie jak babka drożdżowa. Uff, na szczęście dzisiaj już było standardowe menu: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) kasza jaglana, kurczak, masło orzechowe, pomidor 3) kasza jaglana, kurczak, masło orzechowe, papryka 4) chleb żytni razowy, twaróg, [...]

podobno firme zakladasz ? haracze bedzisz sciagał i alimenty a co do formy to i ja bym za***ał coś na spadki ale boje sie bo dzis cos jajka dziwnie kuły Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-05-14 22:55:36

nie jajka rozbijalem normalnie jak do jajecznicy ale wrzucilem jednak na patelnie

jaja parze wiec o jakiejs salmenelli nie ma mowy. Kurva nie chce mi sie gotowac pozniej to wpjerdolic, jajka są ochydne, początkowo wchodzilo ale ilez mozna

ty niedojona krówko w ciapki efp johnny trenuje cos innego niz kulturystyka z tego co pamiętam więc wydoj mleko z suta załóż kaszkiecik , białą pedałówkę i ciśnij bułe na targ wołać "kupujta efp i jajka" p.s. mezo co ci tak wypchało poliki chomiczku

Różnie to bywa, zależy ile mam czasu i na jaką zmianę pracuję. Czasami nawet zwykłe kanapki się operdoli, ale staram się dietę trzymać choć ostatnio nie było takiej możliwości i poleciałem z wagi konkretnie. Z reguły jakieś jajka lecą z rana w przeróżnej formie, do tego serki wiejskie, warzywa, szynka i niestety ser żółty choć tłusty

[...] skromny wpis, który dodaje już tak wcześnie ponieważ na 13 jadę do pracy( dziś niestety dzień bez treningu, ale na szczęście tylko jeden a jutro zrobię nogi). Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 200 g pomidor Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa( do posiłku który przed chwilą [...]

[...] maszynie, obunóż w 3 pozycjach stóp( palce do wewnątrz, stropy równolegle i palce na zewnątrz) 7 szt 3 s po 10 powt Kardio: 30 min orbitrek HR. 140- 150 7, 1 km Dieta: 4 jajka całe+ 1 białko jaja+ 15 g wpc UNS, smak karmelowy( mega pszyny)+ 100 g mąka żytnia+ 180 g jogurt naturalny+ 25 g czekolada gorzka 85% 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 100 g [...]