jajka

quake-http://www.sfd.pl/bia%C5%82ko_jaj-t118305.html ,poczytaj nizej o awidynie (bedziesz wiedzial dlaczego jajka trzeba spozywac po obrobce).Duzo o tym bylo.Najlepiej przyswajalne i zachowujace wartosci ma ugotwane na miekko,pozniej poltwardo i twardo.Smazenie ogolnie nie jest najlepsza forma,ale niczego nie przekresla jak sie nie przypali i nie [...]

ZA NAJLEPSZA DIETKE ROZDAJE SOGA kto jest w stanie ulozyc zajedwabista diete z takich owo produktow????? -kasza gryczana -ryz bialy -ser twarog -jajka -jogurty -platki owsianopszenne -rodzynki -no wazywa(pomidory,ogorki,salata itp) -chleb zwykly niestety mam swaiadomosc ze niema miecha ale kto potrafi tak to polaczyc by sie nie zalac ciapą...SOG [...]

czyli mogę łączyć w posiłkach tuńczyk z oliwą z oliwek, w inny dzień np. jajka na twardo z oliwą lub łososia ? i zaznaczam że będzie to już w posiłkach potreningowych i po areobowych ;) jeszcze jedno nie wiedziałem gdzie napisać więc powie mi ktos czy ZMA Olimpu ma duże tabletki ? bo ja nie umiem zbyt dużych połykać

A ja mam takie pytanie. Słyszałem od kolegi, ze nie powinno sie powtarzać posiłków, czy to prawda i jesli tak to dlaczego? Moje 2 pierwsze posiłki są identyczne tzn. 3 jajka i 130g platkow owsianych i za 2-3h znowu to samo. Czy powtarzanie posiłków, może jakoś źle wpłynąć na nabieranie masy ?

[...] 700kg kartonów z sokami. Miałam sporo spraw po pracy i obiad w sumie zjadłam o 19. W dodatku przez to złe samopoczucie nie miałam ani weny ani ochoty jeść@-| Zaraz jeszcze jajka zjem żeby kalorie podciągnąć. Mam nadzieję, że żadna choroba się nie czai. Oby jutro energia już wróciła, MISKA niedociągnięta, sok jabłkowy naturalny, nie powinnam ale [...]

Przemyślenia po 3 tygodniach ćwiczeń. #1 Jeśli przerzucenie się z nutelli na twarożek, z płatków czekoladowych na jajka itp spowodowało tak szybkie efekty, to jakie efekty spowoduje dokładnie ułożona, zbilansowana dieta? #2 Zakupiłem ostatnio Men's Health, jeśli ominąć pierdoły typu "4cm w łapie w miesiąc", "płaski brzuch w 3 [...]

miałem jechać do marketu ale mnie tak w****iono, że zaraz mnie szlak trafi... jutro zrobię zakupy.. ****a mać.. nie mam prawie zapasów.. będę dziś jadł jeszcze jajka, może kaszę, ryż, makaron, jakieś orzechy, oliwę.. nie mam już fileta co mnie najbardziej w****ia! Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 12:24:55 Trening od czwartku 28.04 [...]

[...] - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i proporcje z tym że jajka pójdą wtedy na późniejszą porę - posiłek nr 2 - godzina 6.45 Chleb żytni pełnoziarnisty - 80 gram Ser twarogowy chudy - 100 gram [...]

[...] 2% tłuszczu - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i proporcje z tym że jajka pójdą wtedy na późniejszą porę - posiłek nr 2 - godzina 6.45 Chleb żytni pełnoziarnisty - 80 gram Ser twarogowy chudy - 100 gram Pomidor/ogórek - 100 gram więcej [...]

Moje śniadanko 2 jajka, 100g płatki owsiane, banan, 30g.twaróg Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-24 10:58:53

wupadłąo by może rano dodac jakies bialko do 1 posilku, niewiem, wpc, jakies jajka, a banana wy***@c

gratuluje zachowania diety mimo świąt ja zjadłem już jajka,ser,słodycze i będe się przymierzał do schabu w końcu święta raz w roku są! no a wgóle to śledze ten test więc nie obijaj się i trenuj ciężko!

[...] przeczytalem caly i az mi sie smutno zrobilo przez te kontuzje i bezradnosc :< mam nadzieje, ze bedzie dobrze jeszcze :) Mam pytanie co do jaj :o tyle ich jesz razem z zoltkami. To raczej niezdrowe, co ? cholesterol i te sprawy. Czy to bajki ? Bo tez lubie jajka i moglbym ich jesc duzo wiecej, ale mnie straszyli jak bylem maly, ze nie wolno ^^

Nie obcinaj bialka po prostu zwieksz ilosc kalorii przez dodanie wegli i tluszczu.. Rezygnujac z nabialu nie tracisz duzo wapnia. Nabial nie zawiera go wcale tak duzo :-) jedz urozmaicone posilki, miesa jajka, straczki a na pewno nie bedziesz miala niedoborow..

[...] razy na dzień, żeby tylko nie siedzieć w miejscu. Zauważyłam , że dzieje mi się tak tylko po posiłku, w którym mam dużo mięsa, nigdy np. po takim, gdzie za źródło białka mam jajka. I tak natrafiłam na różne sposoby zakwaszania żołądka, wypijałam sobie z łyżeczkę octu z wodą przed posiłkiem, pomagało, ale ciężko mi biegać wszędzie z tym octem, no [...]

Zamiast kiełbasy możesz dać każde inne źródło białka i osobno źródło tłuszczów lub źródło białka i tłuszczów. W zasadzie dowolne mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Jeżeli [...]

[...] bogatych w ww i do śniadania 45g owsianych. Wtedy otrzymam ok 5g węgli na kmc. Pani Kasiu, dużym błędem będzie wrzucenie 100g twarogu do śniadania (wtedy zmixowałbym jajka,owsiane, twaróg i odżywkę i do mikrofali?)? Wtedy te 100g kury rozłożyłbym do kolejnych 4 posiłków, co dałoby mi porcje 125g kury do posiłku i dokładnie wtedy otrzymam [...]

[...] zmieniła: zasypiam szybko i śpię dłużej jak zwykle Co do diety, to powoli wprowadzałem zmiany i od wczoraj wygląda tak : btw 2,5/0,6/4,5. Dzisiejsze posiłki: 8:00 - 180g jajka, 100g twarogu półtłustego, 20g WPC, 35g mąki pełnoziarnistej, słodzik, 250g kapusty pekińskiej 11:00 - kura 100g, makaron durum 75g, 100g kapusty pekińskiej, ~200g [...]

pani kasiu co pani sadzi o mace pszennej pelnoziarnistej/mace zytniej warto ja spozywac rano np. do omleta maka,jajka,owoc,slodzik

podbijam pani kasiu co pani sadzi o mace pszennej pelnoziarnistej/mace zytniej warto ja spozywac rano np. do omleta maka,jajka,owoc,slodzik