POJEDYNCZE PYTANIA

Ja mam takie pytanie odnoście płatków kukurydzianych.
A mianowicie... Słyszałem,że owe płatki zalane wodą i pozostawione na noc mogą być częścią śniadania i są dobre na przyrost masy.
Co Wy na to..?

Hej.
Czy ktoś by mi podpowiedział jaki powinien być stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy gdy już przestałem ćwiczyć. Do tej pory ćwiczyłem. Jak do tej pory zjadałem 2,2 g/kg ciała, tłuszcz 1,2 g/kg ciała i reszta węglowodany? Teraz już mam wagę idealną jaką chciałem i nie wiem czy nadal tyle białka muszę wcinać czy może jest jakiś przelicznik na osoby, które nie ćwiczą czyli nie potrzebują tyle białka. Mam zamiar pilnować nadal kalorii ale już bez ćwiczeń. Pozdrawiam

Witam, mam pytanie. Ćwiczę, ale jem co popadnie. Czy mogę kupić sobie białko i węglowodany ?? Chcę poprostu uzupełnić niedobór. Czy może lepiej ułożyć sobie dietę ??

Sopel92 dużo nas tak robi, łatwo, szybko.

Misiek021 białko 1,2-1,7 tłuszcze0,5-0,8 zachowując równowage miedzy nimi, reszte wegli, i oblicz zapotrzebowanie wg postów podwieszonych

LUXer zawsze na pierwszym miejscu stawiaj diete, jak nie dajesz rady zjesc tyle ile powinieneś, to wtedy możesz siegnąc po cos dobrego

to mleczko to http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=5

A co zlepsze jogurt naturalny ?? kefir czy zwykle mleko połtluste ??
czy w mleku woogole niema szczepow bakteryjnych ??

Czy jak w skladdzie jest zawarte mleko w proszku / bialka mleka czy Bialka serwatki to juz niejest "czysty produkt" ?? i jak w tym przypadku z laktoza wiekszy wspolczynnik ??

domer co sadzisz o tym Macwowym mleku tym naturalnym?

ZA NAJLEPSZA DIETKE ROZDAJE SOGA
kto jest w stanie ulozyc zajedwabista diete z takich owo produktow?????
-kasza gryczana
-ryz bialy
-ser twarog
-jajka
-jogurty
-platki owsianopszenne
-rodzynki
-no wazywa(pomidory,ogorki,salata itp)
-chleb zwykly niestety
mam swaiadomosc ze niema miecha ale kto potrafi tak to polaczyc by sie nie zalac ciapą...SOG czeka.....

dwa pytania
ile jesc twarogu/tunczyka przed snem na ostatni posilek?
i ile dodawac do twarogu/tunczyka oliwy z oliwek?
waze 85kg/182cm - cel redukcja
pozdrawiam
vedor

elo :P
zaczalem cwiczyc, ale bez diety. Mam szanse cos osiagnac czy musze koniecznie sie przestawic ??

z gory thx :PP

y0dude

zaczalem cwiczyc, ale bez diety. Mam szanse cos osiagnac czy musze koniecznie sie przestawic ??

diete ma każdy.

jeśli nie będziesz odżywiał się prawidłowo/zdrowo/solidnie to efekty mogą być (na 99% będą) nie współmierne do wkładanego wysiłku.


vedor

dwa pytania
ile jesc twarogu/tunczyka przed snem na ostatni posilek?
i ile dodawac do twarogu/tunczyka oliwy z oliwek?
waze 85kg/182cm - cel redukcja
pozdrawiam
vedor

to ciężko powiedzieć, to zależy od całodniowego bilansu dnia. Zarówno 200 gram jak i 50 gram może być odpowiednie. Zwykle oprymalnie jest pół kostki twarogu lub puszka tuńczyka w sosie własnym. Oliwa pewnie z 10 gram starczy.
Tak po za tym na noc najlepszą opcją jest ser biały i jajka. Nie oznacza to jednak, że tuńczyk jest zły



fanatykkkk


ZA NAJLEPSZA DIETKE ROZDAJE SOGA
kto jest w stanie ulozyc zajedwabista diete z takich owo produktow?????
-kasza gryczana
-ryz bialy
-ser twarog
-jajka
-jogurty
-platki owsianopszenne
-rodzynki
-no wazywa(pomidory,ogorki,salata itp)
-chleb zwykly niestety
mam swaiadomosc ze niema miecha ale kto potrafi tak to polaczyc by sie nie zalac ciapą...SOG czeka.....


nikt diety tutaj nie układa. Te twoje produkty są dobre ale nie masz paru kluczowych składników takich jak oliwa z oliwek, mięso, ryby. Co za problem jeść pieczywo razowe zamiast białego ? cenowo podobnie.


keycity


A co zlepsze jogurt naturalny ?? kefir czy zwykle mleko połtluste ??

KEFIR NAJLEPSZY


czy w mleku woogole niema szczepow bakteryjnych ??


W ACYDOFILNYM SĄ ALE W ZASADZIE NIE LICZĄ SIĘ PODOBNIE JAK Z JOGURTÓW I MAŚLANEK. TYLKO KEFIR SIĘ LICZY JEŚLI CHODZI O WSPOMAGANIA PRACY JELIT.

Czy jak w skladdzie jest zawarte mleko w proszku / bialka mleka czy Bialka serwatki to juz niejest "czysty produkt" ?? i jak w tym przypadku z laktoza wiekszy wspolczynnik ??

DOKŁADNIE.

domer co sadzisz o tym Macwowym mleku tym naturalnym?

NIE JESTEM DOMER, ALE MLEKO ACYDOFILNE NATURALNE OKEJ O ILE NIE PIJASZ DZIEŃ W DZIEŃ LITRAMI.



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-22 17:21:15

witam. mam pytanie odnośnie soków. czy jeżeli na soku pomarańczowym pisze że ma 9g ww w 100ml to oznacza że pijąc np litr mój organizm dostał 90gram dobrych węgli?