jajka

[...] BCAA i w zasadzie mógłbym nie kupować nowych, ale lubię jak w są w domu, pod ręką. Po ciężkim treningu trzeba czasem pomóc organizmowi, zanim uda mu się rozłożyć mięso, jajka, odżywki. Krzychu - aminokwasy w suplementach mają za zadanie uruchomienie/przyspieszenie pewnych procesów, a nie ich zastąpienie. Nie da się wyeliminować źródeł białka [...]

Gwid, przestań czytać "Panią domu" :-P całe jajka mają współczynnik kwasowości podobny do kurczaka, wołowiny czy wieprza więc zakwaszają podobnie jak inne źródła białka, które stosujemy w naszych dietach dlatego należy wcinać dużo warzyw, które mają odczyn zasadowy i tym samym zapewniają równowagę kwasowo-zasadową wpiszcie sobie w google [...]

To jest dobra rada! Gdyby jeszcze chciała się dać złapać złota rybka. Byłem po jajka i w drodze czułem się słabowito. Zmierzyłem cukier i mam 78. Zjadłem mus z brzoskwiń i idę na swoją trasę 7km. Jutro dzień w odwiedzinach (rano może zrobię brzuch i boczne barki). Spotkam się też z Prezesem klubu OLIMP ZABRZE.

święta święta, jajka trzeba poświęcić i do wakacji zero alko i imprez, a za godz. na siłke wczoraj dobrze wystukałem żone i dziś jest spokój- zawsze to pomaga

kurcze mam smaka na jakiś syf a w chacie same cycki serki jajka :( a w tej zj**anej dani nie ma z kim wyjść na miasto bo wszyscy trzęsą się a kasę

moje menu dzisiejsze szynka kons 200 gr,twaróg 120 gr,filet 1 kg,jajka 4 szt,białko*2 ,ogórek zielony 250 gr pomidor 150 gr 1900 kcal 350 białka 20 ww 39 tłuszczy %-)

u mnie się gotują 4 jajka :-)

a ja za fasolką zieloną i do tego bułka tarta ziemniaki i jajka sadzone Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-04-17 15:57:14

[...] mógł się podładować węglami i napić wody. Trochę dziwne jest dla mnie nie zgłoszenie się nadziei polskiej kulturystyki do 70kg! kalikstat - nie będzie tak strasznie! Zjemy jajka, mięsiwo i jakieś ciasto. Po świętach będą jeszcze 3 dni do weryfikacji! Rano zrobiłem 6 serii na brzuch oraz przebyłem trasę 7km. Po południu zrobiłem 13x10p wznosów [...]

ja wytargowalem na wsi u gospodarza jajka po 40gr wzięłem sete na trochę styknie

lece w teren.zdrowia chlopy.smacznego jajka!:-)

i tak dziś cały dzień o żarciu będzie %-) siemka panowie ...jajka umyte &-) ???

Siemaa skint . Jajka poswieconeee?

zdrowych i wesolych chlopaki! jajka juz sie gotuja, jest podrubka bilej ale baranka nie szlo wyczarowac

Siema, ja już po śniadaniu. 3/4 karpatki i 4 jajka. Ch*jowo trochę z tą karpatką ale lecę na trening bo się umówiłem na 8. Ku*wa, chyba ze 2 godziny cardio zrobię. Waga + 5kg.

Witam, podziwiam pana formę, chciałbym w tym wieku mieć chociaż siłę pójść na siłownię, nie marzę nawet o takiej formie. Jak u Pana wygląda dieta? dlaczego je pan jedynie twaróg i jajka a pomija pan mięso? jak wyglądała dieta i suplementacja w poprzednich latach? Pozdrawiam i życzę powodzenia.

zależy...jak robie jakiejś kobiecie na śniadnie, to robię klasycznie, aby konsystencja była perfekcyjna, czyli 1 jajko, szklanka mąki, szklanka mleka, szczypta soli. a jak robie sobie to teraz dałem 3 jajka, odrobinkę mąki, troszkę mleczka i na farsz glukoze w prochu, 200g wiejskiego serka i porcję sciteka białeczka ;-)

zrobiłem na obiad dziś owsiankę. zawsze jak robię to rozgotowywuję ją solidnie, przestudzam i daję proch, mieszam, a dziś zdjąłem z palnika, wbiłem jajka i wymieszałem, wystudziłem, dałem proch, wymieszałem - konsystencja kozak!

dwa jajka

jajka mi się skończyły