jajka

To jajka najlepsze ;)

[...] 200kcal mniej, gdyż rodzice mnie już szantażowali bym zjadł wkońcu coś gotowanego i uległem zupie szczawiowej (w której znajdował się szczaw (wow)%-), ziemniaki, połówka jajka, kość) zjadłem to i dlatego zostawiłem na 2,800 bo jak mam szczaw wliczyc do zapotrzebowania.. 8-) W ogóle dzisiaj postawili mi ultimatum, że muszę przynajmniej 1-2x w [...]

Powiedz, że będziesz jadł gotowane jajka %-)

[...] (marnujesz kuraka). Twaróg z kolacji możesz spokojnie uciąć o połowę... I podbij dietę węglami, masz whoy za dużo białka Ja bym to widział tak: śniadanie 100g owsianych, 3 jajka, 300ml mleka, 5g kakao posiłek 2: 150g kury, 100g ryżu posiłek 3: banan out posiłek 4: 150g kury, 150g ryżu/makaronu posiłek 5: 125 twarogu, 50 orzechów +5g oliwy do [...]

Ja robię oba i dobrze się mam xD Boli mnie to, że dzisiaj i jutro nie dotknę mięsa. W ogóle dzisiaj tato wyjeżdża mi z jakimś tuńczykiem, jak mi się tutaj jajka już dogotowują, a on mówi, że ścisły post. HEHE

Ja robię oba i dobrze się mam xD Boli mnie to, że dzisiaj i jutro nie dotknę mięsa. W ogóle dzisiaj tato wyjeżdża mi z jakimś tuńczykiem, jak mi się tutaj jajka już dogotowują, a on mówi, że ścisły post. HEHE Ja postu nie mam więc mięsko już dzisiaj weszło };-)

[...] 3s Spinanie srodka klatki z krazkiem 3s max Uginanie sztangi prostej 4s 12-10x Uginanie sztangielki na modlitewniku 4s 12-10x DIETA Kurczak, ryz bialy, makaron ciemny, jajka, platki owsiane, mleko 0,5%, serek wiejski, twarog, ryby, mieso wieprzowe, wolowe. wszystko zre zaraz poskladam jakis przykladowy jadlospis i podlicze ile by wychodzilo [...]

[...] dodaj 2x MAX pompek na koniec treningu Uginanie sztangi prostej 4s 12-10x Uginanie sztangielki na modlitewniku 4s 12-10x DIETA Kurczak, ryz bialy, makaron ciemny, jajka, platki owsiane, mleko 0,5%, serek wiejski, twarog, ryby, mieso wieprzowe, wolowe. wszystko zre zaraz poskladam jakis przykladowy jadlospis i podlicze ile by wychodzilo [...]

Dzień 18 Wczorajszego dnia nie opisuję, bo nie ma czego. Zjadłem tylko 3 jajka bo reszta szła do zwrotu przez zatrucie żołądkowe, które odbiło się na dzisiejszym treningu.:'-( http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ oliwki+ jogurt naturalny+ warzywa II posiłek- 200g kakrówki+ szpinak III posiłek- 220g karkówki+ [...]

[...] Mam tylko problem z ogarnięciem białka do 120g, żeby nie jeść za dużo odżywek białkowych. Tłuszcz łatwo będzie podbić oliwą z oliwek albo jak piszesz mleczkiem kokosowym. Muszę wrzucić więcej jajek pod różnymi postaciami, może omlety będą rozwiązaniem, bo takiego jajka na twardo czy jajaecznicy to za wiele nie zjem. Ehhh ciężki temat.

Moze dodaj jajka ? Czy nie za bardzo lubisz ? Ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze zazwyczaj jak zaczynalam cwiczyc (zwlaszcza z jakims obciazeniem) to po tygodniu zawsze waga ok 1-2kg szla do gory. Pewnie byla to woda lub nagromadzony glikogen w miesniach, ale wiadomo kiedys myslalam, ze waga to wyrocznia :-( Aczkolwiek teraz jeszcze z [...]

ratmonka jaja wprowadzę. Dostałam takie wiejskie BIO od teściowej, więc będę wrzucać je w omlety :-) Nabiał też może być zgubny dla mnie, ale całkiem nie mogę z niego rezygnować. Ograniczę i będę kontrolować jak to na mnie wpłynie. Sama wiesz jak ciężko sobie pewne racjonalne rzeczy przetłumaczyć i z kaloriami i z wagą. Nie ukrywam, że nie cierpię [...]

[...] to w formie placków, naleśników, może jakaś zapiekanka warzywna No a ja mam 130g białka %-) i póki co daję radę i można nabiału nie przekraczać :-) Tak jak Eveline napisała jajka(białko) przede wszystkim! Soczewica,fasola ma dużo białka więc jest tyle możliwości że głowa mała,wystarczy usiąść i troszkę pokombinować i nawet z tym nie będzie [...]

zamiana kolejnoscia tric z bicepsem nie zrobi różnycy ;-) więc jak tak wolisz zamień. widzę, że jajka jesz, więc sugerowałabym więcej jajek w misce

jestem wegetarianką od kilku lat Jacku, dlatego mięcha/ryb nie jadam. Jedynie jajka i nabiał/, strąki są moim źródłem białka :-)

@Asia, rozpiska tak w ramach samokontroli, czy trzymam się swoich ustaleń czy nie;-) Zresztą forum jest trochę uzależniające 3.02 - miał być trening, ale był tylko długi spacer. Trening będzie dziś, czyli w sobotę. Pomierzyłam się, bo już pora na to najwyższa i cóż. }:-( Mój organizm nie chce za bardzo ze mną współpracować. Nie wiem jak trochę [...]

Jajka mają wzorowe białko, co to za mity, że jajka odpadają na redukcji to ja nie wiem...

Jajka mają wzorowe białko, co to za mity, że jajka odpadają na redukcji to ja nie wiem... Chodziło mi o zawartość tłuszczy w żółtku , nie o białka

Oveja, dokładnie Tylko, ze to jest wersja mikrofalowa, przez konkurs bardziej się zorganizowałam w kuchni Mięso, strąki, jajka gotuje raz w tygodniu, porcjuje, część mrożę, potem tylko wyciągam i "dokańczam" danie link do przepisu : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6.html#post10 Martuca, [...]

[...] sie wszystkie figury i nie trzeba skakać z kolanami do klatki a tak powaznie to ta talia szybko leci Tydzień 7 Dzień 44 Miska wyjazdowa (jak dla mnie głodowa): 1. 4 jajka, banan, siemie, kurkuma 2. kanapka z fasolki adzuki z masłem orzechowym 3. jablko 4. kanapka - żołądki, jajko, owsiane 5. Lufthansowa sałatka grecka bez dressingu - [...]