jajka

[...] rzeczami." Ja sie zastanawialem tutaja nad 2 rzeczami. 1. Czy kupowac eaa czy da sie wykrecic normalnym jedzeniem dobra potreningowke - dla mnie to istotne. Postawie na te jajka (mysle zeby 5 bialek sobie miksowac z kakao, ale takich ugotowanych na miekko) + cukry proste a potem posilek i zobacze jak wejdzie 2. timing - tu nie mam pojecia czy [...]

z czego ta Kinder kanapka zrobiona?? Jajka, fasola czerwona konserwowa, kakao, wiorki kokosowe, odzywka bialkowa, banany, twarog

sprawdz co sie dzieje, jak jesz bialy ryz, kasze jaglana, jajka, mieso, maslo, olej kokosowy i ryz gotowany na swiezo, nei schlodzony wyklucz wszytso co pelnoziarniste, maka gryczana, straczki, warzwa ogranicz

Ja mam podobne problemy plus rozpieranie jelit i uczucie ciężkości do tego. Robiłam badania na nietolerancje i wyszły mi jajka, pszenica, żyto i drożdże. Nad jajami ubolewam strasznie, ale jest lepiej, kiedy nie jem ich wcale. Mąki, makaronów, chlebów też nie, tylko czasami wafle ryżowe do przygryzienia ryby czy coś takiego. Mi niestety też [...]

[...] poszłam do laboratorium i mi zrobili na 59 oznaczeń właśnie z kropli krwi i tam akurat było większość produktów, które ja jem. Skad wiadomo, że nie miarodajne? U mnie jajka i drożdże idealnie się sprawdziły. Wyszły mi te cztery rzeczy, które wymieniłam poprzednio i to jest tak, że powinnam je odstawić całkiem na 3 miesiące, a potem od [...]

i przestancie bac sie jedzenia. jak tak bedziecie wszytsko rozkladac na czynniki pierwsze, to bedziecie musialy zywic sie energia z kosmosu..... serio. Akurat mieso, jajka i ryby na problemy jelitowe szkodzi najmniej.... Wiec nie tego musicie sie obawiac A zeby wam nerki wysiadly to musialybysic jesc po 300g bialka na dzien..... albo i wiecej. [...]

Hydrolizat laktoalbuminy, albumina jajka, izolat białka sojowego, białko serwatkowe ile z tego hydrolizatu a ile białka sojowego i wpc? to juz lepiej inwestowac w proszek. jak aminki w tabach to tylko hydrolizaty

[...] to zjadlem winogron potem jakoms 1h po mama przyszla i zrobila mi lazanki miniam jak zjadlem ale jeszcze bylo mi malo nadodatek mialem jeszcze ugotowane na twardo jajka i zjadlem 3 potem poszedlem do sklepu u kupilem sobie jogurt zaraz poszedlem zagrac z kolegami jak przyszlem zjadlem pierogi z kapusta i grzybami przed silownia zjadlem [...]

Dzien treningowy: I sniadanie 4 jaja kruze cale 250g 12,5/10,7/1 151Kcal Chleb razowy zytni 3 kromki 5,6/1,7/51,5 225Kcal razem 35/27,2/48.7 564,9Kcal /4 jaja kruze cale 250g 12,5/10,7/1 151Kcal TU BEDZIE WIECEJ BIALKA ZAMIAS CHLEBA PLATKI OWSIANE + ORZECHY WLOSKIE I RODZYNKI II sniadanie Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g 32,25/1,95/0 [...]

[...] bialkowa 25g 25/21/5 Przedtreningowy Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15ml Ryz brazowy 40g 47/18/30 Potreningowy Piers z kurczaka 200g Ryz bialy 40g 46/2/30 Kolacja 2 jajka Poledwica z kurczaka 40g Kromka chleba razowego Pestki z dyni 50g 40/38/21 Przed snem Twarog 200g Oliwa 25ml 40/44/7 Nie wypisywalem warzyw bo beda w moim jadlospisie [...]

[...] dlaczego mam wywalic majonez, to jest tylko 10g. W tych 10g jest tylko 0,6g nasyconych (to nie jest duzo) i omega -3 -6 tez sa. Jednak bardzo poprawia walory smakowe samego jajka, ktore bede jadl bez chleba. No i kwestia weglowodanow w przedtreningowym i potreningowym. Jesli doloze wiecej ryzu to wyjdzie okolo 2,5g weglowodanow na kg mc. Wg. [...]

tak IMHO rano powiniennes zjesc cos wiecej niz 3 jajka i szczypiorek, troche wegli sie przyda, pomiedzy posilkami jako przekaske zjedz troche orzechow, nasion itp... pozdrawiam Rafal

Jak tam jajka poświęcone ? %-)

[...] 150g płatków owsianych, 30g izolatu, 5g oleju lnianego, 5g oleju z wiesiołka, łyżka nutelli, banan, 50g suszonych owoców, 200-400g jogurtu naturalnego 2. 150g chleba, 4 całe jajka, warzywa, owoc 3. 500g ziemniaków, 150g piersi, 5g oleju lnianego, 5g oleju z wiesiołka, warzywa, banan 4. 200g czekolady - dowolnej :-) 30g izolatu, 4 banany 5. 150g [...]

[...] żadna opcja Ci nie odpowiada to po prostu musisz pić oliwe/olej lniany/rzepakowy jak lekarstwo. Jak powinna wyglądać dieta : Śniadanie: owsianka + woda/mleko + orzechy + jajka/odżywka białkowa albo chleb żytni + szynka/ser + jakiś tłuszcz + jabłko II Śniadanie : sałatka z kurczakiem/tuńczykiem czyli po prostu dużo warzyw + kurczak/tuńczyk + [...]

[...] rade, a jakie konkretnie ? Na rynku jest dużo tego typu produktów, łatwo kupić cos w stylu Nutelli wrr. Dziękuje też za propozycję diety dla mnie. Dobrze sie składa bo lubię jajka. Mój obiad zwykle tak wygląda jak napisałes. Kończe zwykle siłownie późno, tak jak pisałam w poprzedniej odpowiedzi - o tej porze banan ?! I na redukcji?! O.o obliques [...]

[...] jeszcze z 2 banany,ewentualnie jabłko,przed snem odżywka Ogólnie dieta moja ma wyglądać tak: śniadania w domu-na przemian: płatki owsiane,kanapki z chleba razowego,jajka,czasami płatki kukurydziane. 3 posiłki w pracy,jeden z bananów,2 na przemian:kanapki z wędliną bądź jajkami,kurczak z makaronem,ryżem,z warzywami. Obiady-na [...]

[...] zmierzyłam :P Dieta: - Posiłek I - po przebudzeniu czyli ok. 5 50g płatków owsianych albo jęczmiennych, szklanka mleka, 4g suszonych owoców, trochę cynamonu, 1 jabłko, 2 jajka na twardo - Porcja Gainer'a - 8,50 - Posiłek II - 9,30 100 g piersi z kurczaka lub indyka, lub szynki wieprzowej Pół woreczka ryżu lub 50 g makaronu Warzywa - wedle [...]

wywal tosty z sniadanie i tam daj platki owsiane. jajka najlepiej jedz tylko na sniadanie.

Zrodla bialka: mieso, ryby - zawsze tluste, jajka, jako pomoc - odzywka bialkowa Zrodla tluszczy oliwa z oliwek, maslo, oleje z orzechow, orzechy, awokado, smalec, łój, olej lniany Zrodla weglowodanow owoce, warzywa straczkowe, owsianka, i warzywa w nieograniczonej ilosci Poniewaz dotychczas twoja dieta opierala sie na nabiale proponuje bys przez [...]