jajka

Kasia to nas łączy ten masochizm clearwater trza być twardym, nie miętkim Przerwa to będzie jak nie będę miała siły podejmować normalnych czynności codziennych ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ 21 I trzeci tydzień [...]

29 kwietnia; DZIEŃ 46 MICHA Nie rozpisuję, bo się nie da Byłam dziś na sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... [...]

Sobota 8 maja; DZIEŃ 55 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 2.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), w sumie 125g 3.Indyczy cyc, sałata lodowa, oliwki, czosnek, pomidor, papryka czerwona marynowana, olrzepakowy (z pierwszego tłoczenia, coby nie było ) 4.J.w. 5.Flądra, kapusta, migdały 6.Białka jaj, [...]

jw rozpisz swoją dietę w kalkulatorze,żeby od razu wszystko Ci podliczył oraz nie rozdzielaj jajek w 1.posiłku-zamiast dać te 15g oliwy i białka jajek-daj całe jajka

prolaktyna to nie problem odkąd mamy dostępny cabaser dostinex czy nawet bromo;-) Zagęść trochę te hcg, w sensie daj co 6 a nawet 5 tygodni, bo im dłuższy cykl tym potem ciężej jajka ruszyć.

Właśnie myślałem nad metką aby dorzucić, ale to dopiero za 2-3 miesiące jak będę już naprawdę na wysokich kaloriach, hcg jak bije co 8 tyg to mi wystarczy, bo jajka nie są skurczone.

Właśnie myślałem nad metką aby dorzucić, ale to dopiero za 2-3 miesiące jak będę już naprawdę na wysokich kaloriach, hcg jak bije co 8 tyg to mi wystarczy, bo jajka nie są skurczone. Z tymi kaloriami na testo + meta to akurat uważaj ;-)

Nie chcę robić większego spamu ale o 22:15 zjadłem dwa jajka na miękko z 60g chleba razowego :D

Siemka dzisiaj trochę obity po treningu ale jest dobrze ;] Śniadanie - Jajecznica ( 3 jajka ) - 64g pieczywa razowego Obiad - 2x filet z indyka - Brokuły tak na oko jakieś 50 - 70 g - sałatka 200g ( warzywna marchew, por i inne ) - jakieś 300-350 g ziemniaków :P posiłek przedtreningowy Dzisiaj urodzinki były w domu więc dostał mi się [...]

[...] ale nie chciałem używać zwykłej mąki no bo wiadomo tucząca i wogóle feee do diety redukcyjnej się nie nadaje czytałem, chociaż może się myle :P Składniki Omleta : - 3 jajka ( z żółtkami i białkami ) - tak z garść płatków corn flakes ( zgniotłem je chciałem ich użyć zamiast mąki jako zagęszczacza ) - Szczypiorek - Chuda polędwica - Szczypta [...]

Jeśli można to XL tak myślę. Albo XXL mam 182 wzorstu i w sumie nie mały jestem więc nie wiem która będzie dla mnie lepsza ale L'ka raczej słabo. :) ODRODZENIA DZIEŃ PIERWSZY Przez ostatni tydzień się obijałem, nie zauważyłem spadków wagi i się trochę podłamałem ale od dzisiaj zacząłem z dodatkowymi treningami oprócz boksu który wypala ze mnie [...]

DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]

Cześć wrzuce dzisiaj plan z dzisiaj i z wczoraj Wczoraj 1. jajecznica 3 jajka 1 kromka chleba 2. sałatka + kawałki kurczaka 200g w sumie 3. bardzo dużo spaghetti nie ma się czym chwalić Dzisiaj 1. lol nie pamiętam 2. 2 kanapki jedna z białym druga z brązowym chlebem z ostrowią i ogórkiem 3. kurczak + sałąta pekińska + makaron brązowy pychaa :D [...]

[...] na diecie taki bez mięcha ? ) Posiłek 4 Musli z mlekiem Posiłek 5 2 kromki ( jedna ok. 20-25g) chlebka razowego z serkiem Przed treningiem 2 tabsy spalacza Po treningu 3 jajka na miękko + 2x kromka razowego Podsumowanie : za dużo chleba jak na moje oko, i jednym słowem za dużo posiłków chociaż nie czuje się głodny wtedy. Na treningu świetnie [...]

Nieciekawa sprawa z tym kompem. Mam nadzieję, że nie porzucisz przez to testu Jajka jak najbardziej na kolację dobre bo albumina jest długo wchłanialna.

U mnie sprawdzone empirycznie produkty wywołujące zgage(przyanjmnie gdy spożyje ich trochę za duzo)to: -Jajka(do 2 tygodniowo można) -szczaw -szpinak -pomidory biały chleb -cukier -słodycze -wody sodowe -porzeczki -pomarańcze,grejpfruty(ogólnie owoce cytrusowe) -jabłka -kawa,alkohol,herbata (czarna) -czekolada -płatki owsiane -kapusta(może być [...]

[...] Kcal 717 - (Twaróg chudy 150g + Mleko 200ml + Kakao 1 łyżeczka + Oliwa z oliwek 13ml)-szejk B 37,7 T 8,4 W 16,1 Kcal 293,6 // pieczywo razowe/pełnoziarniste, dałbym tutaj jajka z ostatniego posiłku a kazeiny na noc. III (obiad) - 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka B 31,5 T 2,9 W 78,5 Kcal 466 // makaron polecam z mąki durum albo razowy , [...]

[...] się jeść czy nie, troche surówki jeszcze nikogo nie zabiło) 5) Podwieczorek 18:00-18:30 (posiłek po treningu) -jajecznica z 2 jajek lepiej piers z kurczaka, udko bez skóry, jajka daj do 3 posiłku zamiast piersi -ryż/kasza (pozostała z obiadu) 100g -owoc -oliwa z oliwek wyrzuć oliwę daj ja ją na 22:00 6) Kolacja 20:00 -chleb razowy 3 kromki -ser [...]

[...] mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło białek, ale póki co nie chce wchodzić w żadne odżywki. dzięki za pomoc

1 posilek 8.00 /Brakuje źródła białka - platki owsiane - mleko / twarog/jaja/ - orzechy /włoskie/pestki z dyni - rodzynki / 2 posilek 10.00 /warzywa ? - jajka - kefir / 3 posilek 12.00 /warzywa ? - tunczyk - ryz 4 posilek 15.00/16.00 - piers/twarog - kasza/ryz/makaron - warzywa 5 posilek 18.00 - tunczyk (?) wywal/ wołowina/indyk/piers - [...]