diete

staz 2 lata waga 85 wzrost 188cm szczupla budowa bic 38 klata 109 udo 64 łydka 35 Wycisk na klate 100kg Przysiad 115 Martwy 150 Cel Podtrzymanie formy na diete nie bedzie czasu Split FBW oto moje pytanie

Jeśli dość szybko podlewa to znaczy, że spożywasz znacząco za dużo kcal ponad całkowite dzienne zapotrzebowanie. Ogólnie przy masie bywa nieunikniony pewien przyrost tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś wyliczył sobie dietę i starał się w miarę czysto jeść. Wszelkie gainery mają za zadanie jedynie być zastępnikiem określonego posiłku albo dowozem [...]

W zasadzie to nic. Organizm sam musi już wskoczyć na podpowiedni tor. Popraw diete, więcej regeneracji.

Czyli wszystko w normie nic dziwnego ? A ta bilurbina ? Dlatego napisałem popraw diete. Możesz też dodać coś na regeneracje wątroby na jakiś czas.

proszek jak cos. wez dwie male puszki i powinno chyba starczyc.diete masz? nie mozna jednoczesnie robic masy i spalac tluszcz.

patryk pamietaj zebys rosl - musisz trzymac diete. trening to bodziec, bialko - najwazniejszy budulec. treningiem pobudzasz organizm, a bialkiem uzupelniasz miesnie i dlatego rosna. jezeli chesz miec wieksza klatke, jedz duzo i cwicz dobrze. sprobuj te FBW przez 3 mies a jak nadal bedzie lipa to sprobuj czego innego

wypełnij ankiete wrzuc zdjecia , rozpisz diete i swoje zapotrzebowanie

Warzyw nie wliczam w dietę. Czasem sobie je dojadam do posiłków. Szczerze mówiąc nawet nie wiem jaki makaron dokładnie jem, po prostu taki wybrałem w programie. Bardzo ważne jest, żeby makaron był pełnoziarnisty?

mozesz pomyslec np. o dodatku bcaa. przede wszystkim zadbaj o dobry sen i ogolnie pojeta regeneracje, jak rowniez pelnowartosciowa diete. rowniez hmb przejawia jakies tam wsparcie w regeneracji.

zależy co i jak bedziesz robił jeżeli do kreatyny bedziesz miałdobra diete i treningi to możesz spalić tłuszcz i zrobić troche miesnie nie naraz oczywiscie ani nie zamienisz tłuszczu w miwśnie

lol kolego idz do dzialow trening i odzywianie a do supli wpadnij za jakies 7 miechow Creafusion to stack kreatynowy-zawiera zaawansowane formy kreatyny i transportery zaczyna sie od monohydratu kreatyny ale aby taki cykl zaczac musisz miec staz jakis 7 miechow najlepiej, dobry trening i diete

zależy ile po obiedzie masz czasu do treningu jak mosz ułożoną diete itp jeśli mało czasu to odżywka jak masz czas to posiłek normalny

1. Nie rób tak. Tak trenowano w latach 60 i 70, choć wtedy dzielono na 2, nie na 3. Taki trening skutecznie zakłóca regenerację i przebieg całego dnia. Ciężko byłoby ułożyć dietę. 2. Jeśli to jest tłuszcz to pobaw się węglami w diecie i wprowadź aeroby. Jeśli mięśnie to się ciesz, i nadganiaj górę. POZDRO

ale wiecie gadaj jak do słupa i tak kupi jakiś proszek może jak zobaczy że nic mu nie da to się weźmie za diete

to zmien diete w takim razie skoro nie dostarczasz tego co trzeba

ale w jakim celu dodac skoro masz diete, na jak dlugo ma wystarczyc i w ogole sprecyzuj bo na razie to troche LOL jest

ja bym kupil twarogu albo piersi za te 30 zl albo jak masz diete to jakas oliwe bym kupil albo tran

...jesli dobrze pamietam to jest on gainerem z dość malą ilością białka, jak masz turbo metabolizm, a ponadto dobrze "wepniesz" go w dietę to bedzie dobrym wyborem

Motywację do ćwiczeń mam tylko po ciężkim dni w pracy zmęczenie mi przeszkadza, odżywiam się w miarę możliwości dobrze, nie zawsze jem tak jak należy ale staram się trzymać dobrą dietę. Odżywki nie są do motywacji tylko do uzupełnienia braków w diecie a mi ich brakuje, nie zawsze ale brakuje.

Idz do dzialu odzywianie i przeczytaj posty podwieszone, ulóz diete, jak Ci bedzie brakowalo czegos, to mozesz ja uzupelnic jakims gainerem.