diete

Od budowania masy mięśniowej masz dietę i to jest klucz do sukcesu. Odnośnie powtórzeń - dowolna ilość.

Mi rowniez wychodzi dobrze, bez zadnych zastrzezen. Oczywiscie,ze mozesz ulozyc diete na podstawie wynikow w programie, a jezeli bedzisz mial z nia problem z checia ci pomozemy! Pozdrawiam

To zalezy jaki trening wybierasz na brzuch, jak a6w to codziennie, jak abs2 to 3-4x w tyg, jak cos innego to juz zalezy co to bedzie dokladnie, jesli chcesz pozbyc sie tluszczu robiac mase to zadbaj o konkretna diete i w dni nt dodaj aeroby.

wg ankiety z poprzedniego tematu 20-30 mg ed tylko jedna uwaga : musisz trzymać dietę i nie buntuj się tak jak ludzie chcą dobrze dla Ciebie

masz dietę??

Tak, mam diete. Dlaczego nie dal mnie?

bardzo by mi sie sprzydało nabrać na masie ok. 7 kg Po tym moglem stwierdzic ze diety nie masz i kierujesz sie haslami reklamowymi. Nie mysl ze po zjedzeniu 3kg gainera skoczysz 7kg+ Za te pieniadze lepiej dopracowac diete o wegle z jedzenia latwo tym bardziej na tym etapie ktorym jestes a mysle ze jestes poczatkujacy

Mam diete, ale zawsze mi białka brakuje, kcal. Jeśli już to jaki gainer wybrać?

***niecie sobie kuracji na mecie przy wadze 60 kg ?HAHAHA . Ja *******e wez sie lepiej za porzadne treningi i uloz sobie dobra diete to ruszysz z waga , co do dziecka nie wiem ale mysle ze odbije sie to na twojej bance. Pozdr

Bardziej bym poszedł w stronę że johimbina może wodę zatrzymywać i dlatego czym bliżej startu każdy ja odstawia żeby ta woda zeszła. Zresztą po co komu przy normalnej redukcji pozbywanie się wody w nadmiarze wystarczy że mamy deficyt, mądra dietę i wody z automatu nie będziemy trzymać w jakiś nadmiernych ilościach

jak na mase to na maxa inwestuj w diete/gainery i bialko. Stosujac l-glute powinienes teoretycznie zauwazyc szybsza regeneracje, wzrost poziomu hormonow , wieksze nawodnienie. Nie spodziewaj duzo wiecej niz gdybys jechal na samej kreatynie jak masz malo kasy to lepiej sobie odpusc. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

hahahaha, "aj lof ju" ten dzial... "A znacie może jakaś dobrą dietę...?? " hahaaaaaaaaaaaaaaaaa

Piro - pirogronian citro - cytrynian Zależy jak masz dobrą dietę to widocznie kreatyna na Ciebie słabo działa albo popełniasz jakiś błąd. Dla Ciebie najważniejsze są zapasy ATP więc bierz mono i dokup tauryne(jak masz problem z regeneracją to jeszcze ZMA) Życie jest za krótkie by być małym.....

hehe dieta jest a sie pytasz czy dodac ostrowie?? to wklej ta diete

Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy

moze jeszcze za ciebie pocwiczyc, zrobic redukcje i mase pozniej spędź 8-10 godz na czytaniu tematow podwieszonych inni spedzili miesiace na opisywaniu skondensowanej wiedzy na temat odzywiania, wstaw diete to sie poprawi ale nie oczekuj ze ktos to zrobi za ciebie pozdr ... wroc jak sie doksztalcisz

Dietę.

Widoczne rezulataty po 2 latach ?? Sadze ze gdybys mial diete te same rezultaty bys zobaczyl w pol roku rozsadnych treningow.Dla mnie cwiczyc bez diety to totalny bezsens bo to ona stanowi klucz do sukcesu a trenning jest tylko bodzcem.Pozdrawiam

Po pierwsze ułóż diete bo pisałeś że jej nie masz:D a jak będą braki w niej to polecam gainer i białko. Gainer to weider mega mass 4000 (po treningu, i w szkole (ja tak robie)), i białko przed snem PozDrO

1. 21 2-5 http://www.sfd.pl/profilf236932.html 6. diete stosowałem przy cyklu 7. teść prolo 8. 2-4 razy w tyg 9. masa, siła 10. rok 11. nie wiem o co chodzi :) 12. do tycia 13. bez zastrzeżeń 14. nie występuje 15. wystarczające