diete

stonee raczej kazdy wie co to jest A6W... ABSII slyszalem ze dobry jest w stosunku do wykonywanego wysilku. a 6weidera jest taka se w stosunku do wykonywanego wysilku, duzo meczarni a efekty srednie. i pamietaj o diecie, chcesz miec kaloryfer musisz miec diete na ujemnym bilansie aby tluszcz na brzuchu spalic.

mozna, ale jest to błąd metodyczny, zeby nie powiezieć - idotyzm to w/w suple dobiera się pod dietę a nie odwrotnie

Inaczej. Po prostu jak nie będziesz trzymał diety, to twoja waga nie ruszy w górę niezależnie, czy będziesz ćwiczył bardziej siłowo czy masowo. Z drugiej strony ktoś, kto ćwiczy bardziej pod kątem siły i trzyma dobrą dietę, też będzie rósł. Źle zrobiłeś, że ćwiczyłeś splitem od poczatku, ale lepiej późno się poprawić niż wcale. Tym planem [...]

300 zł przeznaczyłbym na odpowiednią diete na początek.

Na dietę jest przeznaczone 200zł tygodniowo :)

Wstaw ankietę działu oraz dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Płeć :M Wiek : 27 Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : CC Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skończony cykl cm3_beta alanina. Aktualnie jack3d Ostatnio przerabiany plan: [...]

Przede wszystkim powinienes zadbac o odpowiednia diete (poszukaj w dziale odzywianie). Na odzywki masz jeszcze czas. Tak w ogole to moim zdaniem na silownie jeszcze za wczesnie. Uprawiaj sporty, graj w pilke, moze zastanow sie nad jakimis sztukami walki (jakies karate, moze judo, zapasy), naucz sie plywac. Jesli chcesz ciwczyc to powinienes zaczac [...]

po kreatynie tłuszczyku Ci nie przybędzie ,na pierwszy cykl też bym Ci ją polecił. Do powiększenia Twojej oponki szybciej przyczyni się jakiś gainer bo one mają tendencję do odkładania się. kreatyna to nie sama woda z wodą idą składniki odżywcze tlen a z nim więcej energi=siły jak masz dobrą dietę oczywiście. Bo jak nie masz to od niej zacznij [...]

Osobiście wybrałbym białko, nawet te 4 kielony gainera to mało...bardzo mało. Najlepiej przeanalizuj swoją dietę i sprawdź czego Ci brakuje. Dostarczenie odpowiedniej podaży białka jest zdeczka trudne znacznie trudniej niż węgle.

branie carco i gajnerów nie odbywa sie cyklicznie możesz je brać cały czas a jak masz dobrą diete i treningo to dobrze że to se dorzuciłeś napewno pomoże Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

aeroby , diete redukcyjna , i cwiczenia (aerobiczna 6weidera)

Co cwiczyles jak cwiczyles, co zamierzasz, masz trening, diete itp. itd.???

zależy ile czego masz Na pewno białko jeśli masz braki w diecie Dzień treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed siłownią: Możesz zarzucić porcję nitro Po treningu: -- (tutaj problem) może mniejszą porcję nitro ciężko mi powiedzieć Dzień Nie treningowy: Rano: 9,5 Grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Oczywiście dorzuć jakieś witaminy dobrą dietę ;]

Potrzebujesz diety na masę. Tutaj nikt Ci nie ułoży, my możemy jedynie sprawdzić i poprawić, gdy sam ułożysz. W dziale masz pełno postów, które wyjaśnią Ci jak ułożyć dietę, to się na pewno przyda http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki [...]

Metke mam razaka czyli 2 czy 3 tab dziennie ?? Diete mam podpasowaną pod kickboxing czyli więcej kalorii

Napisałem, że planuje robić dietę na masę + KOKTAJL W SZKOLE ZAMIAST POSIŁKU, CZYTAJ

to wklej ta cała dietę tu to ci powiem czy przytyjesz czy nie

Czytaj tematy w dziale odżywianie a za jakiś czas na pewno bedziesz w stanie ułożyć dietę, następnie wkleisz ją do działu a my ją ocenimy! :)

Tak, ale to mi trochę zejdzie, rozumiem że warto trochę się "samodokształcać" ale by mi to na pewno zeszło a chce zacząć diete jak najwcześniej.