diete

Przerwe zrób 6 Tygodni niestety ale trzeba tyle poczekac Co TO Stacków to masz Duży wybór Możesz połączyć Cell Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz [...]

gautaty napewno nie po ciezkim treningu silowymorganizm w saunie wytwarza wiecej kortyzolu, wiec tracil by miesnie (kiedys napisalem art o tym tzn przepisalem z FA jest w dziale fitness). do autora sauna nie spali tluszczu, stawiaj na diete i aeroby

[...] lezy blad, bo za mase czy rzezbe jest odpowiedzialna dieta, zapamietaj to raz na zawsze i nie powielaj glupot innych, trening to bodziec, nawet nie cwiczac trzymajac sama diete zejdziesz na nizszy poziom bf!Wiec co ty mi tu wpierasz i chcesz udowodnic? Oczywiście mase mógłbyś robić samą dietą ale czy bedą jakiekolwiek proporcje bez treningu, [...]

rób mase ale ćwicz tez na brzuch bo pamietaj tej parti krórej nie ćwiczysz tam bedzie zalegał sie tłuszcz a diete w dziale odzywianie . ile masz w bicu bo mnie to ciekawi ?

zacząłem chodzić na siłownie. Na razie trenuję siłę i chce wprowadzić małe zmiany w diecie żeby przy okazji zrzucić parę kilo. Prawdziwą redukcje (czyli dietę z wyliczonymi kaloriami itp) planuję wprowadzić za miesiąc :)

j/w jak bedziesz mial diete z bilansem dodatnim i bedziesz bral gainera bo tak jest napisane to urosnie Ci ale masa tluszczowa

No to w takim razie suplementy będą stratą kasy po co po miesiącu kupować suplementy, które mają uzupełniać dietę, której nie przestrzegasz ?

Wypelnij profil ! podaj ile trenujesz, czy masz diete - wtedy bedziemy mogli Ci pomóc :)

witam włąsnie koncze cykl nitro II powiem szczerze ze efekty dober warto zapodac sobie cykl oczywiscie stosuje diete uzupełniam ją białkiem i carbo Napewno nikt sie nie sprzeciwi temu ze nitro niezle pompuje miesnie u mnie 2 cm. i siła troszke poszła w gore pozdrawaim wszysrkich

Wystrzegac sie nalezy wszystkich diet cud 1000cal, jogurtowych, cebulowych Na sniadanie proponuje zbiór linków z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Na obiad proponuje ulozyc wlasna diete a na kolacje wkleic ją tutaj

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF 15% TYP EKTO 2) wiek: 18 LAT 3) waga/wzrost: 90KG 171CM 4) staż treningowy: 3 LATA 5) cel cyklu: SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ 6) stosowane już wcześniej suplementy: KREATYNA SOLO, BETA ALANINA 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez [...]

żadnych proszków itp ułóż dam diete pod siebie na tej możesz się wzorować

ułuż pożądną diete tu masz wszystko w jednym http://www.sfd.pl/temat127853/

Kup sobie dobry termegenik sklepowy i kreatynę , dopnij dietę po co truć się tak toksycznym środkiem jak winstrol, jak można osiągnąć cel naturalnymi mało szkodliwymi substancjami.

Tak ale trzeba zadbać o dietę, regenerację i regularność treningów.

Jak opanujesz podstawy to możesz układać dietę : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

a moze ci jeszcze ulozyc ta diete i za ciebie ja trzymac?

napisz w dziale Ladies lub poczekaj na przeniesienie, od siebie moge dodac ze powinnas obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i ulozyc diete, do tego jakis trening przydatne linki www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Niektorzy uzywają thermala własnie na diecie tłuszczowej. Przejdziesz na diete wysokotłuszczową z małą ilościa węgli i bedziesz miał naprawde niewielkie szanse na przytycie

Białka to chyba starczy.. :D Musiałem dietę redukować bo było go za dużo, teraz chyba jest ok :D białka jest ok 161g. A ważę 65 kg :) A jak za mało, to co dokupić jeszcze? ... Staż będzie 3 miechy z przerwami... Teraz od miecha chodzę regularnie :)