diete

Uloz diete, zacznij ja stosowac. Wtedy pomyslilmy, czy spalacz jest konieczny.

A czy ktoś pomógłby mi ułożyć diete? Jestem zielony w tych tematach :D

dobrym pomysłem byłoby wrzucić dietę w celu sprawdzenia do działu odzywianie ;-)

witaj, jak dopiero co zaczynasz przgode z tym sportem to glownie skup sie nam tym, aby uzupelnic swoja diete, moze byc to odzywka bialkowa czy tez geiner, obecnie produkty tego typu nie posiadaja glutenu w skladzie, pod warunkiem, ze nie beda to odzywki z dodatkiem bialka roslinnego, pszenicznego. z podstaw witaminy, mineraly, kwasy omega 3, [...]

Dietę bezglutwnowa stosuje już od.paru miesięcy i nie powiem zgubiłam kilka dobrych kg. Ale chciała bym zgubić kolejne kilka kg i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i skóry która wygląda teraz nie fajnie, czyli wyrzezbic brzuch i uda.

[...] tego znajdziesz. No ale jak juz jest post to ci napisze ze gainer to wegle z bialkiem a bialko to bialko heh... no i bez diety to ci nic nie da musisz najpierw sobie ulozyc diete a pozniej mozesz uzupelniac braki w diecie wlasnie gainerem/bialkiem/carbo. Wszystko zalezy od celow jakie chcesz osiagnac mase/rzezbe - wszystko dopasowujesz do celow [...]

****a to jest wlasnie to....ja nie jestem jakims leszczem, zebym nie wiedzial ze trzeba miec diete trening i z gory ustalony cel...chodzi mi tylko o to bialko i gainer bo slyszalem tyle opini i co najgorsze kazda z nich jest inna...pytam wiec ...."kiedy z czym i dlaczego".... pzdr

kup sobie kreatyne po niej napewno cos Ci pujdzie a z cyklem troche jeszcze poczekaj poczytaj podwieszone posty i odwiedz dział odzywianie, ułoz sobie diete i bedzie ok

Diete wysokobiałkową trzymam, trenuje 4 razy w tygodniu. to tego mi nei brakuje. Nie wiem tylko wlasnie jakie suple zakupic.

nie baw sie w jakieś dziwactwa, poczytaj na sfd podwieszone posty, ułoz diete, a gwarantuje ze osiągniesz trwały sukces...wszystkie te "cud-dietki" to strata czasu i efekt jo-jo

te wszystkie "magiczne diety" się tworzy dla leni, którym nie chce sie spiąć pośladów i ruszyć na siłkę, tudzież na jogging czy rower, stosując DOBRĄ diete...lepiej wydac pare stów na cudactwa, siedziec przed tv i ważyć sie co rano..większosc leci z wody, mięcha, a fat jak był, tak jest :/

wiesz nie zaszkodzi jak bedzie stosowane ale z głową jeżeli bedzie to wszystko odpowiednio wkomponowane w diete to nie przytyjesz( tu dział odżywianie ) ps: HMB bym sobie darował , białko jako uzupelnienie diety pozdro

najpierw uloż sobie diete i daj do sprawdzenia w odżywianiu masujesz dajesz z dodatnim bilansem redukujesz dajesz ujemny proste jeżeli dopiero zaczynasz przygode z silownia to odpusc sobie kreatyne ( wypelnij ankiete tak wogole ) białko tak jak pisałem wedlug ewentualnych brakow w diecie chcesz zgubić troche tluszczu to zaaplikuj sobie aeroby [...]

Ok...jak teraz po antku przejdę na tescia będzie ok? Czy coś dorzucić? Jak długo ciągnąć teścia Tak będzie ok...sam test wystarczy , 16tyg po 250mg e5d...ale weź się najpierw za dietę , bez tego nic nie zbudujesz i tylko zmarnujesz potencjał środka... Zrób badania przed wejściem na testa Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Morfologia To [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

ułóż diete.a później zobaczysz czego Ci brakuje!tak mi sie wydaje że to najlepszy sposób!

musisz mieć dobrze ułożoną dietę, do tego dodajesz odżywkę, np. gainera który jak najbardziej uzupełnia to czego jeszcze potrzeba bo dieta nigdy idealna być nie może, chodzi o to by gainer był jak najpełniejszym jej uzupełnieniem i dlatego zawsze uczulam na to by miał odpowiednie proporcje i składniki, jak już z tym się uporasz to można pomysleć [...]

Proponuje tak: Dzień pierwszy: Klatka + triceps(triceps po klatce jest dobrze rozgrzany)+ brzuch Dzień drugi: Plecy+ biceps(biceps po plecach z tego samego powodu co triceps po klatce)+ przedramie Dzień trzeci: Barki+nogi+brzuch Klatka-na pewno nie 2 razy w tygodniu. Przy ćwiczeniach rób po 4 serie, od 12-8 powtórzeń. Stosuj progresje ciężaru. [...]

Wystrzegac sie nalezy wszystkich diet cud 1000cal, jogurtowych, cebulowych Na sniadanie proponuje zbiór linków z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Na obiad proponuje ulozyc wlasna diete a na kolacje wkleic ją tutaj

j/w jak bedziesz mial diete z bilansem dodatnim i bedziesz bral gainera bo tak jest napisane to urosnie Ci ale masa tluszczowa