diete

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam.

Nie zwykle lekkie cardio. Wrzucam diete z dziś, pierwszy posiłek b+t , nastepne 4 b+ww+troche tluszczow. /SFD/2017/3/7/6f3176d3d9304e1cb7f0ad78e8f9fdc7.jpg Zmieniony przez - bydomino w dniu 2017-03-07 20:01:08

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam.

Soja wyłącznie jako dodatek nie opieraj swojej suplementacji białkiem na białku roslinnym. Diete uzupełniaj białkiem zwierzęcym to ja bierz jako podstawe. Jeśli masz skromne ogranicznie budżetowe to polecam Ovopol . Pamietaj, że podczas robienie rzeźby należy zwiększyc ilośc białka do min 3 gr na kg. Z braniem hmb też bym polemizował. Hosse

Najlepszy będzie jakiś gainer (odżywka węglowodanowo-białkowa), poczytaj inne posty i dowiedz sie jak sie układa diete. Poćwicz z dietą jakiś czas i kup kreatyne. Ale najpierw kup sobie słownik języka polskiego

no więc tak !! na początek sprubuj sam ułożyć diete na mase jeśli samemu ci się nie uda to poszukaj gotowych/ przykładowych diet w dziale odżywianie ! przczytaj te linki uważnie i napewno ci się uda!! Wstęp do odżywiania : - http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę - http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety - [...]

jesli jest to Twoj pierwszy cykl kup mono 300g (obojetni jaka firma) kieruj sie cena (Vitalmax jest rozsadne cenowo), do tego jakies carbo uluz dobra diete bogata w bialko i cwicz.. nie baw sie w wynalazki.... to zostaw na pozniej

no tak- teraz rozjasniłeś sytuację- nie trzeba bylo tak od początku. staraj sie więc w pierwszej kolejności uzupelnic diete włśnie- a za to co zostanie kup najtańszy stak/wymieniłem go już/ albo nawet zwykłe mono. albo jak King. ktory mi nie pozwolil edytować..hehe

z reszta skad mozesz wiedziec ze mam zly plan i diete?? wlasnie podczas cyklu najbardziej dbam o te dwie rzeczy

wyrzucisz pieniadze w bloto ale to juz Twoja decyzja ... reszta j/w Edit: A koledze powyzej chodzi zapewne nie o to czy masz diete i trening tylko o staz ... Zmieniony przez - pzz w dniu 2008-09-14 22:36:13

[...] stazem i nie ma zielonego pojecia o jakims ATC czy FBW... po prostu cwiczyl i bral suple, a teraz jest kozak. przed wakacjami mialem cykl na mono i poszlo mi 10kg na plaskiej wiec nie narzekam dbalem wtedy o diete i trening. jesli teraz zrobie podobnie to czemu mialoby mi sie nie udac??:D pzdr Zmieniony przez - Swazy w dniu 2008-09-14 22:45:53

3bol69o fest rady mu dałes jak ma dobra diete to gainer mu nie potrzebny. Taurynka? a po co niby?? tylko mi nie mów że lepszy transport kreatyny bo to mit który został dawno obalony. Jeżeli to jego pierwszy cykl to samo mono + jakieś witaminy wystarczy. No i przede wszystkim dobra dieta! Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-30 14:32:35

No okej czyli lekko zmodernizuje moja diete dzieki

Jak masz dobrą diete to z mono , jak masz jakieś braki w diecie to kup sobie gainera , odzywkę białkową . Bez tego nie ruszaj tego stacka

I ogarnij dietę bo lipidogram nie wygląda za ciekawie a na saa jest zazwyczaj tylko gorzej.

redukcja powinna trwac 3-4 miesice Zalezy jeszcze ile masz do zredukowania czym sie wspomozesz jaki masz metbaozlim itp Diete CKD polecam ze spalaczy efedryne z coffa / clen /salbutamol/ i Wystrczy Ci do tego testosteron propionat 50 mg eod plus 10 mg tamoxifenu Nizqpominja o aerobach i charowce

Nie musisz brać żadnych odżywek. Ważysz bardzo mało. Zacznij jeść - diete ułóż i trenuj. Na odżwyki przyjdzie czas EDIT: Dopiero zauważyłem, że masz 15 lat - trenuj sobie delikatnie i biegaj, pływaj itp. Na konkret siłke za wcześnie trochę. Dobry czas na zaczęcie to 17 lat. Pozdro. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 14:22:46

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183-4 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ~14 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, wf 3x tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna siłownia :, ławka, wyciag, modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie. Dieta [...]

Mam diete juz od dawna ale chcialbym cos jeszcze dorzucic do kreatynki. Z gory mowie ze gainery i bilaka odpadaja.

jesli masz diete "dopieta na ostatni guzik" i jesli miales juz jakies cykle kkreatynowe to poprostu kup jakis dobry stack typu cell pump, knockaut, xpand natomiast jesli to twoj pierwszy cykl to do kreatyny mono dorzuc tauryne i carbo, podstawa rowniez beda witaminy i omega-3, mozesz takze dorzucic zma apteczne na noc, tak wlasnie [...]