diete

Lepiej bys mu diete i trening rozpisał a nie jedziesz po kolesiu !!! Niezły z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do [...]

ile lat jaki staz masz diete ? Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 12:52:24

A ja polecam bialko i carbo firmy Olimp wedlug najlepszych lider suplementacji na rynku,napisz czy masz diete?

wiek? staz? podstawy znasz? diete ulozyles? program trenigowy masz?

program treningu mam ale potrzeba coś na diete jakaś dobra odżywka żeby siła była i masa doradzie mi coś

dopiero teraz zauwazylem, ze taka rymowanka wyszla poczytaj posty podwieszone, uloz diete i daj do ewent. poprawki suple, odzywki sa ci teraz niepotrzebne Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-12-29 07:36:01

[...] odpadają....daj np. ryż + piesi z kurczaka / filet + owoc 6. kanapka razowego pieczywa z wędliną i warzywkami (pomidor,ogórek) 7.odżywka białkowa / twaróg chudy urozmaicaj diete np. dając zamiast ryżu KASZE GRYCZANĄ / JĘCZMIENNĄ bądz jakiś makaron , ziemniaki raz na tydzień też nie zaszkodzą w posiłku potreningowym ale lepiej unikać. Zmieniony [...]

tojakis prozdrowotne darowacsobie mozesz... jesli chcesz cos na odpornosc to glootamina + wit c stymulatory gh nie działaja a watroby chyba regenerowac nie musisz a na tkanke tłuszczowa polecan diete+aeroby+spalacze reasumujac srodek wg mnie nie wart zainteresowania. ps tej formy argininy nie znałem.

Jak jesteś endo to masz skłonności do zalewania sie fatem, proponuje mniej węgli i dużo tłuszczy. Oblicz swoje zapotrzebowanie i ustal rozkład b/t/w a następnie rozpisz diete. Podam ci linka do pomocnych tematów ;] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-18 20:24:05

Tu masz artykuly jak ulozyc diete na mase: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Poczytaj a potem wklej to reszta oceni Ja tez jestem endo i tego ze sie lekko na brzuchu spasiesz nie unikniesz. Kontroluj cialo i kalorie zeby cie strasznie nie zalało. A po wycince dopiero klata [...]

Oreamnos to Ty najlepiej znasz swoj organizm i na podstawie tej wiedzy odpowiednio zbilansuj swoja diete. Sprobuj ja ulozyc a nastepnie poddaj ja naszej ocenie. Pozdrawiam

nie pal tego ścierwa, zrób coś z tym i zabierzesz się za dietę i treningi i ruszysz po fajną sylwetkę ;-)

Jak odpowiednio poprowadzisz dietę to złapiesz niewiele fatu, jednak łatwiej jest zrobić masę gdy nie boisz się przyrostu paru % BFu, które potem odpowiednio zrzucisz w kilka tygodni. (A jak złapiesz więcej to dłużej)

kazda, jak jestes podatny, ale tu nie o to chodzi. Wyluzoj troche. Wypelnij ankiete do konca ( wszystkie wymiary i diete podaj )

Może być przetrenowanie a może byc tak jak Tomek opisał .Dobrze by bylo przeanalizować dietę , regenerecaje i ogólnie plany treningowe jak chodzi o objętość

nie przesadzac z weglowodanami szczególnie prostymi i dobrze rozłożyć diete

skomponuj sobie prawidłową dietę i nie będziesz musiał stosować odzywek lub jeżeli będziesz miał braki to niewielki i uzupełnisz je odżywkami. zamiast kreatyny proponuje spożyć kilka kilogramów mięsa...dziennie oczywiście.

Wiesz cały czas wałkuje w kółko te same tematy i trochę już informacji zebrałem, ale sam na pewno wiesz że nie ma tutaj specyfikacji wszystkich środków (jakie efekty, dla kogo, ile etc.). Dlatego piszę tutaj z tym pytaniem. Dietę mam już mniej więcej ułożoną (choć nie jest ona stała ze względu na to, że nikt nie będzie dostosowywał się pod moje [...]

Ułóż sobie dobra diete i ew kup jakiegoś gainera, ale lepiej by było gdybyś wszystko co ci potrzebne dostarczał z normalnego jedzenia. Na kreatyne jest zawcześnie, najwcześniej od 6miesiąca.

Masz diete i gainera dla uzupelnienia brakow w diecie - jest juz dobrze. Pocwicz tak z pol roku i dopiero wez krete. Wykorzystaj mozliwosci orgaiznmu.