diete

To jak wiele kalorii należy dołożyć by organizm mógł je przeznaczyć na cele anaboliczne organizmu zależy od osobnika. Przykładowo ektomorficy potrzebuję dużą nadwyżkę kaloryczną by ich waga wzrosła, natomiast u endomorfików znacznie mniejszy wzrost spowoduje odpowiednią zmianę. To jak wiele potrzebujesz Ty, musisz wybadać sam modulując swoją dietę [...]

po zadanym pytaniu widac ze zdecydowanie za wczesnie, uloz diete

Chciałbym przybrać trochę na masie i wyrzeźbić ciało (klata ,plecy, brzuch, biceps) To masa czy rzeźba? A dietę masz czy lecisz na domowych obiadkach?

[...] Testosteron powoduje zaburzenia gospodarki wodnej organizmu, (retencja itp itd) stąd te skurcze i rozdygotane mięśnie, biorąc towar w szczególności należy prowadzić diete bogatą we wszystkie składniki mineralne( w szczególności potas i wapń) jeśli jesz byle jak to się nie dziw że jest jak jest. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu [...]

Wciąż nie wypełniłeś ankiety. Ziemniaki i buraki wliczaj. Płatki cornflakes wylatują, od biedy możesz je zjeść po treningu. Nie jadałbym jednak na co dzień, zastąp je owsianymi, to o wiele lepszy wybór. Poczytaj o odżywianiu i popraw dietę, po czym wróć tutaj: [...]

No to słaby ten ekspert chyba jest, białko powinien uwzględnić w odżywianiu no chyba że mu nie powiedziałeś że masz zamiar stosować. Więc nie ściemniaj że masz dietę

no to jak masz diete to po co Ci białko. Kreatyna jak kreatyna np mono vitalmaxa http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Gainer się stosuje jak musisz dietę uzupełnić. BCAA weż od Hi-Tec (BCAA Powder).

niech da pełną ankietę ale tak jak pisałem wcześniej po jego stażu na jaki obstawiam i wiedzę zmarnuje kasę na BCAA warto włożyć te $$$ w dietę trening i suple to 1/3 sukcesu Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-07-12 10:15:27

ułoż se diete..

ale jak mam ułożyć tą diete ?? Podpowiedzcie Mi. Lub dajcie, jakas ułożoną.Pozdrawiam. A chcaiłbym napisaac, że nie za barszo mam tendencje do tycia :( raczej jestem szczupły

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

diete mam i sie jej w miare trzymam, a jakie srodki proponujesz?

jaką ankiete bo jestem dość nowy, diete trzymam ścisle redukcyjną, i mono staram sie własnie brać w DNT . pozdro

pokaż mi tą talię jak ci aras napisał ułóż porządną diete i wtedy się zgłoś

Szama przede wszystkim szama, jeśli chcesz przytyć (niekoniecznie czysta masa) jedz wszytko co wysoko kaloryczne a jeśli chcesz zbudować czystą mase mięśniową musisz mieć określoną dietę(ryż, pierś z kurczaka, raz w tyg ryba), sam sobię ją ułóż a koledzy Ci ją na forum ocenią. Oczywiśćie z + bilnasem kcl :) W twoim wieku myślę że na jakiekolwiek [...]

Siema. Zacznę od tego że pracuję w systemie 12/24. I wygląda to tak, że jak wracam z nocki, to idę spać i wstaję tak między 13-15 i mam wtedy krótki dzień, na następny idę do pracy na 8 rano. I tu mam problem, bo gdy idę do pracy na noc, to z kolei dzień mam bardzo długi i nie wiem jak ułożyć dietę. Bo na pewno nie zmieściłbym takiej samej ilości [...]

sezonowiec ehh , nie ma sensu brac kreatyny jezeli dopiero zaczynasz miesnie same rosną bez wspomagaczy jedynie diete musisz utrzymywac , i do diety gainer jako uzupełnienie. jak sie przpakujesz zalezy od ciebie genetyki, diety, regeneracji itp

Ćwicz, bardzo istotne jest żebyś po zakończonym cyklu trzymał dietę to ona tak naprawdę pozwala zminimalizować spadki :)

Okej dopracuje dietę a o zestawie co myślisz?