Dieta w min. nocnym systemie pracy

Lil_Dap

Siema. Zacznę od tego że pracuję w systemie 12/24. I wygląda to tak, że jak wracam z nocki, to idę spać i wstaję tak między 13-15 i mam wtedy krótki dzień, na następny idę do pracy na 8 rano. I tu mam problem, bo gdy idę do pracy na noc, to z kolei dzień mam bardzo długi i nie wiem jak ułożyć dietę. Bo na pewno nie zmieściłbym takiej samej ilości jedzenia i nawet zadużo by było kalorii... Może rotacja? Zmiany mam 8-20 i 20-8, jak to widzicie?