Zestaw na masę.

Witam chciałbym nabrać masy mięśniowej . Co myślicie o takim zestawie? Kreatyna monohydrat Muscle Pharm creatine, Geiner Mutant Mass, Aminokwasy Amino5500, Węglowodany CARBONOX i białko Provit 80 . Jeśli jest to nie odpowiedni zestaw prosił bym o podanie dokładniejszego zestawu z góry dziękuje..

troche sporo tych prochów,
jak sprawa diety wyglada?

Posiłek 1
patki owsiane, mleko.
Posiłek 2
jabłko
Posiłek 3
bułka pszenna zwykła + serek
Posiłek 4
trening i po treningu geiner.
Posiłek 5
Kurczak pierś
ryż biały
Posiłek 6
twaróg chudy

Nie jest to jakaś zaawansowana dieta dlatego że uczęszczam do szkoły i nie mam możliwości tego zmienić..

to ze sie uczysz nie przeszkadza w tym zeby odpowiednio sie odzywiac, kwestia Twoich checi i organizacji,
jadlospis do poprawy, inaczej kase na odzywki/suple wydasz bez sensu.

dzial odzywianie lub junior dla Ciebie na poczatek

Okej dopracuje dietę a o zestawie co myślisz?

amino zbedne, kreta ok choc to jeszcze zalezne od Twojego stazu/wieku,
co do odzywek to jezeli dopracujesz diete to nie beda potrezbne ewentualnie bialko lub gainer w zaleznosci od braków a nie wszystko naraz

A mogę tą kredkę zastąpić jabłczanem (cm3) ?

ile masz lat tak w ogóle i jaki staz treningowy?

jabłczan(cm3) to też kreatyna

17 lat i staż nie całe 2 lata. Ale chodzi mi o to czy jabłczan jest lepszy od monohydratu do budowania masy.

bez roznicy