diete

33 latka mi leca do silowni peraktycznie nieograniczony dostep,diete mam masowa moze czas juz redukowac i tu pies jest pogrzebany.

masz diete? Polecam thermo speed extreme

[...] jest uzyskanie pokaźnej muskulatury ,ale przy tym stażu treningowym wystarczy dobrze dobrana dieta. Ogladaj tego typu filmy ,dużo czytaj ,pytaj doświadczonych ,ułóż diete i bądź sumienny w jej stosowaniu ,a zdziwisz się jak wiele można osiągnać bez odżywek [...]

Moim zdaniem tak jak "flex1976" napisał. Sprawdź zapotrzebowanie kaloryczne, spróbuj ułożyć sobie dietę i wstaw tutaj, żeby ktoś mądry Ci ją sprawdził :) Ewentualnie dopytaj o trening pod redukcje, co robić itd ( siłowy ).

doping to nie odzywki !!! a zalezy jaka masz diete , czego ci brakuje. mozesz wtedy dokupic albo weglowdanoow albo bialka...

Stać Cię na suple a nie na dietę? Sorry stary - zapomnij o masie, przykro mi, ale taka prawda. Edit: zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/temat173140/ - dieta chyba nie jest aż tak straszna i ciężka do utrzymania co? Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-25 17:34:33

czytaj tematy podwieszone i układaj dietę my ewentualnie wprowadzimy poprawki

Ułożyć dietę korzystając z postów podwieszonych,dać na forum do sprawdzenia i trenować. Trochę kreatywności ;]

ułóż swoją przecież chyba nie macie takiego samego zapotrzebowania diete się dobiera indywidualnie

Układaj swoją dietę, a nie kradniesz cudzą! Pytanie do remik7, gdzie ty tam masz niby 4x białko dziennie? To są wartościowości posiłku.

Poczytaj na forum o treningu domatora, a dowiesz sie mniej wiecej jak ulozyc taki plan. Pozniej daj go do oceny w odpowiednim dziale (Trening w domowych warunkach) i zadbaj o dobra diete. Krete sobie odpusc zdr.

Mówisz że jesz ile możesz, napisz lepiej dokładnie co jesz i ile posiłków dziennie. Też tak kiedyś miałem, zrobiłem dietę i masa poszła.

człowieku ogarnij się: dieta masowa to nietylko to co jesz, ale ILE TEGO JESZ musisz miec nadmiar kalorii przede wszystkim poza tym wrzucaj dietę do odpowiedniego działu

na poczatek lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oblicz zapotrzebowanie i ułoż diete z ujemnym bilansem kalorycznym 300-500kalori mniej masz dostep do silowni albo jakis sprzet w domu albo nie masz wogole sprzetu i chciałbys cwiczyc w domu ??

jak ogarniesz dietę to możesz z kreatyną spróbować :-)

i tak wytlumaczenie, ze jest sie ektomorfikiem:) to nie znaczy, ze trzeba cos brac, na tym etapie, gdy cwiczysz DOPIERO 2 miesiace, dopiero organizm sie przyzwyczaja do wysilku. kolejnym etapem jest zbilansowac diete

jeżeli uzupełniasz dietę białkiem ,to okres potreningowy będzie odpowiedni wieczorem możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek

ok. dzieki,niestety na diete( nie mowiac o suplementach) trzeba miec pieniadze, a tym raczej nie grzesze. pozdrawiam!

66kg przy 171cm wzrostu? i co ty chcesz tutaj redukowac? Przeciez wage masz odpowiednia. Masz 14 lat, tak? i chcesz miec diete redukcyjna? uderz glowa w sciane i pomysl. Uprawiaj sport i jedz zdrowo, zdrowo nie znaczy mniej, organizm w tym wieku potrzebuje wszystkich mikro i makro skladnikow do odpowiedniego rozwoju. Zdeydowanie odloz kolorowe [...]

jak dietę masz dopiętą to powinno być ok, choć ja tam zawsze daje więcej