Odżywki

Witam , mam 14 lat i moim zdaniem mam " za dużą masę ;p "
zastanawiam sie nad odżywkami na zbicie masy, tzw tkanki tłuszczowej i moje pytanie jest takie :
- co moge stracić biorąc odżywki ?

no dobra. przyjmijmy, że zaczne biegać, że bede miał ten pas neopranowy( czy on cos rzeczywiście daje? ). gram w piłke już ponad 2 lata i dla mnie przebiec np. 2km to rzeczywiście nie jest dużo, a chce dać z siebie na prawde wszystko !!

Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49

PIENIADZE!!! popraw swoje odzywianie i zacznij uprawiac jakis sport(pika nozna ,koszykowka,bieganie)na odzywki, suplementy i silownie jestes za mlody.

j/w

a biorąc odżywki raczej nic nie stracisz
zresztą one tłuszczu nie spalą

Co to za ankieta ? :) jak bedziesz mial wiekszosc odpowiedzi na tak to polecisz i kupisz sobie odzywki ? Jestes za mlody . Narazie staraj sie biegac , jezdzic na rowerze , plywac i to regularnie . Skoncz ze slodyczami, z fast foodami itp. Efekty beda zobaczysz...

no bo kurcze nie wiem co mam zrobić :(

gram w piłke, regularnie, 3 razy w tygodniu :)

no, ale to jakby nie chciało mi dać efektów :(

chciałbym mieć jakieś 'wspomagacze' .. hmmm? ;)

Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-10 00:24:59

twoim wspomagaczem może być jedynie dieta !!

dieta plus interwały/aeroby
przestan jesc fast foody /słodycze w nadmiernych ilosciściach
[pzdr

Najlepiej:micha,bieganie,aeroby,i dobry trening i tego żaden suplement nie zastąpi.

kurde chcialbym miec diete, ale sam sobie nie potrafie jej ułożyć ;/

nie znam sie na tym co ma więcej np białka, co tłuszczu,.. no nie poradze sobie ;/

trenuje 3/7dni w piłke i omijam fst foody szerokim łukiem ;)

Ale 66kg przy 171cm wzrostu to raczej normalna waga i przy w miarę racjonalnym odżywianiu i treningu spokojnie ją zbijesz. Tylko nie oczekuj że efekty będą widoczne z dnia na dzień.
Pozatym masz jeszcze sporo czasu zanim zakończysz fazę wzrostu a przez ten czas jeszcze wiele się może zdarzyć.

66kg przy 171cm wzrostu? i co ty chcesz tutaj redukowac? Przeciez wage masz odpowiednia. Masz 14 lat, tak? i chcesz miec diete redukcyjna? uderz glowa w sciane i pomysl. Uprawiaj sport i jedz zdrowo, zdrowo nie znaczy mniej, organizm w tym wieku potrzebuje wszystkich mikro i makro skladnikow do odpowiedniego rozwoju. Zdeydowanie odloz kolorowe napoje, slodycze, fasty i inne ******ly nikomu nie potrzebne. Staraj sie opierac jedzenie na skladnikach naturalnych, jak najmniej poddawanych przerobkom. Zamiast batona, zjedz banana, pij sporo wody i uprawiaj sport. Ruch w tym wieku jest wskazany jak najbardziej.