Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39
Witam , mam 14 lat i moim zdaniem mam " za dużą masę ;p "
zastanawiam sie nad odżywkami na zbicie masy, tzw tkanki tłuszczowej i moje pytanie jest takie :
- co moge stracić biorąc odżywki ?
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39
no dobra. przyjmijmy, że zaczne biegać, że bede miał ten pas neopranowy( czy on cos rzeczywiście daje? ). gram w piłke już ponad 2 lata i dla mnie przebiec np. 2km to rzeczywiście nie jest dużo, a chce dać z siebie na prawde wszystko !!
Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49
Szacuny
3
Napisanych postów
178
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9732
Co to za ankieta ? :) jak bedziesz mial wiekszosc odpowiedzi na tak to polecisz i kupisz sobie odzywki ? Jestes za mlody . Narazie staraj sie biegac , jezdzic na rowerze , plywac i to regularnie . Skoncz ze slodyczami, z fast foodami itp. Efekty beda zobaczysz...
Szacuny
2
Napisanych postów
693
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23554
Ale 66kg przy 171cm wzrostu to raczej normalna waga i przy w miarę racjonalnym odżywianiu i treningu spokojnie ją zbijesz. Tylko nie oczekuj że efekty będą widoczne z dnia na dzień.
Pozatym masz jeszcze sporo czasu zanim zakończysz fazę wzrostu a przez ten czas jeszcze wiele się może zdarzyć.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
66kg przy 171cm wzrostu? i co ty chcesz tutaj redukowac? Przeciez wage masz odpowiednia. Masz 14 lat, tak? i chcesz miec diete redukcyjna? uderz glowa w sciane i pomysl. Uprawiaj sport i jedz zdrowo, zdrowo nie znaczy mniej, organizm w tym wieku potrzebuje wszystkich mikro i makro skladnikow do odpowiedniego rozwoju. Zdeydowanie odloz kolorowe napoje, slodycze, fasty i inne ******ly nikomu nie potrzebne. Staraj sie opierac jedzenie na skladnikach naturalnych, jak najmniej poddawanych przerobkom. Zamiast batona, zjedz banana, pij sporo wody i uprawiaj sport. Ruch w tym wieku jest wskazany jak najbardziej.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)