diete

pytalem o diete bo zsatanawielm sie n aile potrzebne mu sa aminki :d

wofl-ie :D masz diete jesli tylko cokolwiek jesz :D najwyzjej nie masz dobrej diety :D zacznij wiec od jej poproawienie a w pewnym okresie przyjdzie i czas na Aminki, ale nie na poczatku drogi

czyli dieta niespecjalna...... masz juz odpowiedz czyli tak jak ci kolega FLEX napisal wez se listek clomidu dla pewnosci i git:) potem zlab sie za diete+suplementacja a o koksach porozmawiasz puzniej

posiłek powinien składać się z odpowiedniej ilości węglowodanów, białka oraz tłuszczy same białko marnie widzę ps. masz ułożoną diete ?

Chodzi o to, że przy odrobinie chęci możesz sobie ułożyć dietę i plan. Jednak ktoś musi Cię nauczyć wykonywać poprawne ruchy, bo możesz sobie zrobić nawet krzywdę. Wiem po sobie.

To już kwestia indywidualna, osobiście nie widzę potrzeby robienia przerw poza okresem w którym na trening nie ma czasu bądź czujemy się naprawdę "wypaleni", manipulując intensywnością treningową, stosując zbilansowaną dietę, właściwą regenerację i zdrowy rozsądek stosunkowo ciężko o przetrenowanie. Stagnacja również Ci nie groźna jeżeli plan [...]

po 1 upewnij sie czy nieejst to wada na poziomie kosci, genetyki jesli tak to watpie bys to zmienil od dawna amsz ta dysproporcje? po 2 jezeli to wina miesni musisz zainwestowac w diete na mase i zaiwestuj w cwiczenia podsawowe na kaltce raczej nic wiecej nie wysmysli sie tu chodz moge sie mylic

Ja bym na samym poczatku polecił odpowiednią diete do redukcji i oczywiście trening silowy + aeroby!!! I tak jak pisze kolega TS będzie dobry.

Moze wklej odrazu diete, sprawdzimy.

Więc szukaj dalej, więcej się dowiesz szukając niz czekając na odpowiedź bo nikt nie ma ochoty pisać enty razy to samo innej osobie. W dziale odchudzanie masz w podwieszonych "trening z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej" i ja Ci proponuję połączenie siłki z HIIT Dietę redukcyjną

diete ;) wyprzedziles mnie Jordi Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2009-01-19 21:49:08

jaki masz rozklad b/w/t w diecie ? Ile kalorii na plus? Wklej tu diete i trening. To, ze nie bolaly nie znaczy, ze nie rosna.

Ja stosuje diete ;) dieta podstawa, ja nie sezonowiec ktory leci po koks i laduje bez diety ;) ehh.. czego oczekuje ? masy, sily ;) nie bede redukowal robiac mase xd mam tendencje do zalewania sie chcialbym podkreslic

no to jak to robicie chce się dowiedzieć bo tesz chcem mieć diete

[...] dlugosc treningu? Czy chodzi tu o caly czas kiedy jestem na silowni wlacznie z przerwami? czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i poradzicie mi co mozna zmienic zeby byla lepsza. sniadanie platki owsiane 100g mleko 300ml orzechy wloskie 30g jajecznica z 3 jaj warzywa 2 sniadanie kasza gryczana [...]

zasady na forum obowiązują wszystkich takie same. gdyby kazdy miał "widzimisie" i zakladal co rusz nowy temat w tej samej kwestii, to byłby tu jeden wielki bajzel. w poprzednim temacie dostales pewne wskazówki, wstawiles diete- OK. poczekaj na odpowiedz

masuj jeszcze czas, zacznie rzezbe za jakies 3/4 miechy i tez ładnie sie zetniesz jak bedziesz trzymał diete, odpowiedni odpoczynek i unikanie stresu

Grasik thx .... mam jeną obawe że jak będe miał diete to nie będe sie jej stosował :p

A jaka jaka masz diete, jaki cel??

Witaj . 4 miechy temu mialem proporcje dokladnie tak jak ty ! Przy wzroscie 190 wazylem 105 kilo. Udalo mi sie zrzycic do 90 kilo i teraz przerzucilem sie na diete ckd i naraze jest 85 kg. Tak wiec wszystko da sie zrobic ! Pamietaj Dieta i trening to podstawa sukcesu ! Zacznijmy od treenigu. Ma byc on krotki ale tresciwy (Taki godzinny [...]