diete

Trenujesz Dalej , Ale mniej intensywniej Bo odstawiając kreatyne nie bedziesz mieć takiej wytrzymałości i łatwiej sie przetrenować stosuj diete i ćwic dalej

A czy ktoś z was może rozpisać mi taką dietę odpowiednią dla mnie ale nie zbyt drogą?

Wydawać to się moża a realia są inne masz 180 i ledwo 70 pare kilo to coś nie tak :) kolego rozpisz sobie diete 6 posiłków i nie mów że nie ma czasu

Bez urazy, ale wydaje mi się że poziom wiedzy odnośnie odżywiania i normalniej suplementacji u Ciebie mocno kuleje, a nie chce wspominać nawet o wiedzy jaką posiadasz na temat saa. Ponieważ i tak wiadomo że zrobisz swoje i wezmiesz... 1. Solidnie weź się za dietę. 2. Długiego bij dwa razy w tygodniu, powiedzmy 500mg/week max w Twoim wypadku. 3. [...]

moze lepiej cwiczyc na rzeźbe jasne jaki problem..... i co ile juz stosujesz diete i trening? tydzien, dwa? lepiej skup sie na realizacji tego co zalecili ci specjalisci w tych dzialach roznych, i na regeneracji, a jak nie przytyles od dawna to doloz kalorii, zmien trening, etc

Wiec tak mam 36 lat lubię jeść wszystko a od paru dni ograniczyłem si tylko do wody i warzyw, nie mam dostępu do siłowni bo musiał bym dojeżdżać a i tak godziny otwarcia by nie pasowały :( Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle lat :( proszę o dietę i ewentualne ćwiczenia w domu

no wlasnie oto chodzi ze ciezar to jak dla mnie wydaje sie maly raptem 40kg bez gryfu... a best na mc mialem 128. Skiny juz mnie prawie przestalo bolec :) . Popracuje nad technika mysle ze cos da rade. Bo i tak teraz do lutego taka rozgrzeweczka po przerwie paro miesiecznej i trza diete cisnac i cyklon jakis i jazda z koksem bo wakacje ida : D

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Uloz sobie diete na mase korzystajac z postow podwieszonych i wrzuc tu a my sprawdzimy. Do tego trening na mase (siłownia).

Jak nie masz zadnych problemow zdrowotnych to mozesz brac. Ale tak jak koledzy napisali daj pier diete do sprawdzenia, zobaczymy co jest do poprawy.

Diete musisz miec dobrą

Tu Ci kazdy odpowie tak samo."Uloz diete".No i niestety to prawda.Gdzie pracujesz?Bedziesz mial czas/mozliwosc brania ze soba np piersi z kurczaka i ryzu?No i drugie pytanie.Masz prace fizyczna czy siedzaca?

Genetyka świetna ;) Karnet na siłownie kupuj i zabieraj sie do roboty! Sprawdź dział Trening dla początkujących i Odżywianie! Tam znajdziesz idealną dietę i dopasujesz trening do swoich potrzeb. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-06-10 19:18:43

mnie kosztuje wypisanie listy zakupów i wręczenie rodzicom a tak na serio to nigdy nie liczyłem, ale jak trzymam dietę to wychodzi jakieś 20zł dziennie suple żadko biorę, więc nie wliczam;d

Witam. Wstąpiłem na te forum po rady dotyczące diety i rozbudowania mojego ciała. Trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. [...]

Akurat mam 192 cm wzrostu i 103 kg wagi nie ma narazie funduszy na dietę :(

trening domatora,ogólnie jeśli ma dobre: diete i aeroby to zrzuci spokojnei tluszczyk a ujędrnienie to poprostu zwiekszenie mieśni w stosunku do ilości tłuszczu. Trening taki sam jak dla faceta w treningu nie odróżnia się płci.

skoro masz dietę powinieneś wiedzieć jak i kiedy to dawkować

przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość, ułożyć zbilansowaną dietę, wziąć się za aktywność fizyczną i nie patrzeć na razie na kalendarz kiedy osiągniesz swoje cele, tylko konsekwentnie iść w keirunku redukowania

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)