diete

Dlaczego miało się zmarnować? Dopracuj dietę ,bo retencja Cię zabije :-)

to teraz jaki gainer polecacie? I gdzie moge znaleźć dobrą dla siebie dietę :)

to już nie wiem. Sama dieta? Czy na forum znajdę dobrą dla siebie dietę? Czy może ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć?

właśnie lepszy od Mass Gaina jest Mass XXL - jest tańszy i lepszy. Tylko ułóż sobie diete jezeli jej nie masz i rośnij

jeżeli nie zależy ci na czystej masie mięsniowej stosuj najleprzą diete na mase. Nosi ona nazwę DWŻ(dużo wszystko żryj)

[...] cytuje KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy). kreatyne [...]

Jak już mam diete to jak ćwiczyc? Ułóżcie mi plan treningowy. Z góry dzięki. Pozdro

jak Cię zalewa fatem to zmień dietę

Jeśli już chcesz wydawać kasę, to może zamiast książki lepiej zainwestować w dopasowaną do Ciebie dietę i plan treningowy? Na forum jest kilku dietetyków/trenerów, no i na potreningu.pl też mogliby Ci pomóc, a takie porady nie dość, że są dopasowane, to kosztują w granicach ceny książek. Chyba, że zalezy Ci po prostu na wyszukaniu jakiegoś info, [...]

Oczywiście że możesz.Jak chcesz to napisz co tam posiadasz z supli to ci rozpisze jak i kiedy brać.A masz wogóle dietę?Jaki staż? Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-07-27 22:00:12

ok thx giecik diete mam i probuje sie bo niej dostosowywac cwicze około roku z przerwami (zdażały sie troche dłuższe np miesiąc) mam 180 cm 19 lat waże 63(troche mało heh) i narazie zakupiłem 2 małe i 1 dużo kreatyne treca w kapsach (razem 490 na 1 pełny cykl-42 dni) mam zamiar dokupić dużą pake mass xxl(4.8 kg) perfect whey protein(1.5 kg) i [...]

Jesz za dużo kalorii, zacznij mocniej to kontrolować, dopracuj dietę. Być może Twój % tkanki tłuszczowej jest już na tyle wysoki, że co byś nie robił to partycjonowanie kalorii jest u Ciebie niezbyt ciekawe...

Zwiększ aktywność fizyczną i zastosuj odpowiednią dietę (z ujemnym bilansem kalorycznym)

nie znudzi sie motywacja jest ogromna, diete mam ale chyba niedopracowaną /SFD/Images/2016/2/5/6de075c430c844a8b24256cd9b237607.jpg

Lenistwo. Idź do działu odżywianie, a doradzą Tobie dietę. Jak nie rozumiesz, że aby schudnąć, trzeba często paradoksalnie więcej jeść, to trudno. Nie każdy musi być szczupły. %-)

Wyrzeźbiony brzuch nie jest jakimś wymagającym celem. Ułóż sobie trening obwodowy z prostych ćwiczeń, ćwicz 3 razy w tygodniu, wylicz sobie twoje zapotrzebowanie i trzymaj dietę(ewentualnie obniż o 200kcal), śpij ładnie 8 godzin, ciesz się formą ;) jeśli chcesz ćwiczyć w domu warto mieć drążek i regulowane hantle. Na brzuch może być abs2- staraj [...]

ktory to towj cykl tak w ogole? jakas diete masz? 75kg to nie jest jakas rewelacja... a testa - oczywiscie ze nie musisz miec, byle bys potem nie skarzyl sie ze nalezysz do grona tych osob, ktore zapomnialy jak to jest jak ***** staje. oprocz clomu jesli juz bys bral testa przyda sie tez tamox pod reka. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu [...]

[...] jednak polecono mi taka formę gdyż po wycince niewiele by ze mnie zostało:) cieżko było mi sie zdecydować w który kierunek iść.... no ale tak wyszło... mam taka a nie inna diete, oby coś pomogła. Pierwszy raz podchodzę do sprawy na całość i na poważnie... Myślałem na na razie coś na mase a np. po cyklu na tych odżywkach gdzieś czerwiec-lipiec [...]

Ile masz lat ? Jaki masz cel ? Jaka masz diete ?

[...] tymi dwoma suplementami.Mozesz sprecyzowac swoje pytanie? Co niby ma sie stac? Osobiscie uwazam,ze d-ryboza jest zbedna,lepiej zainwestowac w odzywke bialkową.Co do tauryny,to chwali ja wiele osob,przyjmowana przed treningiem wraz z kofeina daje niezłego kopa A tak w ogole,to masz chyab diete Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-12 22:31:06