diete

Tutaj chodzi o dietę w sensie niejedzenia, co rzeczywiście jest złe.

Poczytaj posty w tym dziale, wylicz zapotrzebowanie, odejmij od tego z 200 kcal i ułóż pod to dietę, masz wszystko w tym dziale. :-)

a może ma ktoś z was jkąś dobry poradnik jak ułożyć diete na redukcje ?

Dwa zalecania 1. Mieć dietę 2. Mieć porządny trening

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

proponuję taką, która uzupełni Twoją dietę... obliczasz wartości odżywcze poszczególnych posiłków i jesli wychodzi jakiegoś składnika za mało dorzucasz odżywkę... nie znając Twojej diety nie możemy Ci pomóc...

tez mialem taki problem ...ale ze mam z tauryne taniutko z hurtowni to biore ciagle i duzo i widze dobre efekty (bardzooo dobre) zaraz zapodam krete optimum extra diete i wtedy zobaczymy jak pojdzie a zwiekszonej tolerancji to sie nie boje... po prostu dodam wiecej:)a ze bialko to tym lepiej:) wiec- jesli masz hajs albo tanio ta tauryne to wal na [...]

[...] ktos napisal ze na niego podzialalo i wszyscy pozniej to polecaja:/). A co do odpowiedzi na pytanie to wiekszosc potraktowala autora jak idiote, piszac mu zeby ulozyl sobie diete redukcyjna i robil aeroby. Ja wychodze z zalozenia ze jesli ktos pyta sie juz o suple to rzeczy podstawowe jak dieta i trening ma ulozone, a jesli nie to wyda kase [...]

[...] ) a tu odrazu wpada 600 osob i kazdy na kozaka 'Dieta i Aeroby! Najlepszy Suplement to dieta!". Ja nie wiem czy mozr tu przyjsc na forum ktos kto sie zna i ma juz diete i aeroby i pyta o konkretny suplement, a tu dalej lecą te strzały z dietą i aerobami na wyrost. DIETA I AEROBY! Tak od dzis wszyscy powinni pisac w kółko, napewno [...]

[...] kazdy musi zaczynac od xp i nei kazdy musi od mono ,sa rozne portfele i rozne potrzeby oraz oczekiwania jesli ograniczymy sie do podawania tylko supli nie wspominajac o podstawach to nie bedzie to dobre ,zawsze ejst tak ze wymieniamy diete i areoby/hiit,trening oporowy i dodatowo suple pro zdrowotne plus spalcze oaprte na green tea,koffie,ect.

diete mam. moze nie jakos wyjatkowa ale staram sie:P wciagam tez gainery...ale w bialeczko przydalo by sie dietke uzupelnic:) z gory dzieki za to co jest i bedzie!pozdro!!

to zmieniam diete dodam węgli i tłuszcze 1kg/mc.Czyli wychodzi że przy wadze 82kg białko ok.160-170gr ww-200 t-ok 82-85.Co Ty na to?

tak na marginesie Przerwe od kreatyny ok (4 tyg)jest SENS zrobić na diecie wegeterianskiej ? Totalne wyczyszczenie organizmy od kreatyny a pozniej zacząć normalna diete plus kreatyna ..

uluz diete, zacznij chodzic na silownie, i robic aeroby i hiita. na poczatke mozesz sobie kupic green tea z olimpu, bedzie ladnie palic fat razem z kofeina (mozesz pic kawe) gdy zjedziesz z zatluszecznai i zsotanie jzu tylko oporny tluszcz to wtedy pomyslimy, a teraz sio do odzywiania i treningu i bez tego nie wracaj w ten dzial!

Nie kupuj zadnych sumplementow. Od gainera bez diety to albo zalejesz sie fatem, albo nie zauwazysz zadnej roznicy. Tak czy inaczej hajs wyrzucony w bloto. Postaraj sie ulozyc diete. Czwiczenie na sucho daje efekty tylko to pewnego czasu. Pzdr.

Do autora - remon nie będzie się ciągnął w nieskończoność. Dopracuj dietę. Bo to jest podstawa. Suple bez diety to strata siana. Paru panów wychaczyło bana. Za robienie piaskownicy z forum.

Jesli jedziesz do Ojca i jest tak jak napisałes wyrzej, ze nie spodziewasz sie wysiłku, to bardzo dobrze, jesli uda Ci sie zachowac diete lub bynajmiej trzymac ja na wysokim poziomie i chodząc na iłownie 2 x w tygodniu to nie tylko mozesz utrzymac wage ale takze cos poprawic jak dobrze wiesz istnieje FBW dla osob ktore mają mało czasu a masa [...]

A dietę masz?

weź się za dietę, taką mase jaką Ty masz po kreatynie można zrobić i bez niej

"Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową" nie mam pytań...