diete

Wisnia: napisałeś masz dietę i się jej trzymasz. Może problem tkwi w tym że po prostu dostarczasz zbyt mało kalorii. Tak jak napisali wyżej bez dobrego odżywiania kreatyna nie da efektów.

Zamiast pisac takie głupie posty to zrób sobie w tym czasie normalny posiłek i ułóż dietę, a nie z braku czasu chcesz iśc na łatwiznę i bezmyślnie pic gainera. @Up Zależy od braków w diecie Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-16 16:34:54

Może ktoś podać przykładową dietę tego typu co je na śniadanie obiad i kolacje

Po dobrze zbilansowana diete i suplementacje to zglos sie lepiej do odpowiednich dzialow, bo z Twoich wynikow latwo mozna wywnioskowac, ze te elementy kuleja na maxa. Tutaj nie masz jeszcze czego szukac. Pozdrawiam:)

hehe nie mozna schudnac z jednej parti ciala jak chudniesz to z calego organizmu ale jezeli chodzi o brzuch tam jest tluszcz odlozony na czarna godzine czyli spalasz go na samym koncu...tez duzo zalezy od genow ale ja proponuje diete dobra dobre spalacze np. l karnityne no i dobry ciezki trening nic wiecej ...pzdr

...... jaką kurva l-karnitynę? Jak już ma tracić siano na suple to niech inwestuje w zestaw witamin i minerałów lub omegę, pokaż tą dietę, bo może coś tam kuleje w niej. 11kg w dół, 6cm w pasie więc jest progres. Zazwyczaj fat z brzucha (konkretniej jego dołu) leci najoporniej więc nadal jedz czysto ćwicz i będzie dobrze. Nie napisałeś jak z [...]

[...] chyba nawet troche za czesnie na pożądny trening na siłowni pocwicz rok w domu(pompki,itp).zajzyj do ATLASU CWICZEN - trenig domatora o sooplach zapomnij narazie ułuz sobie diete.zacznij od podstaw. na schudniecie aeroby(rower,bieganie,skakanka).mniej słodyczy,tłuszczy 5-6 srednich posiłków dzinnie co 3h zamiast 3 obfitych - w ten sposób [...]

[...] gzdie mówiles ze ci brzuch rosnie, i gadales ze wsuwasz cztery paczki ryzu dziennie, wiec jak dla mnie to jest dieta z duza iloscia wegli a nie mala. chyab ze teraz diete zmieniles to co innego. A nie mozesz sobie pojechac treningu cyklicznego michaila, przeciez tam byla taka grupa IV albo V dla ludzi którzy chca stracic spro tlusczu [...]

No właśnie zmieniłem tą dietę na lepszą. A co do tego treningu to mogę wyrzeźbić nim sobie całe ciało czy tylko brzuch?

Stary! Każdy z nas jest inny i ma inny organizm oraz geny, więc nie sugeruj się kumplami tylko poczytaj troche na temat diety, ułóż pożądną dietę, a po roku możesz myśleć o kreatynie. Przez pół roku będziesz rósł jak siępatrzy, więc nie wiem po hu*** Ci kretka...

juz wiem chodzi o diete :) dobra kupie zma chyba najlepsze bedzie :) a jak nie pomoze to inne specyfiki pozniej sogi dam :0 dzieki panowie Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-10-03 14:40:27

przedstaw swoją diete, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś + gramatura

jak obliczysz bilans i zrobisz prowizoryczną dietę to wrzuć ją tu do oceny ;-)

Dietę ustalalam z trenerka i żeby było lepiej mam dorzucic gainer, orientuje się czy ten będzie odpowiedni dla dziewczyny

generalnie ser żółty to syf...ja nie polecam nie wnosi w dietę żadnych wartości, jakichkolwiek.

generalnie ser żółty to syf...ja nie polecam nie wnosi w dietę żadnych wartości, jakichkolwiek. Żartujesz. ------ ale żartujesz, nie? Ser żółty jest bardzo gęstym odżywczo produktem, poza tym wnosi także kwas masłowy, które działa m.in. regeneracyjnie na nabłonek jelitowy oraz pobudza wzrost kosmków jelitowych. Jeśli chcemy ograniczyć tłuszcz, [...]

brałem TSE 30dni.Mój poziom tkanki tłuszczowej to 20% (tak maszyna pokazała) najwięcej na klatce piersiowej.Posiadam diete.

brałem TSE 30dni.Mój poziom tkanki tłuszczowej to 20% (tak maszyna pokazała) najwięcej na klatce piersiowej.Posiadam diete. z tym poziomem tkanki tluszczowej na razie zostaw termogeniki w spokoju, skup sie bardziej na diecie i przywroceniu prawidlowej pracy metabolizmu, w tym gospodarki insulinowej, skorzystac mozesz bardziej z produktow, ktore [...]

nie ma sensu dopracuj dietę i trening

To znaczy coo ? bo sie nie znam jesli chodzi o diete to u mnie ciężko .. to zeby cos spalic z brzucha musisz podejsc do tego na plaszczyznie zywienia