diete

nie masz 30-40 min dziennie na aeroby? ktore ogroomnie moga pomoc Ci w spalaniu... Awiec musisz odpowiedniu ułozyc sobie diete http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i wiedz ze w spoczynku zadne therma, zadna kofeina i inne rzeczy cudow nie uczynią, przy treningu siłowym zreszta tak samo. Dieta i aeroby to [...]

Jakies może jednak suple mi podaj a czy wystarczy 30 min jazdy rowerkiem??dietę mam

To zależy napisz cos o sobie wiek, waga, staż treningowy, masz ułożone diete i trening?

MOże masz słabą dietę, lub zbyt intensywny trening :). Podaj przynajmniej ilość serii i liczbe powtórzeń jakie wykonywałeś na treningu i ogólne rozplanowanie ćwiczonych mięśni.

..z kreatyny możesz już skorzystać .. jak masz trudności z nabieraniem masy mięsniowej to zakup Gainer MCT ( polecam ) a masz diete ?? jak wygląda twój trening ?? BCAA - tauryna oki Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-17 14:37:59

Jutro wrzuce wszystko zdjecia , wymiary i poradze sie was o diete,plan podemnie :P

Wrzuć dietę według tego poradnika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Podaj wagę, wzrost, aktywność fizyczną, cel diety. Itp. Wszystko ładnie opisane w dziale z linku powyżej.

Ułóż dietę i wrzuć ją w formie zrzutu z potreningu + ankieta działu

jw nie ma co panikować , niestety przy biegunce która trwa kilka dni to normalne trzymaj dietę , trenuj rób swoje kwestia tylko czasu

Mi się wydaje że do rzeźby trzeba diete + aeroby lekkie... pisze mi sie wydaje bo jestem pół zielony ;P

jak nic nieje to pewnie diete ma z czasopisma dla kobiet, tam pisza bzdury o katowaniu organizmu. Te diety tylko na pozor daja efekty i czesto oslabiaja organizm. Zapraszam do dzialu odzywianie a napewno znajdziesz cos sensownego dla zony ktora zacznie jesc i dobrze funkcjonowac, a to chyba dla ciebie wazne.

wołowina wieprzowina dziczyzna baranina każde mięso będzie dobre diete należy urozmaicać pamietaj również że są ryby

A . Jesteś za młody na spalacz B . Spalacz i tak nic nie da jak masz 30-40 kg do zrzucenia C . Do spalacza terzeba miec diete i trening

to zrob diete na + kalorii, mozesz dodac mono do tego (obojetnie z jakiej firmy efekty bd te same ) 1 DT 5 gram rano 5po treningu DNT 5 gram rano do tego mozesz dozucic witaminki np

Jeśli będziesz trzymał dietę, to myślę że możesz biegać a waga pójdzie w górę. Tym bardziej że jesteś początkującym z małą masą. U mnie priorytetem jest bieganie, ważę 75 i ta waga mi już nie spada, a bywa że idzie w górę do 77. Jem 6 razy dziennie, ale bez diety. Supli nie używam.

"Oczywiście dieta i ćwiczenia będą" - czyli dopiero planujesz trenować/stosować dietę?? w takim razie suplementacja jest zbędna poleć na dobrej misce z ujemnym bilansem kalorycznym a będzie szło jak złoto

Witam. Hmm mam diete. Teraz takie pytanko - czy dobrze by było jeść : 10g Nitro II 30min przed treningiem , i 10g bezpośrednio po treningu? Czytałem już duzo postów ale już się zamotałem więc proszę o rade. Pozdroo

widać ze nie masz diety Ułóż diete a do tego zestawu wybrałbym tauryne

Nie piszcie mi o diecie bo ją mam pytam się o gainera a nie dietę wiec jaki? 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g [...]

z du.. Zajrzyj tutaj, potem odwiedź nas tu jak ogarniesz dietę. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html