diete

Hym a konsultowałaś z nim dolegliwości? Wstaw najlepiej ta dietę do oceny, może z nią coś nie tak

Bywa, że kaloryczność naszej diety jest wysoka i nie ma mowy o osłabieniu, a jednak wciąż bóle głowy uprzykrzają życie. Przyczyna nadal może być w tym co jemy. Jeśli posiłki złożone są z żywności przetworzonej, słabej jakości, typu fast food, paczkowanych wędlin itp. dostarczamy sobie duże ilości azotanów, glutaminianu sodu, które poszerzają [...]

najpierw właśnie ta dieta- do działu odzywianie, czytaj zbiór linków, układaj zbilansowaną dietę redukcyjną. trenign siłowy - 3 razy w tygodniu FBW w wersji skroconej. Twój poziom wytrenowania świadczy ze jesteś na samiutkim początku. trening stąd http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html wypowiedzi Traktora!! proponuję wersję [...]

hmmm to co proponujesz po prostu dietę zbilansowaną. A skąd wiesz że mozna zaszkodzić tarczycy?

To ułóżcie mi jakąś diete, która byłaby dla mnie dobra, biorąc pod uwagę to, że jeden posiłek mam w szkole.

Dobra jest ta dieta? Czy należało by coś do niej dodać a może odjąć? Odpisujcie bo chciałym zacząć stosować diete od soboty.

Postaraj się wkleić tą dietę w bardziej przejrzysty sposób, tak aby można było to z łatwością odczytać.

diete musisz ułożyc sam , tu wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jak chcesz masowac to musisz dodac kalori do zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zadne odzywki na poczatku sa ci nie potrzebne bo z diety wszystko dostarczysz co do treningu poczytaj o FBW i ułóż taki [...]

[...] wypas sprawa :) jezeli nie masz dostepu do provironu to mozesz wlaczyc nolvadex - 3dni x 40mg i potem 10mg ed mozesz tez nic nie dokladac - zmniejszyc dawke i dodac lekkie diuretyki osobiscie proponowalbym proviron efekty beda bardzo mile a skutki uboczne praktycznie zadne szczegolnie jak zadbasz o diete i oslonki vit E, tran, magnez thats all!

Cóż będzie to moja druga redukcja na pierwszej zjechałem 14 kg, a był to low carb na końcu jadłem 2100kcl i szczerze to nie było za fajnie, bo nic nie schodziło, poza tym znudził mi się ten low carb, bo dietę miałem przez prawię rok. To zacznę od tych 3000 i zobaczę czy będzie szło. A składniki ogólnie mogą być?

Cóż będzie to moja druga redukcja na pierwszej zjechałem 14 kg, a był to low carb na końcu jadłem 2100kcl i szczerze to nie było za fajnie bo nic nie schodziło, poza tym znudził mi się ten low carb, bo dietę miałem przez prawię rok. To zacznę od tych 3000 i zobaczę czy będzie szło. A składniki ogólnie mogą być?

prop solo 1ml e2d. Diete mam czystą, jedynym co można zakwalifikować jako gorszej jakości to 50gr płatków corn flakes. 3200kcal, 179B, 455 W, 78 T Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-03-23 12:50:26 ciężko to odrazu wpisać w ankietę?

Dziękuje i wrzucam dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8949435e04b0478c8dc82552b8a4576a.png

[...] czas, albo dodaj 1 trening więcej w tygodniu i lecisz tym system, az bedziesz zadowolony minimum 2 g białka na 1 kg masy ciała minimum 0,5 g tłuszczu 1 kg masy, chociaż nawet 1 g na kg nie jest źle, zależy jak reagujesz itd w odzywianiu chlopaki Ci poprawia diete do roboty - lato tuż, tuż ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-20 22:27:36

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Białka dużo za dużo, ok 150g starczy. Wrzuć dietę poprawnie to się oceni.

[...] . a tak miedzy nami czy potrzebujesz az tak duzo mety (wiecej nie znaczy lepiej ) ja na twoim miejsu bral bym 100 - 150 mety (jak juz masz brac duzo) i do tego za***ista diete uzupelniona dobrymi odzywkami (czyli tak jak juz mowiles gainer i dobre bialeczko ) to powinno wiecej ci pomoc niz te 200 mety CELICA rzadzi [...]

No juz diete sobie ulozylem i wszystko jest w porzadku :) bede obserwowal organizm i za 2 tyg albo dodam wiecej aerobow albo obnize poziom WW w diecie :) Co do potasu to pomixy wcinam do salatek :p ale mam zakupiony Mega Mineral i Multipack no i do tego dodalem Aspargin,a slyszalem ze wieksze ilosci potasu w diecie + kreatyna ladnie sie ze soba [...]

teraz poczytaj jak konstruować dietę, albo na potreningu.pl albo w postach podwieszonych w dziale.

Wrzucam zaaktualizowaną diete. jak to wygląda ? Dieta jest nudna, ale mam w planie zamiast kurczaka używać jako zamienniki ryby, np Mintaja, łososia, pstrąga, morszczuka ew pierś z indyka ( Można używać podrobów takich jak wątróbka, jako zamiennik "budżetowy":)?) Dodatki naprzemiennie kasza, ryż , makaron. Dodatkowo oczywiscie warzywa do [...]

Nie ma takich linkow, diete trzeba ulozyc samemu na podstawie postow podwieszonych.