diete

Dlaczego? Mosto był na obozie narciarskim i jadł po prostu tylko to co dostał. Jak się jest w grupie (zielonej szkole czy innym obozie) to ciężko jest trzymać dietę złożoną tylko z ryżu i piersi kuraka.

...to sa tylko male wycinki z calych ksiazek. Gdzie opisuja rozne diety - pierwsza (cc,a nawet mozna zastosowac do high carb - nie ma no carb) tak druga opisuje diete no carb (30g) + ladowania. Pomimo tego ze diety roznia sie zalozeniami - to zjawiska jakie zachodza w organizmie sa takie same i tego sie nie da oszukac - i w gruncie rzeczy jeden [...]

[...] eating - reloaded' wazne sa zalozenia,wyjasnianie dlaczego tak a nie inaczej i wyjasnienie zjawisk jakie zachodza po spozyciu weglowodanow (o nie glownie chodzi) stosowac ta diete nie koniecznie trzeba tymabrdziej liczyc zapotzrebowanie wedlug ich kalkulatrora bo to wychodza chore liczby ale mozna niektore rady zastosowac w swojej diecie tj. [...]

[...] efektami jego pracy i od jakiegos czasu zmieniłem troche swoje podejscie do diety...z dnia na dzien dowiaduje sie nowych przydatnych informacji na temat jak układac diete...co jesc a czego unikac...przez ostatni miesiąc jedząc troche inne zeczy niz do tej pory i cwiczac codziennie zlecialo 3-4 kg i przybrałem troche mieska. Mam 18 lat i [...]

z dziś nie wstawiam miski, poza małym kawałkiem serniczka (właściwie 3 małe łyżeczki) to trzymałam dietę, po prostu jestem zbyt zmęczona by teraz myśleć nad jedzeniem. Wstawiam jedzenie na jutro. Nie ćwiczyłam dziś bo nie miałam całkiem czasu kiedy. Taki dzień @-) jutro trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/834a30fa035f4e2ea92d259d2430ebcb.png

oki dzieki, pozniej wrzuce ulozona diete. W sumie kiedys prowadzilem juz diete redukcyjna i deficyt 500kcal wcale mi nie przeszkadzal. Zobacze jak przez pierwsze dwa tygodnie bedzie mi szlo i wtedy ewentualnie dodam te 200 kalorii :) mam jeszcze pytanie: czy WPC dobre jest podczas redukcji?? pozdrawiam

Na poczatku to dopracuj diete,bo bez porzadnego zarcia duzo nie zawojujesz, suplementy do tylko bodziec do tego by miesnie szybciej rosly. Gdy bedziesz mial juz dobra diete to polecam mono/jablczan do tego jakies witaminy,zma,omega-3 itp.

Oki, troszeczkę nad tym usiadłem i wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 2600 kcal, więc by coś przybrać dodałem sobie do tego 300kcal i wychodzi na to że potrzebuję takiego rozkładu makroskładników: Białko 107g Węgle 431g tłuszcze 79g przy mojej dzikiej masie 54 kg :D. Dietę ułożyłem i prawie by się zgadzało gdyby tylko nie białko - bo mam go za [...]

'kase na koksy,dietę.' bez przesady wcale drogo nie wychodzi. diete mam prostą bo jak pisałem wcześniej nie chce mi się tego liczyć, jeść co 2 godziny i siedzieć w kuchni za długo więc 8 woreczków ryżu+kilo mięsa+warzywa podzielone na 5-6 posiłków zalane różnymi sosami z proszku np. grzybowy żeby mi nie zbrzydło całkiem +serek/tuńczyk na noc. kase [...]

to nie diete masz dołozyc do cyklu ale odwrotnie ... masz diete i do tego dokładasz suple... a wskazówki znajdziesz w dziale odzywianie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 22:11:24

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]

[...] i mi pomogl (naprzyklad przez gg) Jestem w stanie nawet zapłacic za ulozenie diety podemnie i moje warunki ( cóz za lenistwo i brak czasu trzeba płacić ) Dlatego nie piszcie mi takich rzeczy jak ułóż sobie diete to pogadamy . Wole zebyscie pisali " Chetnie pomoge Ci ułożyć Diete i poswiece ci cenna godzinke mojego zycia " . pozdrawiam

[...] - to tyle nic wiecej nie potrzeba Ci wiedziec bo wszytkie tego rodzaju diety to tylko wariacje nt weglowodanow - chco wlasciwie niepotrzebne bo to ze ktos nazwal jedna diete TKD a inny Metabolic Diet to juz wariacje marketingowe bardziej niz konkretne info elite - dokladnie jak wyzej koledzy mowia po prostu - wystarczy Ci trzymac sie z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dzialko16 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata (króciotkie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 30 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 [...]

[...] 2 dzien 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) i tak na przemian. + oczywiscie na koniec treningu 100 brzuszków. Lecz od jakiś paru dni robie codziennie 3 serie. Mozecie ocenić diete i trening + jakies wskazówki z waszej strony ? p.s ; Wybaczcie wszyskie potkniecia , gdyz na sfd jestem od jakiś 20 minut ;D pozdrawiam !

Ok . Po Przeczytaniu wielu postów postanowiłem sam wziaść się do roboty i spróbowac ułożyć diete, Dziękuje również jednemu forumowiczowi za dobre rady .... Postanowiłem ułożyć swoją pierwsza diete . Mam nadzieje ze mi pomozecie . Doradzicie co zmienić czy jest dobra czy zła . Posiłek 1 Jajecznica z 3 jajek ze szczypiorem Pomidor 2 kromki [...]

[...] jak same weglowodany Dobra mam art w tym krotkim artykule podkreslam nie moim ale MICHAŁA KARMOWSKIEGO uzasadnione jest aby nie spozywac bialka, a weglowodanu o niskim IG diete tą stosuje kilku czolowych polskich kulturystow Czy ktos moze probowal jej? Ja testowalem ja na sobie i bylem zadowolny. "zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na [...]

Wklejam dietę, przy czym soczewica to zupa, którą jadłam na 3 razy, a przed nią był jeszcze obiad, ale praktycznie cały zwróciłam, więc go nie liczę. Kolację nie wiem czy zjem, ale w razie czego wolę mieć wpisane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebd78360e8e44a38834d3846ec684ba.png

Witam, troszkę mnie tutaj nie było... ale już sie usprawiedliwiam... w lutym przeprowadzaliśmy się cała rodziną do nowego miasta, było z tym związanych mnóstwo formalności, zmian adresów, w zasadzie to przeprowadzaliśmy się dwukrotnie i przez długi czas nie miałam internetu, ani też warunków na planowanie czegokolwiek. Wszystko zwieńczyła stłuczka [...]

dj666 serio nie muszę stosować diet??? pół użytkowników mi tu mówiło że "nie, nie musisz stosować dietę, bo bez nie nie ma sensu ćwiczyć..." Chce zgubić tłuszcz z brzucha bo naprawdę mi się zebrało... Teraz mam 2 tyg ferii wiedz chciałem zgubić trochę brzucha (jeśli to możliwe) W takim razie jaką mi lekką dietę proponujesz?? Proszę nie [...]