diete

Masz w normie, a Twoja orientacja znaczy tyle co nic. gdzie na ten temat pisał, bo czytam 3 raz i nie widzę %-) gdyby był starszy to bym ospowiedniego suchara w temacie jeszcze dowalił, ale %-) Wlasnie o to chodzi ze mamm dobra diete ile tłuszczu zwierzęcego, np z jajek albo coś? z czegoś musisz brać cholesterol żeby z niego teste syntezować.

Za malo jadasz kcl , 25 g tluszczy dziennie ? oblicz zapotrzebowanie i oloz diete

a jaka diete bys polecil Knife..??

[...] mam cos kolo 3300kcl , a gainer to wiem co to jest w tamtym roku lecialem bez diety poniewaz chcailem brdziej zredukowac niz przymasowac , udalo mi sie zrzucic ze 2kg przez rok lecz wiele miecha tez doszlo. w tym roku do wakacji mam zamiar dobic do 80kg wiec dlatego postanowilem ulozyc jakas tam prowizoryczna diete aby bylo choc te 6 posiłkow

Ależ proszę bardzo :-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

No dobra dieta dietą ale jak bym już sobie ustalił dietę ( ogarne te tematy za 2 godz. gdzieś bo nie mam czasu teraz ) to białko brać przed treningiem czy po. Brać w dni kiedy nie trenuję na siłowni ?

Diete mam ale co do ilości to nie przykładam tak wielkiej uwagi, poprostu jem ile wlezie,ale posiłki mam ustalone.Moja meta wyglada identycznie jak ta http://www.sfd.pl/NAPOSIM-REAL_pom%C3%B3%C5%BCcie-t352995.html tylko ze jeszcze dostalem w opakowaniu i na nim pisze tez metandienonum

Hej, Dzięki za porady, trochę posiedziałem w przepisach i poczytałem. Poprawiłem dietę, wiem, że nie jest idealna i jeszcze jej sporo brakuje. Ten baton proteinowy o 15 - będzie pieczony na własną rękę, podejrzewam, że makro zbliżone. Czy mogę dorzucić takiego zwykłego śledzia ze słoika? Nautica, coś takiego. Czy teraz b/w/t wygląda lepiej? [...]

Można powiedzieć,że mam dietę,ale nie wiem czy jedzenie więcej śmieciowego żarcia się liczy,bo w moim przypadku każdy kaloria jest ważna.Efekty miałem dobre,ale stwierdza,.że plan strasznie długi a ze względu na to,że nie mam dużo czasu chce podzielić swój trening na partie.Problem w tym,że nie mam planu odpowiedniego.

jak posiadasz diete na redukcje to nie nabierzesz masy mięśniowej, hgh nie koliduje z niczym. Spalacz z pre workout w jednej porcji może być słaba opcją jak oba zawierają stymulanty. Można tez zmneijszyć podstawoe porcje obu produktów

Wrzuć swój plan treningowy. i najlepiej w dziale odżywianie daj cała dietę do oceny.

Jeśli przez dwa lata przytyłeś tylko 4 kilogramy to jest gorzej niż dramat.Wielu przybiera tyle masy przez dwa miesiące i nie jest to żadna rewelacja. Jeśli twierdzisz, że jesteś zdrowy to robisz jakieś kolosalne błędy treningowe lub o wiele za mało jesz. NAJPROŚCIEJ BĘDZIE JEŚLI PRZEDSTAWISZ TU SWOJĄ "DIETĘ". Przy takiej niedowadze i problemach [...]

Zbyt dużo czynników o tym decyduje, żeby powiedzieć ile to jest dużo czy mało. Prowadzę różne osoby i w różnym wieku, niektórzy rosną 4 kg w ciągu pierwszego miesiąca, a niektórzy w pół roku, ale np. kwestia siły jest porównywalna. Jest to sprawa wysoce indywidualna związana z kompozycją ciała, endo, mezo, ekto. przemianą materii, dietą, [...]

Tak wiem, że daleko nie zajadę, ale z czasem jak już osiągne roczny staż to wlączę do codzienności dietę i suple :D Choć powiem Ci, że mam teraz jakiś "zastój" od 2 miesięcy nigdzie CM nie przybyło, ale ćwiczę dalej !

aha synek spojrz w lusrto i sie wez za diete! chłopcze wygl jak szkieletor przy takim wzroscie wg mnie temat do usuniecia

Phytochem to żadna rewelacja...a ceny nie do przyjęcia!:(((( przedstawiciel Phytochema też beznadziejny...dyskusja z nim nic nie wnosi:((( Jeśli chodzi o proteinę to bierz ją tak by uzupełniać dietę do wartości ok 2 gram na kg masy ciała. Carbo spożywaj w ilości ok. 50 gram po treningu. Jeśli chcesz coś dorzucić to nie będzie złym pomysłem np. [...]

Nie, nie da się tego określić, za dużo zmiennych. Nie wiemy jak wyglądasz teraz, jakim planem jedziesz, jaką dietę masz teraz i jaką będziesz miał w przyszłości, nie wiemy czy nie masz alergii pokarmowych, kłopotów z hormonami, wad postawy utrudniających normalne ćwiczenia, niewykrytej choroby serca i wielu innych.

zerknąłem w profil i piszesz ze nie masz diety więc diete możesz dorzucić i będzie si Pzdr/

kontroluj diete, przestrzegaj podstawowych zasad mniej wiecej ogolne zapotrzebowanie, odpowiedni posilek przedtreningowy i potreningowy, odpowiedni posilek przed snem, posilek co 2,5-3h, tluszcze (np. oliwa z oliwek , orzechy) tez sa potrzebne w odpowiednich ilosciach Kre-alkalyn'u masz za malo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-05 17:41:25

Tak wszyscy tylko dieta dieta dieta... ale 3/4 z tego forum albo nie wie jak ona wygląda albo uważa diete za rozpiske rano chleb , poludnie zupa , kolacja makaron :/ niestety taka prawda... Wiem że dieta to podstawa na osiągnięcie sukcesu ale to dla naprawde zaawansowanych kulturystów , wielu jej nie trzyma i posila się ( tak jak ja ) mniej [...]