diete

Interwały: Pn, Śr, Pt, Nd (zastanawiam się czy nie zrobić jednego dnia wolnego) zdecydowanie zrobić dzień wolny w tygodniu Na początku 2 rozgrzewka potem 5 interwałów 30 sek niskie tempo 10 sek wysokie. Co tydzień (lub dłużej zależy jak będzie z kondycja) będę dodawał interwał albo skracał niskie tempo na rzecz wysokiego raczej wydłużaj tempo [...]

O Wypraszam sobie, ze dieta w wieku 15 lat nie moze byc.. Owszem moze, sama sobie ulozylam diete, ale to nie znaczy ze glodowke, poprostu nie jedz slodyczy, od czasu, do czasu mozesz sie wynagrodzic wafelkiem, za twoje czyny, nie jedz faast foodow pij duzo wody niegazowanej, lub z sokiem z cytryny przynajmniej 2 l wody dziennie i cwicz ;) Mylisz [...]

najpierw trzeba poprawic diete, pozniej policz btw/kg masy w diecie brak zdrowych tluszczy, warzyw tez jak na lekarstwo, węgle tylko w sniadaniu, bardziej na redukcje to wygląda poprawisz diete to powinno ruszyc do przodu pozdr

DZIEŃ 19 Piątek, 23.07 MICHA: 7:15 -> 3 jajka, pumpernikel, wedlina z indyka, omega 3 10:00 -> mielone z indyka, cukinia, oliwa 12:30 -> mielone z indyka, pomidory 15:00 -> ciastko 15:30 -> mleko, whey, truskawki, płatki wielozbożowe TRENING 19:30 -> truskawki 105B, 29.5T, 145W, 1265kcal + kalorie z ciastka TRENING: Uwaga! BYŁ. [...]

Huanita, wagowo spadki w miarę słabe choć są. Ale ja patrzę na centymetry i tutaj spadki widzę. Wiem że mogłyby być lepsze gdybym trzymała dietę cały czas no ale cóż. Takie są konsekwencje niekonsekwencji. Co do krytyki dziennika to też wydaje mi się że średnio trafiony komentarz. Bo założenia i diety i treningów są bardzo dobre, tylko z [...]

Na treningach laczonych poswiecisz jedynie 30 min :) a zrobisz pelnowartosciowy trening :) no moze max 45min ;) Ułoż diete i trening. Masz dzialy podwieszone na tym forum czyli te pierwsze foldery o innym kolorze ;) juz mi sie linkow niechce przesylac poszukaj a potem na pewno CI ktos pomoze udoskonalic ten trening i diete :) no i musisz byc [...]

Oczywiscie abstrakt jest wyjątkowo lakoniczny, pełen tekst rozwija temat w sposób co najmniej zadowalający - moim zdaniem warty przeczytania. przytoczę poniżej kluczowe fragmenty: (...)Fizjologiczne funkcje kwasów tłuszczowych Kwasy tłuszczowe są ważnymi składnikami strukturalnymi błon komórkowych, wpływającymi na ich strukturę i funkcje. W [...]

Dobra narazie nikt na pytanie o diete nie odpowiada to moze chociaz trening ocencie Trening Poniedziałek-brzuch Wtorek-klatka + przedramie Środa- brzuch Czwartek- biceps + triceps Piątek- barki + nogi Sobota- brzuch Niedziela- plecy+ kaptury Brzuch 6s 1.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 2s 15,15 p 2.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU 2s 15,15 p [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

no dobrze, dziennik działa, to wklejam michę z wczoraj jako jeden posiłek bo już mi się nie chciało dzielić i michę z dziś ogólnie wczoraj mało białka ale już nie dałam rady, dzisiaj nie wiem czy dojjem tego śledzia, raczej nie dam rady też, i żadne namowy Martasi nie dadzą rady na mój zbuntowany organizm poza tym ewidentny spadek psychiczny, nie [...]

one nie są podłe, są całkowicie A NATURALNE!!!!! pokocham je miłością wielką pewnie tak samo jak dietę, niskie węgle siłkę i treningi w wolnymiciężarami, tylko jakoś tego NAUMIEĆ SIĘ CHCE, bo na razie bardziej wkurza pierdołowatość ruchów, niż sam przysiad

[...] itd. zastanow sie nad tym co pisze. przeciez jesli od powiedzmy 10 lat modna jest dieta 1000kcal to co pomysli statystyczny obywatel jak nagle ujrzy diete 800kcal? pomysli mniej wiecej "o ja pyerdole to jest dopiero dieta!" glodzenie sie jest swego rodzaju moda, trendem. ludzie mysla, ze tak trzeba. mimo, ze [...]

Odstaw Venoma. Rozpisz dietę redukcyjną a po miesiącu wróć do supli jak już zobaczysz jak organizm reaguje na dietę. Venom może być po prostu zbędny na początku.

Lepiej sobie odpusc tą mete, w tym wieku tylko sobie organizm z***iesz nic wiecej, zainwestuj w diete

yyyy... eeee.... to jakas prowokacja? Masz diete? -mam jaka? -jem duzo ryzu i kurczaka zapodaj swoj dotychczasowy plantreningowy, rozpisz w dniach co kiedy cwiczysz, rozgrzewke, diete, plan na rozciaganie,? cokolwiek co masz... bedziemy wiedzieli gdzie stoimy Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-12-04 21:06:41 Zmieniony przez - Connecting w [...]

W tym wieku bez sensu takie eksperymenty ... Cwicz po prostu regularnie i trzymaj diete a siła pójdzie w góre. Ja osobiscie trenuje 4 miesiace dluzej od mojego znajomego i ważąc od niego okolo 10-12kg wiecej (87Kg ważyłem) wziąłem na klatke 110kg na płaskiej, a on ważac 75-77Kg wziął 120Kg. Obecnie ja ważąc 80kg a on okolo 77kg ja biore 105 a on [...]

Witam, wspomaganie farmakologiczne to Ty zostaw w spokoju. Najpierw opanuj podstawy z zakresu odżywiania . Dieta bardzo słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Mega Mass 4000 - to odżywka uzupełniająca dietę TREC CM3 360kaps ok x-pand extreme pump 800g / lub jak dobrze wypadnie to Mesomorph- Meso zdecydowanie za mocne dla Ciebie wpc łowieckie 1800g -odżywka uzupełniająca dietę więc jak dieta?

Red Face, ucze sie od najlepszych ;) Bede trzymac najpierw diete przez miesiac. Zaczne dopiero po obronie pracy naukowej w lutym. Po obronie wchodze na diete i po miesiacu dopiero dorzuce "suple". Wszystko z glowa. Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-12-30 10:19:31

[...] kawalki pizzy, ktore potrafia miec tyle kcal co 3/ 4 zapotrzebowania dziennego. Cos tu nie trzyma sie. Gdzies kcal uciekaja. Byc moze warto zainteresowac sie jak bilansowac diete bezmiesma we wszystkie skladniki mikro i makro. Treningi musza byc dobrane pod to co lubisz trenowac. Jakies ketle...domniemam, ze to bylo cos tam, ale nie byl to [...]