diete

[...] co?musze sie rozejrzec ale najpierw jeszcze zastanowic,poczytac...to jest tok myslenia melancholika..... problemem jest decyzja by trenowac,by wybrac silownie,cel treningu,diete,cwiczenia,plan,trenera,ubor itp....to wszystko jest strasznie skomplikowane i trzeba jeszcze raz bardzo dokladnie to przeanalizowac... ok ale jak juz zacznie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

Pytal sie jakie suple kupic, a nie o diete wiec zaporponowalem mu jakies kupić. Nie wszyscy układają sobie diete i jej przestrzegaja i nie wszystkim zależy by kazde włokno miesnia bylo widocze jedni chca poprostu troche przytyc. A ze podalem mu wmiare najbardziej oplacalne bo nikt tu milionerem nie jest wiec moze sobie pozwolic na wieksza dawke ja [...]

[...] skorzystac z tych 10 wskazówek ponieważ nie mam wystarczajaco funduszy aby kupywac jakies tam wygorowane produkty. S.m.p.a Mogł bys mi cos podpowiedziec np co wstawic w ta diete aby byly te tluszcze?? Bo czytalem troche tych artykułów na ten temat ale nie wiem jaki produkt wstawic i w ktory posilek aby nie kosztowal mnie jakis wygorowanych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chemik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63>57 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

[...] daj posiłek Nie będziesz rósł jak nie masz wyliczone co i jak (na oko nie będzie) raz zjesz więcej raz mniej masa nie będzie szła... piszesz że nie masz kasy na pożądną diete a na gainera masz... zastanów się! a i nie złość się bo więksi byli i nic nie zdziałali więc że ktos ci tu pomaga to jego dobra wola, POCZYTAJ DUŻO tu wszystko jest i [...]

poczytaj posty podwieszone, sprobuj ułożyc diete. Mialem ten sam problem w twoim wieku ale ja juz mam to za soba. Musisz miec silna motywacje a resta przyjdzie z czasem. Pierwsze co - wrzucaj diete

POZA TYM WSZYSTKIEGO DOWIESZ SIĘ I O WSZYSTKO PYTAJ EXPERTA NA WWW.DOBIERZ-DIETE.PL SKĄD DOSTAŁEŚ DIETE...

met 0,5 tes 1 ml deka 1 ml moze i to mało ale nie mam problemu z dokupieniem jesli chodzi o diete za ktora mi tak pojechaliscie to wpisałem to tak na pałe bo tak naprawde nigdy tego nie obliczałem ale diete mam ok + odżywke białkowo-weglowodanowa

[...] 2-4x kanapki (wędlina/ser żółty) > Kolacja: Jajecznica (4 pełne jajka) + 2 kromki chleba/Mleko + płatki kukurydziane Wiem, słabo. edit: Zastanawiałem się nad wizytą u dietetyka.. nie wiem którego wybrać bo w klubie oferują plan treningowy (przydałby się bo nie za bardzo mam pojęcie o układaniu tego, a zestaw podany w temacie FBW nie podoba [...]

Wydaje mi się, że tego posta powinieneś napisać w dziale "Trening" - tam doradzą Ci jak trenować na początku(ACT, masa, rzeźba itd). Jeżeli chodzi o dietę no to atakuj dział "Odżywianie", tam Ci doradzą jaką dietę stosować do danego treningu. I to chyba na tyle, powodzenia!

Dlaczego zawsze od bardziej doświadczonych osób trzeba spotkać się z krytyką. Zależy mi na tym by ją trzymać. Nie zawsze mam możliwość zrobić ten posiłek, ale zawsze zamiast piersi z kurczaka o 14 można zamienić ten produkt na jakiś który nie wymaga obróbki cieplnej. Jeśli byś był na tyle uprzejmy i pomógł mi tą dietę uzupełnić we właściwe [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hndansr02 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

@Lukas tutaj masz racje, wyniki nie sa takie super jak na tyle koksu. Wiedza moja jest faktycznie mala, moglbym Ci przeslac ta diete i gdybys mial czas ocenilbys czy to jest ok. Mam Diete, posilki i wytyczne trzymalem sie tego i oprocz straty kasy na sama rozpiske to i na posilki nic nie zyskalem. Masz racje, wydaje mi sie, ze na sucho sie nie da. [...]

Nie, nie żartowałem. Jesteś na forum od 7 lat, liczba postów imponująca więc myslę, że nie jednej osobie już pomagałeś i dla Ciebie pewne tematy to jak 2+2.Nawigacja po forum chyba też lepsza niż u początkującego stąd ten pomysł ale o.k rozumiem i sam pokopię. Tak jak napisałem jestem amatorem w sportach siłowych, nie aspiruje do miana kulturysty [...]

[...] w opadzie tułowia 4x12 Szrugsy ze sztangą 4x Przysiady ze sztangą 4x12/10/8/8 Prostowanie nóg siedząc 4x12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 4x12/10/8/8 Wspięcia na place 4x15 Diete postaram sie jakas ulozyc ale zapewne niezawsze sie bede jej trzymal. Kupuje sobie bialko TREC Ultimate Protein 1,5kg a jak sie skonczy to bardziej sie postaram o diete.

[...] i zamierzasz coś zrobić to wytrzymaj tam do końca i skoro masz dostęp do internetu to poświęć ten czas który chcesz zmarnować na fife na doedukowanie się w dziedzinie dietetyki. Poczytaj artykuły na tym forum dowiedz sie jak powinienes odzywiać wylicz zapotrzebowanie uloz jadłospis. W skrócie - przygotuj się do przejścia na dojrzałą diete [...]

Od małego miałem problemy z nadwagą i zawsze myślałem, że 1200kcal dziennie i schudnę w mgnieniu oka, ale w końcu chciałem się wziąć za siebie na poważnie. Szukałem informacji w internecie i trafiłem tutaj - na sfd. Ludzie mi zaoferowali pomoc. Skorzystałem z niej. Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy [...]

Przyznam się szczerze, że diety żadnej nie stosowałem bo z tego co gdzieś słyszałem dietę dobiera się indywidualnie, a nie uniwersalnie (choć nie mam pewności czy to prawda). Więc jeżeli ktoś zaproponowałby mi jakąś dietę + ćwiczenia, z których np. sam korzystał byłbym wdzięczny :)

Kokosik ciesze się ze chociaż ty mi wierzysz.Z wynikami badań jak się pojawiałam u lekarzy to wszyscy wskazywali ma wyniki krzywej jako w normie,o objawach niepokojących mnie nawet nie słuchali.Oczywiście dostosować się bede musiala.Poproszono linka do dziennika filonki bo chyba sama nie znajde. Jeszcze tak sobie przypomniałam,gdzies czytając o [...]