diete

[...] Dzinna porcja tego cuda to 8caps, Ty masz 30, no to starczy Ci prawie na cale 4 dni ;). Pozatym HMB jest skuteczne przy dugotrwalej suplementacji. Wez sie porzadnie za diete i trening, bo z tych 70kg raczej niczego nie wyrzezbisz - zwlaszcza pompkami, brzuszkami, bieganiem i czyms tam jeszcze. Chyba ze na ASP(no offence). pzdr Zmieniony [...]

Jak nie możesz wgl odstawić slodyczy to jedz ew jakas czekolade 70% kakao ale nie za czesto ,zamiast cukru używaj slodzika.Po 19 nie jadłeś..i tu zrobiles blad..powinno sie jeść by nie spowalniac metabolizmu na noc.Treningu nikt Ci nie rozpisze ewentualnie mozemy Ci nalożyć na niego korekty jeżeli będzie taka potrzeba. Dietę tak samo. I tak jak [...]

Morol ?????????????????????co to ma być gŁodówka????Daj sobie spokuj zagłodzisz sie na śmierć i wiecej szkód niż pożytku gdzie ty masz węgle????? bo o białku nie wspomne czytaj czytaj i jeszcze raz czytak bo taką diete nawet na redukcje możesz sobie wiesz......... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Teraz dylemat ma moj kolega - przymierza się do pierwszego cyklu kreatyny. Ma dylemat czy wziąć 250g czy 500g? Dietę ma i to całkiem niezłą (właściwie taką jak moja ), wiek - 16 lat, waga - 68kg, wzrost - 172 cm. Dodam, że trenuje cyklicznie - obecnie cykl siłowy, za 3 tygodnie "gęstość mięśni". Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2004-04-22 [...]

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może [...]

basen i rower stacjonarny wystarczą do zrzucenia tłuszczu. nie zrzucisz tylko z dołu, poleci z całego ciała. dieta 1000 kcal na pewno nie pomoże, jedynie zaszkodzi. raz, że nie zdrowa dla organizmu, dwa, że spowalnia bardzo metabolizm i mobilizuje organizm to tworzenia zapasow (w postaci tluszczu). po dietę do działu odżywanie zapraszam, tam [...]

[...] biceps i klatka dlatego tez chciałbym się dowiedzieć w jakie dni wykonywać ćwiczenia na te partie mięśni . Oczywiście jaki rodzaj treningu wydaje wam się najlepszy biorąc pod uwagę czas regeneracji jaki mam oraz sprzęt?Proszę o odpowiedzi i informacje ,czy możliwe jest złapanie 3k masy w 3 miesiące jestem hardgainerem mam odpowiednia diete.

Jest już po fakcie, więc nie ma co dywagować na temat diety i treningów. Sam autor chyba zdaje sobie sprawę, że tak jak to zrobił, być nie powinno. Do rzeczy. Ile masz lat? To po pierwsze. Jest szansa, że jakiś procent skóry sam się wchłonie. Dużo tutaj zależy od genetyki i wieku. U ludzi poniżej 25 roku życia jest duża szansa na znaczne [...]

Okey ostatnie pytanie do jakiego bf musze zejść? Wstawie jeszcze w tym temacie jak ułożę dietę na redukcję

Dietę zawsze układasz na bieżąco, w zależności od swojej aktywności. Natomiast dobór produktów powinien być podobny - po prostu czy na masie czy na redukcji powinno się jeść zdrowo. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz swoje zapotrzebowanie, daj około 160g [...]

Mógłby mi ktoś sprawdzić tą dietę ?

Młody jestes ćwicz na sycho bez białka tylko dieta , młody organizm na dobrej diecie i treningu szybko rosnie o diete pytaj w dziale odrzywianie Jak na 15 latek jest dobrze niejesten 15latech chciałby tak wygladac to tak na zachete !

Ale musisz pamiętać że jeżeli chcesz być zadowolony z rezultatów to musisz trzymać dietę inaczej szkoda Twego zdrowia.

[...] na dniach zrobie te badania LH i FSH, odblok zacząłem 4lipca Ogolnie samopoczucie po tym "PCT" slabe, mam jeszcze 20tabsow clomu i mysle czy moze warto by go jeszcze wrzucic diete w tym okresie OFFu mialem 2k kcal, zejscie z 3200(wtedy redukcji) ogolnie spowolnienie metabolizmu, dieta 2dni wysokie tluszcze, 0ww, pozniej 1dzien wysokich wegli, [...]

Wstaw diete w formie zrzutu, masz w podwieszonych jak to zrobic

No raczej kiepsko będzie z samym orbim i brzuchami ;-) Wrzuć dietę z pełną ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Witam Diete wrzucamy wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Powiedzcie mi jeszcze jedna rzecz bo za rok około chce sobie kupować dietę pudełkowa ona kosztuje z 1650zl za 2200kcal czy to by było okej na zwiekrzenie mojej masy mięśniowej czy bym musiał kupić odrazu 2800 3000kcal?

Powiedzcie mi jeszcze jedna rzecz bo za rok około chce sobie kupować dietę pudełkowa ona kosztuje z 1650zl za 2200kcal czy to by było okej na zwiekrzenie mojej masy mięśniowej czy bym musiał kupić odrazu 2800 3000kcal? jw prawdopodobnie też będziesz musiał ją z czasem jak przyśpieszy metabolizm i nabierzesz masy zwiększyć ich liczbe

no i zapomniałem dodać, ze do zdrowego chudnięcia wypadałoby zwracać uwage na kalorie i ilość poszczególnych skłądników odzywczych, wiec proponuje przeanalizować swoją diete