diete

slodzone owocami czyli glukoza i frutozą :) Dziewczyno, spokojnie mozesz troche zluzowac diete i wprowadzic do niej urozmaicenia (nawet niezdrowe). Z cukru polecam miód. Jeśli lubisz herbate slodką to śmiało możesz słodzić ją własnie miodem (tylko poczekaj az troche ostygnie i oczywiście tym naturalnym ). Miód jak powszechnie wiadomo jest super [...]

@kocio,Domer: mógłbym faktycznie ograniczyć ilość posiłków poprzez połączenie pierwszego i drugiego, ale dla mnie jajka+mleko to już średnie połączenie. Poza tym zwyczajnie nie dam rady tyle zjeść za jednym razem (w końcu to byłoby razem niemal 1000kcal) @k4ngu: a cóż jest takiego złego w tej mojej diecie? w sporym stopniu oparłem się o tę dietę: [...]

Śniadanie proponuje bardziej śniadaniowe (czyt. Musli) Weź to pod uwage tworząc nową dietę. Radze też dobrze policzyć BTW gdyż cos mi tam nie pasuje. Dziwne proporcje.

Ty jużćwiczysz 3 lata??!! To ja myślałem że z rok może... W takim razie co Ty ze sobą robiłeś że tak słabo?? Weź się za konkretny plan i dietę...

przedstaw swoją diete, ocenimy czy nie ma w niej czegoś do poprawy ;-)

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

cwicze od 2 lat,ale dopiero od roku zabralem sie do tego na powaznie(tzn. mam plan treningowy, trzymam diete itp.) Pozdrawiam rowniez :)

[...] opone(bf ok.20%)jak juz spale sadlo to chcialbym zrobic miesni tak ze 20 max.25kg:) Wymiary:szyja 43cm,biceps 39cm,klatka 114 cm,OPONA 101cm,udo 59cm,lydka 40cm.No i to by bylo na tyle o mnie,staram sie wlasnie zrobic diete...narazie jem ok.3000kcal +- 60%bialka,30%wegli i reszta fat Czy taki codzienny trening moge zastosowac robiac mase? Pozdro

Pozwolcie,ze sie wtrace,bo od jakiego czasu mnie to interesuje. Wiadomo,ze po jakims czasie organim przyzwyczaja sie do wiekszych posilkow,ale nawet jesli chodzi o zwykla diete-jesli ktos ogolnie czuje sie dobrze,burczy mu w brzuchu,a nie ma apetytu i na mysl o jedzeniu robi mu sie niedobrze to co najlepiej zrobic? Lepiej jesc na sile i czuc,ze [...]

a skąd ty to wiesz? Znasz jego diete? jego zapotrzebowanie?

Odzywke możesz sobie kupić, nie ma problemu jeżeli masz diete i nie dasz rady wepchać jakiegoś posiłku to kup, jeżeli nie masz diety to nie kupuj.

Może nie za wcześnie ale właśnie Dietę zaraz opublikuje na całkiem innym forum jakimś. :/

nie ma jak, żeby nowości smakowe "przepełniły rynek" - na bank przyjmie. olimp ma w zasadzie komplet odywek - ze względu na skład kazdy znajdzie coś na swoje potrzeby, a prawda jest taka, że dla przecięniaka to i tak więcej niż rzeczywiście potrzeba organizmowi. skład, jakość - można odnaleźć sój standart uzupełniający dietę. [...]

[...] po treningu jak wegle i białko, ale w zalezności od treningu różne ilości jendego i drugiego przy takiej bazie smaków białek wpc100% i sp80 by sie tylko białko zmieniało, którym uzupełniało by sie tez diete za dnia i nocy ... a w razie potzreby do aktualnego smaku domieszało naturalne carbo - wegle o różnej kinetyze wchłaniania na waxy maize.

prosze o konkretnie rozpisaną diete od a do z i proporcje co jesz z wyliczeniami w kalkulatorze

[...] więc jedno drugie wyklucza wedlog mnie najlepsze rozwiązanie to teraz sie szybko rzezbic poki jest cieplo i miec cos z tej rzezby,a gdy sie juz wyrzezbisz to walnąc kuracje z KO+cos by robic w miare czysty miesien ( to zalezne jaką bedziesz mial diete) bedziesz musial obserowac swoje cialo i manipulowac dietą ! ale powinno byc dobrze ! pozdro!

hmm jesli chcesz przybrac na wadze to musisz diete do swoja do tego przystosowac, jesli dieta jest dobra to nie bedzie problemow wiekszych przy dobrym treningu z nabraniem kilogrmow. jesli masz brak iw diecie kup bialko np ostrowie lub gainera, a jesli chcesz brac kreatyna to po roku przerwy najlepszy bedzie monohydrat, olimpo mega capsy sa dobre. [...]

Odsyłam cie do zialu Odzywianie i posty na czerwono bodajze sa tam podwieszone o zdrowym jedzeniu oraz skladnikach pokarmowych oblicz zapotrzebowanie potem uloz diete np w dzienniku posilkow vitlamaxa

Acha dobra dzieki to ja poszukam sprobuje ulozyc diete i wrazie W napisze wam ją tutaj i sprawdzicie czy moze byc taka dla mnie na moj wiek itp :) dzieki wielkie za pomoc jeszcze nie koniec postu

- 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety jak już ułożysz diete nie zakładaj nowego teamtu i nie zaśmieciaj forum tylko pisz w tym przy tej wadze to bardzo duże Ci wyszło to zapotrzebowanie